Татьяна Гриценко Репродуктолог

? ✨Всё дело в митохондриях — крошечных, но невероятно мощных «энергетических станциях» наших клеток. Митохондрии — это микроскопические структуры внутри каждой клетки, которые превращают кислород и питательные вещества в энергию. Этот процесс называется клеточным дыханием. Именно митохондрии производят АТФ — универсальную «валюту» энергии, необходимую для всех процессов в организме: от деления клеток до синтеза гормонов. Яйцеклетка — одна из самых энергоёмких клеток в женском организме. В ней сосредоточено огромное количество митохондрий...

❓Вопрос о снижении уровня эстрогенов напрямую связан с темой детоксикации. Но речь идёт не о модных соковых диетах, а о глубоком, научно обоснованном подходе: хелатировании, поддержке цитохромов первой фазы и конъюгатов второй фазы детоксикации. Это очень большая и интересная тема. 💡Эстрогендоминирование — это, прежде всего, сигнал о перегрузке печени. Снижать уровень эстрогенов нужно не «чем-то», а комплексно. Основа — питание и уменьшение токсической нагрузки на организм. Важно восполнить дефициты...

⚖️ В предыдущем посте я рассказала о важности эстрогенов. Да, они настоящие хранители нашего здоровья, красоты и энергии. Но чтобы они работали на нас, а не против, важен строгий баланс. Гормональный шторм нам ни к чему! ✅ Что помогает поддерживать уровень эстрогенов: * Полезные жиры 🥑 * Качественный белок 🥩 * Крестоцветные овощи 🥦 * Фитоэстрогены 🌱 * Антиоксиданты 🍓 ❌ Что разрушает эстрогены и нарушает баланс: * Быстрые углеводы: белый хлеб, сладости, газировка 🍩 * Дефицит полезных жиров и витаминов (B9, B12, магний)...

🩷 Сегодня хочу напомнить об эстрогенах, гормонах, которые очень важны для нас и нашей репродуктивной системы. Эстрогены: больше, чем просто «женские» гормоны 💯 Это целая группа половых гормонов, которые традиционно называют «женскими». Но их роль выходит далеко за рамки репродуктивной системы. Именно эстрогены отвечают за сексуальность, женственность, эмоциональную стабильность и даже интеллект. Да, и у мужчин, и у женщин эти гормоны влияют на память, способность к обучению и когнитивные функции...

? Многие из нас знают: самый эффективный способ похудеть - сократить потребление калорий. Вот многие и урезают по максимуму калораж, не задумываясь о серьезной опасности. А опасность вот в чем: дефицит калорий серьезно сказывается на здоровье ➡️ щитовидной железы. Щитовидная железа — это настоящий «дирижёр» нашего обмена веществ. ⚡️Когда мы резко урезаем калории, она воспринимает это как сигнал тревоги и начинает экономить энергию, отключая всё, что не жизненно важно: красоту, тепло, бодрость...