Психолог Ольга Фролова. Наставничество для тех, кто ищет себя.

Что мне говорят: "Всё что я так любила, перестало меня интересовать. На окне лежит стопка недочитанных книг, начинаю читать и бросаю, начинаю смотреть сериал, бросаю, даже фильм иногда не могу досмотреть, абонемент в спортзал "сгорел" энергии нет ни на что, разговаривать с людьми не хочется, каждый раз приходится придумывать сотни отговорок чтобы не видеть я с родней. Знакомиться тоже не хочется ни с кем. Не вижу ни целей, ни ориентиров. Совсем потерялась." 📍Что за этим стоит? 1. Боль. Много внутренней боли и непрожитых эмоций. 2. Нелюбовь к себе, не-выбирание себя, как следствие нарушение баланса "брать-давать" в отношениях, работе, жизни. 3. Непонимание своих истинных потребностей, и как следствие, неумение их удовлетворять. 4. Отсутствие цели, видимого смысла в жизни, непонимание, зачем всё это. 📍Что с этим делать? Самостоятельно: 1. Ежедневно делать наполняющие медитации, аутотренинги, практику благодарности 2. Посетить врача, сдать анализы, проверить гормоны, заняться физическим здоровьем 3. Найти поддерживающее окружение и тех людей, которые "на одной волне" с тобой, смогут понять, поддержать и помочь двигаться вперёд 4. Вести дневник по схеме "ситуация – мысли и чувства – реакции тела" и осознанно менять мысли на полезные для тебя, а не разрушающие. 📍Если не получается: Найти помогающего специалиста, который подойдёт именно тебе. Не жалеть на себя времени и денег. Если есть финансовые сложности – обратиться к понравившемуся специалисту, спросить, есть ли варианты рассрочки или индивидуальных условий. Можно найти специалиста по бартеру. Я когда-то сама работала по бартеру и до сих пор у меня есть проект, где мы обмениваемся услугами. Это рабочая история в определённых ситуациях. 📍Если ты хочешь поработать конкретно со мной, ты должна понимать, что: 1. Мы должны совпасть, т.е ты чувствуешь: да, Оля – подходящий мне специалист и как человек, и как профессионал. Я верю и вижу, что она разбирается в том, что она делает и она МОЖЕТ мне помочь. А я понимаю, что ты ХОЧЕШЬ решить свою ситуацию и готова к работе. 2. Деньги – не проблема. Подберём индивидуальные условия от 3750 р в месяц (рассрочка Тин-оф) 3. Мой метод рабочий. Он здорово помогает другим и гибко подстраивается под каждого. И поможет тебе, если будешь делать и доверять мне. 4. Со мной легко и безопасно, я говорю на простом и понятном языке, и знаю где ослабить хватку, а где вцепиться в тебя как ищейка. Я работаю без пафоса, надменности и излишних сюсюканий. Я за тебя. И мне не меньше тебя хочется, чтобы у тебя получилось быть счастливой, энергичной и психически здоровой. 📍Что я предлагаю: 1. Индивидуальную работу от 45 тр/месяц. Полнейшее форматирование твоего мировоззрения и ощущения. Ежедневное общение. 4 личных гипносессии. 2. Работу в мини-группе (запись на июль открыта, бронируй место сейчас, потому что могут забрать) От 15 тр/месяц. Групповая динамика. Компания единомышленников с теми же проблемами, что и у тебя. Возможность быть увиденной, услышанной и принятой другими. 3. Доступ к марафону ЛИВЕР 1990 р – бессрочно. 5 терапевтических дней, которые дадут ответы на вопросы, которые тебя давно тревожат. 4. Индивидуальный тариф Есть задача, есть бюджет, который ты имеешь возможность выделить – подбираем формат под тебя и запрос. Гарантии: Если в течение недели ты понимаешь, что это не твоё, я возвращаю деньги. Всё просто, мне чужого не надо. Я знаю, что те, кто приходит ко мне за помощью – её получат. А те, кому не подойдёт – ничего не потеряют. Пиши в лс и мы обсудим, что подходит именно тебе.

Как поход в лес помог клиентке осознать, что её брак трещит по швам 🥺 С разрешения клиентки публикую запись кусочка нашей сессии. Запрос был: хочу хорошо зарабатывать, но при этом успевать жить, видеть детей, встречаться с подругами, общаться с мужем. ... Я: Что приносит тебе удовольствие? Назови 2-3 вещи, от которых ты прям кайфуешь? К: Гулять в лесу в одиночестве, готовить, разговаривать с людьми. Я: Хорошо. Что даёт тебе прогулка в лесу в одиночестве? К: Расслабление, возможность побыть наедине со своими мыслями, наполненность какую-то. Я: Поняла. А зачем тебе быть расслабленной, наполненной, быть наедине с собой? К: Чтобы отдохнуть и снова любить свою семью. Я: Хорошо! А зачем тебе любить свою семью? К: Ну как зачем? Чтобы (пауза)... Ну я должна их любить, это правильно. Я: Кто сказал? К: В смысле "кто сказал?". Люди. Я: Какие люди? Чей голос ты сейчас слышишь? пауза К: Мамин. Я: Что он говорит? К: Ты не должна показывать никому свою усталость. На тебе, как на женщине, семья держится. Мужчина должен приходить и видеть довольную и здоровую жену, а у твоих детей должна быть идеальная мама. Устала – иди в лес погуляй, поплачь, покричи, но домашние не должны видеть твоих слёз. Клиентка начинает плакать. Я прошу её не сдерживать эмоции. К: Оль, мне в последнее время так тяжело. Я устала постоянно держать лицо и делать вид, что со всем справляюсь играючи. Я подтираю сопли детям, мужу, подругам. А я-то здесь где? Я так устала.. Я (молчу и даю эмоциям выйти): Я понимаю твои чувства. Понимаю твою боль. И тем не менее, я сейчас задам тебе очень важный вопрос, и попрошу тебя дать максимально честный ответ. Если бы у тебя была возможность не работать вообще, и знать, что муж с удовольствием будет тебя и детей обеспечивать, ты бы всё также хотела хорошо зарабатывать? К: Оль, я вообще не уверена, что если я перестану работать, мы не умрём с голоду. Он вообще не хочет шевелиться. Его всё устраивает и так. Я не верю, что такое возможно. Я: Как для тебя это? К: Мне очень больно и обидно. Ощущение, что это я его таким сделала. Потому что когда он на мне женился, он обещал весь мир к моим ногам. Я вообще не поняла, как я стала мужиком в отношениях. Я: Чего ты хочешь сейчас? К: Чтобы муж взял на себя ответственность за нашу семью. Чтобы я была уверена, что в случае чего, у меня была надёжная спина, защита, опора. Я: Какой ты себя будешь тогда ощущать? клиентка оживает. К: Женственной, хрупкой, любимой, принцессой, защищённой. Я: Что тебе это даст? К: Ощущение, что я не зря живу свою жизнь. Я: А сейчас у тебя есть это ощущение? ______ Как думаете, что ответила клиентка и какой её истинный запрос?

Готовлюсь к поездке в Сочи на мастермайнд, купила себе стилёвый пауэрбанк, чтобы батарея не подвела. Плюс, надеюсь, сгоняю на денёк в Абхазию. Когда была в прошлый раз, она оставила о себе только лучшие воспоминания. Дел перед поездкой настолько много, что пост написать было вообще некогда. Но Стивен Кинг меня не простит, если я пропущу хотя бы день) Ведь, во многом, именно благодаря его примеру я пишу ежедневно. Вообще, хоть я и сторонница "не сотвори себе кумира", я думаю, что учиться у лучших и приходить за помощью к тем, кто сильнее тебя в чём-то – необходимая часть роста. Именно поэтому я и еду в Сочи на учёбу. Потому что есть ребята лучше меня в инфобизе, круче меня, богаче меня – и это помогает мне не надевать корону, думая, что я всё и так знаю, а реально оценивать ситуацию. Я хороша, но я не всегда умею это донести. Я могу писать лучше. Я могу знать своих клиентов лучше. Я могу создавать более востребованные продукты, те, которые нужны людям и будут им помогать ещё быстрее и еще лучше. Я могу быть завтра лучше, чем сегодня. Но, только при условии честности с собой. И я к ней готова.

Представь, что ты идёшь по коридору с множеством дверей. Тебе сказали, что за одной из дверей стопроцентно лежит свёрток, который может исполнить твоё самое заветное желание. Может, это много денег, классные отношения, отличное здоровье, счастье детей или родителей, популярность или красота. А может, ты пока НЕ понимаешь, чего хочешь и ищешь этот свёрток, чтобы он тебе показал твоё самое сокровенное чаянье Души. На поиск тебе отвели ограниченное время. Допустим 10 часов. Но есть нюанс: коридор не освещён, двери все одинаковые, а точное местоположение свёртка неизвестно. И вот ты заходишь в первую дверь. Ты интуитивно понимаешь, что твоего свёртка тут нет и что пора идти, ведь время ограничено, но всё равно мешкаешься, ведь комната тебя завораживает. По воздуху плавают какие-то переливающиеся огромные мыльные пузыри, которые удивляют причудливыми цветами и размерами. И ты стоишь, раскрыв рот, и смотришь на них, пока один из пузырей с треском не лопается и не обдаёт тебя остатками холодной мыльной пены. Ты очухиваешься, смотришь на часы и понимаешь, что 1 час из отведённых 10 прошёл. Зато, краем взгляда ты замечаешь фонарь и берёшь его с собой. Ты выходишь из комнаты и снова попадаешь в темноту. Ты начинаешь тыкаться, как слепой котёнок, ощупывать стены руками, ставить себе занозы и царапины, но вспоминаешь, что теперь у тебя есть фонарь. Он не очень мощный, потому что батарейка уже никуда не годится, но всё равно позволяет увидеть следующую дверь. Ты идёшь к ней. Закрыто. Но вдруг твой свёрток именно там? Ты дубасишь по ней руками изо всех сил. Ты бьёшь её ногами, в бессилии прислоняешься к ней и видишь маленький ключик. Ты открываешь её, а там ничего для тебя нет. Только огромные настенные часы, которые громко напоминают о том, что у тебя остаётся ещё меньше времени. Тик-так. Ты вскакиваешь и бежишь дальше. В одной комнате ты находишь батарейки для фонаря, в другой – еду и воду, в третьей – кровать, чтобы набраться сил. Это хорошие комнаты, но они дают только временное облегчение. И времени становится всё меньше. Твоя вера в то, что та самая комната вообще существует, начинает угасать и ты думаешь: не вернуться ли просто в ту, где есть кровать, вода и еда? Но в те комнаты, которые уже открыты, так просто не вернуться. В них появилось НЕЧТО. Так иногда бывает страшно, сыро, грязно и одиноко. Иногда, если зайти в такую, не имея ключа или человека, который откроет её С ДРУГОЙ СТОРОНЫ – можно застрять там надолго. А то и остаться навек. Поэтому в эту комнату с собой берут мужей, детей, друзей, работу, еду и проводят интернет. Чтобы не было так больно и страшно. И возможно ты сейчас как раз в этой комнате. У неё может быть вполне неплохая дверь снаружи (как у всех или даже лучше), она может быть обставлена техникой, в ней даже могут находиться другие люди, которые скрашивают твоё существование. Но ты-то знаешь, что как только ты хотя бы ненадолго остаёшься одна (или люди или предметы пропадают из твоего поля зрения) – комната наполняется липокой чёрной пустотой. Она проникает в тебя, ты задыхаешься, отплёвываешься и тонешь в ней. Поэтому ты всеми силами контролируешь то, что происходит вокруг. Окружающих людей, порядок вещей, все отверстия, откуда может приползти тёмная жижа. Тебе нужно, чтобы всё находилось в статике как можно дольше. Но дело в том, что ты в глубине себя понимаешь, что эта жижа не снаружи, а внутри. И ты очень боишься, что она выползет наружу, её увидят другие и в ужасе разбегутся. Поэтому ты иногда думаешь, что, найдя свой свёрток в одной из комнат, всё же сможешь исцелить себя. Ведь это и есть твоё истинное желание – переспать страдать от своего несовершенства и найти ту комнату, где можно расслабиться. Но тебе страшно. И кажется, что сил идти нет. Кажется, что твой удел – жить в этой комнате, и только мечтать, что кто-нибудь принесёт тебе этот свёрток или тебе хватит когда-нибудь смелости продолжить его поиск. И тогда всё наладится. Только вот время всё быстрее идёт вперёд, приближая к точке невозврата. ____ С этим ко мне приходит каждый первый человек. С непониманием, как жить дальше в те

Человек не бесится с жиру, когда он материально обеспечен больше, чем другие, но при этом несчастлив. Человек не бесится с жиру, когда у него есть квартира, машина, партнёр, но при этом ему чего-то не хватает. Человек не бесится с жиру, когда хочет, чтобы текущий партнёр относился к нему чутче и внимательнее. Человек не бесится с жиру, когда у него есть руки-ноги, крыша над головой и работа, а он всё равно чувствует себя неприкаянным. Человек не бесится с жиру, даже если ему все так говорят. Человек просто где-то потерял себя. Человек чувствует, что несмотря на внешние элементы, которым многие завидуют: есть вторая половинка, хорошая работа, какая-то стабильность, неплохое здоровье или что-то ещё – что-то в его жизни не так. Это не то, как он себе представлял жизнь, это не то, о чём он мечтал. И когда он смотрит по сторонам и видит, как живут другие – он вообще теряется. Потому что получает максимально противоречивую информацию. Одни говорят: жизнь трудна, полна тягот и испытаний. Не бывает идеальных отношений, работы, здоровья. Это невозможно. И эти часто люди считают себя познавшими жизнь, не верящими в сказки и трезво оценивающими ситуацию. Но за своим цинизмом они прячут боль от того, что у НИХ что-то не получается. А есть вторые: люди, которые в лицо пихают свой успешный успех, где у них идеально всё: тело, мужья, дети, материальное положение и окружение. И человек теряется. Жизнь это тлен? Или жизнь это розовая конфетка? А ответ прост: жизнь – это сочетание. Чёрного и белого. Хорошего и плохого. Силы и уязвимости. И счастье не в том, когда негативного НЕТ. Счастье в БАЛАНСЕ. Чёрного и белого. Хорошего плохого. Силы и уязвимости. А для этого нужно признать, что "плохое" (болезни, потери, измены, проблемы, ошибки) может существовать и что если это вдруг случится – ты это вывезешь. И тогда ничто не будет иметь над тобой власти.