Психолог Ольга Фролова. Наставничество для тех, кто ищет себя.

Что мне говорят: "Всё что я так любила, перестало меня интересовать. На окне лежит стопка недочитанных книг, начинаю читать и бросаю, начинаю смотреть сериал, бросаю, даже фильм иногда не могу досмотреть, абонемент в спортзал "сгорел" энергии нет ни на что, разговаривать с людьми не хочется, каждый раз приходится придумывать сотни отговорок чтобы не видеть я с родней. Знакомиться тоже не хочется ни с кем. Не вижу ни целей, ни ориентиров. Совсем потерялась." 📍Что за этим стоит? 1. Боль. Много внутренней боли и непрожитых эмоций. 2. Нелюбовь к себе, не-выбирание себя, как следствие нарушение баланса "брать-давать" в отношениях, работе, жизни. 3. Непонимание своих истинных потребностей, и как следствие, неумение их удовлетворять. 4. Отсутствие цели, видимого смысла в жизни, непонимание, зачем всё это. 📍Что с этим делать? Самостоятельно: 1. Ежедневно делать наполняющие медитации, аутотренинги, практику благодарности 2. Посетить врача, сдать анализы, проверить гормоны, заняться физическим здоровьем 3. Найти поддерживающее окружение и тех людей, которые "на одной волне" с тобой, смогут понять, поддержать и помочь двигаться вперёд 4. Вести дневник по схеме "ситуация – мысли и чувства – реакции тела" и осознанно менять мысли на полезные для тебя, а не разрушающие. 📍Если не получается: Найти помогающего специалиста, который подойдёт именно тебе. Не жалеть на себя времени и денег. Если есть финансовые сложности – обратиться к понравившемуся специалисту, спросить, есть ли варианты рассрочки или индивидуальных условий. Можно найти специалиста по бартеру. Я когда-то сама работала по бартеру и до сих пор у меня есть проект, где мы обмениваемся услугами. Это рабочая история в определённых ситуациях. 📍Если ты хочешь поработать конкретно со мной, ты должна понимать, что: 1. Мы должны совпасть, т.е ты чувствуешь: да, Оля – подходящий мне специалист и как человек, и как профессионал. Я верю и вижу, что она разбирается в том, что она делает и она МОЖЕТ мне помочь. А я понимаю, что ты ХОЧЕШЬ решить свою ситуацию и готова к работе. 2. Деньги – не проблема. Подберём индивидуальные условия от 3750 р в месяц (рассрочка Тин-оф) 3. Мой метод рабочий. Он здорово помогает другим и гибко подстраивается под каждого. И поможет тебе, если будешь делать и доверять мне. 4. Со мной легко и безопасно, я говорю на простом и понятном языке, и знаю где ослабить хватку, а где вцепиться в тебя как ищейка. Я работаю без пафоса, надменности и излишних сюсюканий. Я за тебя. И мне не меньше тебя хочется, чтобы у тебя получилось быть счастливой, энергичной и психически здоровой. 📍Что я предлагаю: 1. Индивидуальную работу от 45 тр/месяц. Полнейшее форматирование твоего мировоззрения и ощущения. Ежедневное общение. 4 личных гипносессии. 2. Работу в мини-группе (запись на июль открыта, бронируй место сейчас, потому что могут забрать) От 15 тр/месяц. Групповая динамика. Компания единомышленников с теми же проблемами, что и у тебя. Возможность быть увиденной, услышанной и принятой другими. 3. Доступ к марафону ЛИВЕР 1990 р – бессрочно. 5 терапевтических дней, которые дадут ответы на вопросы, которые тебя давно тревожат. 4. Индивидуальный тариф Есть задача, есть бюджет, который ты имеешь возможность выделить – подбираем формат под тебя и запрос. Гарантии: Если в течение недели ты понимаешь, что это не твоё, я возвращаю деньги. Всё просто, мне чужого не надо. Я знаю, что те, кто приходит ко мне за помощью – её получат. А те, кому не подойдёт – ничего не потеряют. Пиши в лс и мы обсудим, что подходит именно тебе.

Как поход в лес помог клиентке осознать, что её брак трещит по швам 🥺 С разрешения клиентки публикую запись кусочка нашей сессии. Запрос был: хочу хорошо зарабатывать, но при этом успевать жить, видеть детей, встречаться с подругами, общаться с мужем. ... Я: Что приносит тебе удовольствие? Назови 2-3 вещи, от которых ты прям кайфуешь? К: Гулять в лесу в одиночестве, готовить, разговаривать с людьми. Я: Хорошо. Что даёт тебе прогулка в лесу в одиночестве? К: Расслабление, возможность побыть наедине со своими мыслями, наполненность какую-то. Я: Поняла. А зачем тебе быть расслабленной, наполненной, быть наедине с собой? К: Чтобы отдохнуть и снова любить свою семью. Я: Хорошо! А зачем тебе любить свою семью? К: Ну как зачем? Чтобы (пауза)... Ну я должна их любить, это правильно. Я: Кто сказал? К: В смысле "кто сказал?". Люди. Я: Какие люди? Чей голос ты сейчас слышишь? пауза К: Мамин. Я: Что он говорит? К: Ты не должна показывать никому свою усталость. На тебе, как на женщине, семья держится. Мужчина должен приходить и видеть довольную и здоровую жену, а у твоих детей должна быть идеальная мама. Устала – иди в лес погуляй, поплачь, покричи, но домашние не должны видеть твоих слёз. Клиентка начинает плакать. Я прошу её не сдерживать эмоции. К: Оль, мне в последнее время так тяжело. Я устала постоянно держать лицо и делать вид, что со всем справляюсь играючи. Я подтираю сопли детям, мужу, подругам. А я-то здесь где? Я так устала.. Я (молчу и даю эмоциям выйти): Я понимаю твои чувства. Понимаю твою боль. И тем не менее, я сейчас задам тебе очень важный вопрос, и попрошу тебя дать максимально честный ответ. Если бы у тебя была возможность не работать вообще, и знать, что муж с удовольствием будет тебя и детей обеспечивать, ты бы всё также хотела хорошо зарабатывать? К: Оль, я вообще не уверена, что если я перестану работать, мы не умрём с голоду. Он вообще не хочет шевелиться. Его всё устраивает и так. Я не верю, что такое возможно. Я: Как для тебя это? К: Мне очень больно и обидно. Ощущение, что это я его таким сделала. Потому что когда он на мне женился, он обещал весь мир к моим ногам. Я вообще не поняла, как я стала мужиком в отношениях. Я: Чего ты хочешь сейчас? К: Чтобы муж взял на себя ответственность за нашу семью. Чтобы я была уверена, что в случае чего, у меня была надёжная спина, защита, опора. Я: Какой ты себя будешь тогда ощущать? клиентка оживает. К: Женственной, хрупкой, любимой, принцессой, защищённой. Я: Что тебе это даст? К: Ощущение, что я не зря живу свою жизнь. Я: А сейчас у тебя есть это ощущение? ______ Как думаете, что ответила клиентка и какой её истинный запрос?

Готовлюсь к поездке в Сочи на мастермайнд, купила себе стилёвый пауэрбанк, чтобы батарея не подвела. Плюс, надеюсь, сгоняю на денёк в Абхазию. Когда была в прошлый раз, она оставила о себе только лучшие воспоминания. Дел перед поездкой настолько много, что пост написать было вообще некогда. Но Стивен Кинг меня не простит, если я пропущу хотя бы день) Ведь, во многом, именно благодаря его примеру я пишу ежедневно. Вообще, хоть я и сторонница "не сотвори себе кумира", я думаю, что учиться у лучших и приходить за помощью к тем, кто сильнее тебя в чём-то – необходимая часть роста. Именно поэтому я и еду в Сочи на учёбу. Потому что есть ребята лучше меня в инфобизе, круче меня, богаче меня – и это помогает мне не надевать корону, думая, что я всё и так знаю, а реально оценивать ситуацию. Я хороша, но я не всегда умею это донести. Я могу писать лучше. Я могу знать своих клиентов лучше. Я могу создавать более востребованные продукты, те, которые нужны людям и будут им помогать ещё быстрее и еще лучше. Я могу быть завтра лучше, чем сегодня. Но, только при условии честности с собой. И я к ней готова.

Представь, что ты идёшь по коридору с множеством дверей. Тебе сказали, что за одной из дверей стопроцентно лежит свёрток, который может исполнить твоё самое заветное желание. Может, это много денег, классные отношения, отличное здоровье, счастье детей или родителей, популярность или красота. А может, ты пока НЕ понимаешь, чего хочешь и ищешь этот свёрток, чтобы он тебе показал твоё самое сокровенное чаянье Души. На поиск тебе отвели ограниченное время. Допустим 10 часов. Но есть нюанс: коридор не освещён, двери все одинаковые, а точное местоположение свёртка неизвестно. И вот ты заходишь в первую дверь. Ты интуитивно понимаешь, что твоего свёртка тут нет и что пора идти, ведь время ограничено, но всё равно мешкаешься, ведь комната тебя завораживает. По воздуху плавают какие-то переливающиеся огромные мыльные пузыри, которые удивляют причудливыми цветами и размерами. И ты стоишь, раскрыв рот, и смотришь на них, пока один из пузырей с треском не лопается и не обдаёт тебя остатками холодной мыльной пены. Ты очухиваешься, смотришь на часы и понимаешь, что 1 час из отведённых 10 прошёл. Зато, краем взгляда ты замечаешь фонарь и берёшь его с собой. Ты выходишь из комнаты и снова попадаешь в темноту. Ты начинаешь тыкаться, как слепой котёнок, ощупывать стены руками, ставить себе занозы и царапины, но вспоминаешь, что теперь у тебя есть фонарь. Он не очень мощный, потому что батарейка уже никуда не годится, но всё равно позволяет увидеть следующую дверь. Ты идёшь к ней. Закрыто. Но вдруг твой свёрток именно там? Ты дубасишь по ней руками изо всех сил. Ты бьёшь её ногами, в бессилии прислоняешься к ней и видишь маленький ключик. Ты открываешь её, а там ничего для тебя нет. Только огромные настенные часы, которые громко напоминают о том, что у тебя остаётся ещё меньше времени. Тик-так. Ты вскакиваешь и бежишь дальше. В одной комнате ты находишь батарейки для фонаря, в другой – еду и воду, в третьей – кровать, чтобы набраться сил. Это хорошие комнаты, но они дают только временное облегчение. И времени становится всё меньше. Твоя вера в то, что та самая комната вообще существует, начинает угасать и ты думаешь: не вернуться ли просто в ту, где есть кровать, вода и еда? Но в те комнаты, которые уже открыты, так просто не вернуться. В них появилось НЕЧТО. Так иногда бывает страшно, сыро, грязно и одиноко. Иногда, если зайти в такую, не имея ключа или человека, который откроет её С ДРУГОЙ СТОРОНЫ – можно застрять там надолго. А то и остаться навек. Поэтому в эту комнату с собой берут мужей, детей, друзей, работу, еду и проводят интернет. Чтобы не было так больно и страшно. И возможно ты сейчас как раз в этой комнате. У неё может быть вполне неплохая дверь снаружи (как у всех или даже лучше), она может быть обставлена техникой, в ней даже могут находиться другие люди, которые скрашивают твоё существование. Но ты-то знаешь, что как только ты хотя бы ненадолго остаёшься одна (или люди или предметы пропадают из твоего поля зрения) – комната наполняется липокой чёрной пустотой. Она проникает в тебя, ты задыхаешься, отплёвываешься и тонешь в ней. Поэтому ты всеми силами контролируешь то, что происходит вокруг. Окружающих людей, порядок вещей, все отверстия, откуда может приползти тёмная жижа. Тебе нужно, чтобы всё находилось в статике как можно дольше. Но дело в том, что ты в глубине себя понимаешь, что эта жижа не снаружи, а внутри. И ты очень боишься, что она выползет наружу, её увидят другие и в ужасе разбегутся. Поэтому ты иногда думаешь, что, найдя свой свёрток в одной из комнат, всё же сможешь исцелить себя. Ведь это и есть твоё истинное желание – переспать страдать от своего несовершенства и найти ту комнату, где можно расслабиться. Но тебе страшно. И кажется, что сил идти нет. Кажется, что твой удел – жить в этой комнате, и только мечтать, что кто-нибудь принесёт тебе этот свёрток или тебе хватит когда-нибудь смелости продолжить его поиск. И тогда всё наладится. Только вот время всё быстрее идёт вперёд, приближая к точке невозврата. ____ С этим ко мне приходит каждый первый человек. С непониманием, как жить дальше в те

Человек не бесится с жиру, когда он материально обеспечен больше, чем другие, но при этом несчастлив. Человек не бесится с жиру, когда у него есть квартира, машина, партнёр, но при этом ему чего-то не хватает. Человек не бесится с жиру, когда хочет, чтобы текущий партнёр относился к нему чутче и внимательнее. Человек не бесится с жиру, когда у него есть руки-ноги, крыша над головой и работа, а он всё равно чувствует себя неприкаянным. Человек не бесится с жиру, даже если ему все так говорят. Человек просто где-то потерял себя. Человек чувствует, что несмотря на внешние элементы, которым многие завидуют: есть вторая половинка, хорошая работа, какая-то стабильность, неплохое здоровье или что-то ещё – что-то в его жизни не так. Это не то, как он себе представлял жизнь, это не то, о чём он мечтал. И когда он смотрит по сторонам и видит, как живут другие – он вообще теряется. Потому что получает максимально противоречивую информацию. Одни говорят: жизнь трудна, полна тягот и испытаний. Не бывает идеальных отношений, работы, здоровья. Это невозможно. И эти часто люди считают себя познавшими жизнь, не верящими в сказки и трезво оценивающими ситуацию. Но за своим цинизмом они прячут боль от того, что у НИХ что-то не получается. А есть вторые: люди, которые в лицо пихают свой успешный успех, где у них идеально всё: тело, мужья, дети, материальное положение и окружение. И человек теряется. Жизнь это тлен? Или жизнь это розовая конфетка? А ответ прост: жизнь – это сочетание. Чёрного и белого. Хорошего и плохого. Силы и уязвимости. И счастье не в том, когда негативного НЕТ. Счастье в БАЛАНСЕ. Чёрного и белого. Хорошего плохого. Силы и уязвимости. А для этого нужно признать, что "плохое" (болезни, потери, измены, проблемы, ошибки) может существовать и что если это вдруг случится – ты это вывезешь. И тогда ничто не будет иметь над тобой власти.

"Я не знаю, что было со мной конкретно: выгорание, депрессия, потеря веры в себя, а может, всё вместе. Прошлым летом я начала понимать, что уже настолько устала от жизни, что скоро потеряю точку опоры. Успех в учёбе был со мной всегда: грамоты, дипломы, победы в олимпиадах, однако всё это сопровождалось бессонными ночами, трудом и родительскими наставлениями, что я должна "всегда держать планку". И вот сейчас я взрослая тётенька, а я до сих пор слышу в голове голос мамы, что я просто ленюсь, что делаю недостаточно, что могу лучше. Я так устала оправдывать чьи-то надежды..." Я слышу вариацию этой истории почти на каждой сессии. Меняется количество или пол родителей, антураж, время, но посыл один и тот же (чаще от мамы): "Ребёнок, я буду тебя любить, только если ты будешь соответствовать моим ожиданиям и оправдывать возложенные на тебя надежды. А когда ты не такой, каким я хочу тебя видеть, я огорчаюсь и люблю тебя меньше или почти не люблю. Или игнорирую тебя и не разговариваю с тобой . Или демонстративно обдаю холодом. И ты, ещё не умеющий переваривать и контейнировать это горе от отвержения – справляйся с этим сам. Я тебе не помогу. Потому что сама не умею". А потом этот ребёнок превращается во взрослого, который привык заслуживать любовь, подстраиваться под настроение другого, лишь бы его любили. Замечали. Видели. Лишь бы не выбросили за борт как беспомощного котёнка. И это страшно. Но, слава Богу, как показывает практика, с этим можно научиться жить. Жить в любви и уважении к себе и другим, несмотря на болячки прошлого. Не сразу и не всегда просто. Но можно. И нужно. Приходи ко мне и я помогу. Для этого напиши в лс "жизнь" и я прямо в месседжере проведу тебе короткую бесплатную диагностику, на которой честно скажу, смогу ли помочь конкретно в твоей ситуации. Я всегда прямо говорю, если вижу что я бессильна или что мы с клиентом не подходим друг другу. Вытаскивать кроликов из шляпы и обещать золотые горы – не моя история. Если мы сконнектимся – мы подберём вариант работы, подходящий ИМЕННО тебе, исходя из твоей загруженности, готовности твоей психики и финансов. Я не буду намеренно втюхивать тебе программу за 100 косарей и говорить, чтобы ты продала почку. Я тебе честно расскажу о том, что для тебя будет эффективнее и быстрее, и ты сама примешь решение. Я не работаю с возражениями и не навязываю свои услуги. Я их ПРЕДЛАГАЮ. Если они тебе заходят – мы подбираем твой персональный вариант. Например, сейчас я открываю набор для месячного наставничества в мини-группе. Так как эта работа по новой методике ЛИВЕР, и мне нужно много кейсов, работа для первого потока стоит в 3 раза меньше моей индивидуальной работы (то есть всего 15 тр за МЕСЯЦ). Подойдёт тем, кто финансово не готов к индивидуальной работе, тем, кто знает что такое "групповая динамика" и любит её, тем, кто не хочет подгадывать время сессий и ему проще работать без созвонов, а в переписке и индивидуальными голосовыми. Но тем, кто при этом хочет результата в виде чёткого понимания, что делать дальше и уверенности, что всё получится. Выхлоп и результаты у тех, кто по ней уже идёт – очень большие. Чуть позже будут отзывы и подробные кейсы. Я с помощницей их готовлю. Если вкратце: Люди находят простые решения сложных задач, наполняются энергией, делают важные вещи, которые откладывали долгое время и сбрасывают с себя невыносимый эмоциональный груз. Мои вопросы и методы помогают людям БЫСТРО получить ответы, которые они искали. Например, вчера я выложила одну из моих авторских техник, и она набрала у меня 17 репостов, а у человека, который её сделал и порекомендовал – почти в 2 раза больше. И это только начало, она всё распространяется и распространяется. Меня это радует. И я этим горда и наполнена. Если ты хочешь работать со мной, но тебя что-то всегда останавливало – приходи сейчас. Дальше будет дороже. И попасть можно будет только по фиксированному прайсу без всяких индивидуальных условий. И ты знаешь, что я не шучу и не набиваю себе цену дешёвыми приёмами. Пиши слово "Жизнь" в личку и твоя новая жизнь начнётся.

Когда постоянное саморазвитие – не друг, а враг 😡 Пост-р@зъёб. Сразу техника безопасности для тех, кто читает пятой точкой. 1. То, что я говорю – сугубо моё мнение, основанное на личных наблюдениях и работе с клиентами 2. У меня нет цели кого-то обидеть, я не имею в виду конкретных людей, я говорю о самом процессе бесконечного иллюзорного "саморазвития". К тому же, есть люди, которые реально круты и действительно растут и двигаются вперёд. Я не о них. 3. Я в первую очередь пишу О СЕБЕ, потому что сама долгое время жила в ловушке и иллюзиях о том, что я развиваюсь. И это максимально херовая история. Теперь к сути. Есть люди, которые позиционируют себя высокодуховными, познавшими мир, в постоянном развитии, в техниках-хуехниках, но при этом они ни на йоту не приближаются к пониманию себя и своих истинных внутренних потребностей. А есть люди, которые не смотрят Лабковского, не ходят на йогу и не дышат маткой – и при этом им заеби$ь. Гады какие, да? Так в чём разница между дохера духовными, но при этом несчастными и неразвивающимися, но счастливыми? И какие есть маркеры того, что ты ни хрена не развиваешься, а просто ДЕЛАЕШЬ ВИД? Основная разница в том, что счастливые люди себе не пизд*т. Они не врут, что хотят винограда, если в данный момент хотят, чтобы их жёстко отодрали со стонами и слюнями на подушке. Они понимают, что Вася/Маша или Глаша их бесят, и понимают, почему. Начиная от того, что те – токсичные мудаки, заканчивая тем, что они вызывают жгучую зависть. Они знают, что у них кишка тонка сказать начальнику, что он ваще не понимает, что говорит и не *бут себе мозги, постоянно рефлексируя и представляя, что уволятся. Они либо увольняются, либо нет. Счастливые люди умеют принимать решения и нести за них ответственность. Счастливые люди не тешат себя надеждой, что существует мир без проблем, потерь, расставаний, боли и страха. Но они живут в согласии с этим знанием. Оно им может не нравиться, но они его принимают. Счастливые люди принимают каждое своё проявление (доброту, равнодушие, злость), свою физиологию (что бывают месячные, что хочется в туалет, что растут волосы, что бывают газы, мокрые подмышки и запах изо рта с утра), своё текущее положение вещей. И самый главный вопрос, который нужно задать себе, если ты считаешь, что ты развиваешься: что изменилось у тебя за год/за два/за три в той теме, которая тебя и ПОДТОЛКНУЛА в своё время к саморазвитию? (нет денег, нет мужика, не нравится тело и тд) Я стал(а) за год больше зарабатывать? У меня появился мужик? Я купил квартиру? Я люблю своё тело? Что фактически изменилось-то? Да, духовное тоже важно (стал спокойнее и добрее), но и САМА ЖИЗНЬ должна поменяться в лучшую сторону хотя бы минимально. Но, если ты в той же, по сути, позиции, что и год назад, с теми же нерешёнными проблемами – то ответ очевиден. И он тебе не понравится. Ты лишь делаешь вид, что занимаешься саморазвитием. И либо тебе не подходит твой метод, либо (если ты справляешься сам) – нужно идти и работать со специалистом, который поможет увидеть слепые зоны, либо нужно прекратить себе пизд*ть и оставить себя в покое. Сегодня как-то так. Делитесь своим мнением.

Охренительно простая, но рабочая трёхэтапная техника Джинн, которая поможет принять решение в самой сложной ситуации, которую не знаешь как решить 🔥 Пост по мотивам моего марафона, где самый частый вопрос участников: как мне ПРАВИЛЬНО поступить в данной ситуации (развестись/не развестись, уйти с работы/не уйти, быть одной или кого-то искать?) Сначала нужно задать себе 3 вопроса. 1. Что будет через год, если всё останется так, как есть? Если вы так и будете с ним жить? Если будете работать там, где работаете? Есть клиенты будут приходить также, как и сейчас? 2. Что с вами будет, если ситуация изменится кардинально? Если вы разведётесь? Если смените деятельность? Если у вас будет очередь из клиентов? 3. Если бы у меня был персональный Джинн, как бы я попросил его разрулить эту ситуацию ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ от моральной стороны вопроса? Например: я хочу, чтобы мой муж меня любил, хотел, обеспечивал и боготворил. Или хочу с ним жить, но изменять без чувства вины. Или развестись, но чтобы не было больно? Отвечать нужно не из головы, а из чувств с максимальной честностью с собой. Дальше нужно объективно посмотреть, можно ли в этой ситуации что-то сделать или нужно смириться с тем, что вы в чём-то бессильны и научиться с этим жить. ❗Например. Маша скорбит потому, что Петя от неё ушёл. Если она ещё год будет убиваться, то она подурнеет, растопчет свою самооценку, потеряет год жизни и впадёт в депрессию. Если ситуация изменится кардинально: например и она перестанет страдать: у неё будет найти шанс найти хорошего парня, который будет её любить, она похорошеет, ей будет весело и тд. Чего она бы попросила у Джинна: чтобы Петя вернулся. Возможно ли это в теории? Возможно, но не гарантированно. Какие есть пути? 1. Чёрные: приворот, угрозы, манипуляции, обман, убийство всех женщин на земле и тд 2. Бегать за ним и брать его измором 3. Предложить сойтись, и если он откажется, сказать, ждать его, как Хатико 4. Согласиться на отношения на его условиях (например, когда ему скучно, он приезжает) 5. Заняться собой и своим внутренним состоянием, смириться с тем, что так сложилось и отношения закончены И тд После этого, нужно написать каждый вариант на отдельном листке. А потом, взяв сначала один листок, прочитать то, что на нём написано, а потом перевернуть листок и начать писать на обороте от руки слова, которые вам приходят. Например: смерть, любовь, разрушение, решение, теплота, сила и тд Закончив, посмотреть, что вы написали на каждое решение. Это и будет ответ. Техника моя, авторская и работает очень круто. Пользуйтесь.

"Жизнь – она как пруд. А женщины как кувшинки. И ты, чтобы не утонуть, прыгаешь с одной на другую. Но, может, пора научиться плавать?" Меня просто вынесла эта метафора, когда я её услышала в "Стражах Галактики 3". Фильмы этой серии, на мой взгляд, подаются создателями больше как лёгкие комедии и пазлики во Вселенной Марвел, нежели как произведения с глубоким философским подтекстом. И услышать столь интересную и ценную мысль было неожиданно. Я прям была в восхищении. Хотя, кто-то мог даже не заметить этого момента в фильме. Так вот, это запустило во мне цепочку размышлений, которая привела меня вот к чему. Умение фильтровать информацию и выцеплять из неё то, что подходит тебе – гораздо важнее ЦЕННОСТИ самой информации. То есть, мне сейчас могут рассказать, к примеру, взаправдашний способ как превращать воду в вино одним взглядом. А я не пью и мне это неинтересно. Или какой-нибудь чувак расскажет, как заработать на крипте со стопроцентной гарантией прибыли. А мне это на хрен не нужно. Ценная информация? Однозначно. ПОДХОДИТ ли она мне? Нет. Это как из груды всевозможных ключей найти тот, который открывает нужную дверь. Дверь к счастью. Такие дела.

Секретный способ перестать себя накручивать и начать уже наконец-то наслаждаться жизнью, даже если ты – не идеал🔥 Сегодня я попросила брата сделать мне несколько фото. У меня почти нет фото-контента, и скоро люди забудут, как я выгляжу. У меня должна была быть любительская фотосетка на этой неделе, но она сорвалась. Меня пофоткала подруга, но (и тут я цитирую её, я-то ей благодарна) – руки у неё растут сами поняли откуда. Именно в плане фото. Хотя у неё какой-то там из последних айфонов, это не обеспечило нам красивые фото. Потому что это не её. И это нормально. Когда же брат мне прислал сегодняшние, я охренела от того, насколько он умеет ставить кадр. Да, там есть неудачные, потому что хреначило солнце, мы шли по сельской дороге, где полторы локации, я была без мейка и причёски, но...  Одну из фоток вы видите. Он нигде не учился. Но он вместе с друзьями балуется всякими  любительскими роликами, и направление, где нужно "ловить кадр" – ему нравится. К чему этот пример. Я вижу, что он кайфует от того, что делает. Я вижу, что несмотря на то, что от него, возможно, хотят другого, он занимается тем, что любит. И глядя на него, я словила инсайт. Секрет отсутствия страданий – знать, чего ты хочешь и делать это. Всё просто. ЗНАТЬ и ДЕЛАТЬ. Всё. И я знаю эти возражения: так а если я не знаю, чего хочу? Если я буду делать только то, что хочу – наступит апокалипсис! Тебе легко говорить, Оля, ты женщина свободная и независимая, а у меня есть определённые обязательства. Во-первых, у меня тоже. А во-вторых – ребят, сейчас серьёзно: задайте себе вопрос – я хочу быть счастливым или я хочу продолжать находить оправдания тому, почему я несчастлив? Если первое – то вам на мой мощнейший марафон, который гарантированно даст ответ на вопросы, как полюбить себя, понять себя, узнать, чего ты хочешь по-настоящему и что нужно сделать, чтобы стать для самого себя источником счастья, мира в душе и любви. Не тяните, время пришло. П. С как вам фото?

Если вы хотите научиться чувствовать себя людьми, у которых в жизни всё под контролем, да и качество жизни определяется вами самими, то этот текст для вас. Я предлагаю инструменты, которые действительно максимально просто, насколько это возможно, и максимально эффективно позволяют контролировать наши эмоциональные реакции. Это прежде всего состояние тревоги, внутреннего напряжения, какие-то конкретные страхи, раздражительность, ощущение внутреннего напряжения, негативизм, сниженное настроение, апатия и так далее. Но сначала матчасть. Немного о неврозах Что такое неврозы? Неврозы – это выдуманные страхи или отображение реальности? На самом деле, слова «невроз» сейчас уже не существует. В медицинской терминологии современной действуют другие классификации. Но, условно, можно разделить все психические расстройства на несколько больших групп. Первая: это группа, связанная с тяжёлыми психическими расстройствами типа шизофрении и депрессивного психоза. Вторая: органические поражения головного мозга – когда вследствие каких-то травм или заболеваний страдает нервная ткань мозга и это приводит к тем или иным условным дефектам в развитии. Например, ДЦП. Третья: пограничная психиатрия или малая психиатрия, которая как раз занимается неврозами. Так что же такое невроз? Это состояние некой психической дезадаптации, когда вы не чувствуете себя в должной мере счастливым человеком в рамках предлагаемых обстоятельств. Если по-человечески: реагируете неадекватно. Например, человек разбил чашку, а вы хотите его убить или впадаете в депрессию. Понятно, что жизненные ситуации бывают разными, тяжёлыми, страшными. Но, кто-то в рамках этих ситуаций реагирует адекватно происходящему, а кто-то избыточно. То есть, если какая-то ситуация становится таким триггером, который приводит в состояние длительного «нахождения» в ситуации стресса (не можете адаптироваться, не можете к чему-то привыкнуть, постоянно снижено настроение, часто плачете и так далее) – в этом случае можно с высокой долей вероятности говорить о невротическом расстройстве. Расстраиваться, переживать – нормально, но когда это становится фактором, который не позволяет тебе работать, не позволяет поддерживать отношения с близкими людьми, когда ты полностью зациклен на проблеме – то это уже расстройство невротического спектра. И с этим нужно работать, иначе всё будет усугубляться. Таких невротических расстройств много, я привела в пример депрессивное расстройство, но чаще всего встречаются фобии, панические атаки, вегетососудистая дистония. Сюда также относятся приступы тревоги – вот это ощущение, когда у тебя внутри там всё как-то крутится, ты не можешь сидеть на месте, у тебя внутри какая-то дрожь, хотя вроде бы ничего такого не происходит. И самая большая опасность заключается как раз-таки в СКРЫТЫХ от глаз обстоятельствах, которые мы не замечаем. То есть, если вы теряете близкого, если у вас развод, если у вас сильно болеет ребёнок, вас уволили с работы, что-то случилось – стрессовый фактор очевиден. Понятно, что вы будете чувствовать определённые дискомфортные эмоции и мандражировать. Но часть вот таких дискомфортных для нас ситуаций мы не идентифицируем, потому что формально вроде бы всё хорошо, но… счастья и мира в душе нет. И в основе этого лежат механизмы работы нашего мозга. Но хорошая новость в том, что с неврозами можно справиться. Нужно. Как сделать это достаточно быстро, без 20 лет терапии, бесконечного копания в прошлом и постоянных проработок родителей – я рассказываю на своей большой психологической программе. Для её дегустации приглашаю на марафон ЛИВЕР. Мы только начали, а у  участников УЖЕ запустились процессы, потому что я работаю с энергией людей, что ускоряет процесс в разы. П. С стало ли у вас больше ясности относительно "неврозов"?

Уже полторы недели мы живём с Максом вместе. Что изменилось в моей жизни? Во-первых, он не ест то, что ем я, и его приходится кормить отдельно. Во-вторых, бардак. Разбросанные носки, чайные пакетики перемешиваются с моими волосами и растёт ощущение того, что в этом доме не было уборки сто лет (хотя она проводится регулярно). В-третьих, он меня смешит и отвлекает. То ему приспичит целоваться, то получить ласку, то о чём-то поговорить из соседней комнаты. В-четвёртых, теперь в моём графике гулянок есть пункт: вернуться домой до такого-то времени, потому что меня ждут. Ну и в-пятых, мои родственники теперь больше интересуются им, чем мной, потому что заочно его полюбили и одобряют мой выбор. В эти выходные едем с ним на юбилей дяди и брата. Знакомиться. Пока это не так сложно, как я представляла. На каком предложении вы поняли, что речь о коте?))) ____ А теперь серьёзно. Почему я построила пост именно так: намерено раскрывая вам только ЧАСТЬ информации? Потому что я хочу, чтобы вы обратили внимание, как работает наш мозг. Когда ему не хватает деталей, он начинает додумывать, а потом и верить в то, что придумал. В случае с котом в принципе я не сильно заморачивалась с тем, чтобы кто-то уж сильно поверил, что речь о мужике, но такие мысли хотя бы на мгновение пришли к большинству. Потому что это вроде как очевидно. И вот это огромная ловушка – накладывать на новую ситуацию старые представления и установки. Додумывание – грех пострашнее зависти и чревоугодия и ломает жизни тем, что глюк мозга воспринимается реальностью. И мы реагируем и строим свою жизнь, опираясь на заведомую ложь, принимаемую за правду. Мощнейшая техника "следователь", которая входит в мою программу ЛИВЕР, очень хорошо помогает избавиться от додумываний легко и навсегда. Хочешь с ней познакомиться – читай мой TG  @doktor_olla 🔥 П. С грешишь додумыванием за других?)