«Внутри черепной коробки». Мозг в деталях: честно и без занудства

Вы когда-нибудь просыпались в 3 часа ночи с чётким ощущением, что вы забыли что-то очень важное? Проверяли телефон, почту, газовую плиту, заднюю дверь — всё в порядке. Но внутри сидит глухая уверенность: «НЕТ, ТЫ ТОЧНО ЧТО-ТО ПРО...ПУ...СТИЛ». И вы начинаете переживать, что это чувство — прямо сейчас, в три часа ночи — и есть ваша новая реальность...

В спокойном состоянии засыпание — это плавная смена дежурств. Мелатонин (гормон сна, вырабатывается шишковидной железой в темноте) растет, а кортизол (гормон бодрости и стресса) падает. Тревога ломает этот конвейер. 1. Ось HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники) идет вразнос.  При тревоге ваше миндалевидное...

Вегетативная (автономная) нервная система (ВНС) — это та часть нервной системы, которая работает без нашего сознательного контроля. Она регулирует дыхание, сердцебиение, давление, температуру, потоотделение, пищеварение, работу мочевого пузыря и даже выброс гормонов. ВНС — это та самая внутренняя «техничка», которая управляет вашим телом без вашего ведома...

Серотонин в крови и серотонин в мозге — это два разных серотонина. В организме серотонин выполняет две совершенно разные работы, и они не пересекаются. Мозговой серотонин составляет всего 1–2% — это тот самый серотонин, который пытается успокоить миндалевидное тело и наладить баланс с глутаматом. Он производится прямо в мозге, живет там и никуда не выходит...

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше тело живёт своей жизнью? Сердце колотится, ладони потеют, в животе комок, а вы просто сидите на работе  или смотрите телевизор. При этом разумом вы понимаете: опасности нет. Но внутри — будто кто-то нажал тревожную  кнопку. Это ваш внутренний химический завод устроил забастовку...