Татьяна Гриценко Репродуктолог

? ✨Всё дело в митохондриях — крошечных, но невероятно мощных «энергетических станциях» наших клеток. Митохондрии — это микроскопические структуры внутри каждой клетки, которые превращают кислород и питательные вещества в энергию. Этот процесс называется клеточным дыханием. Именно митохондрии производят АТФ — универсальную «валюту» энергии, необходимую для всех процессов в организме: от деления клеток до синтеза гормонов. Яйцеклетка — одна из самых энергоёмких клеток в женском организме. В ней сосредоточено огромное количество митохондрий...

❓Вопрос о снижении уровня эстрогенов напрямую связан с темой детоксикации. Но речь идёт не о модных соковых диетах, а о глубоком, научно обоснованном подходе: хелатировании, поддержке цитохромов первой фазы и конъюгатов второй фазы детоксикации. Это очень большая и интересная тема. 💡Эстрогендоминирование — это, прежде всего, сигнал о перегрузке печени. Снижать уровень эстрогенов нужно не «чем-то», а комплексно. Основа — питание и уменьшение токсической нагрузки на организм. Важно восполнить дефициты...

⚖️ В предыдущем посте я рассказала о важности эстрогенов. Да, они настоящие хранители нашего здоровья, красоты и энергии. Но чтобы они работали на нас, а не против, важен строгий баланс. Гормональный шторм нам ни к чему! ✅ Что помогает поддерживать уровень эстрогенов: * Полезные жиры 🥑 * Качественный белок 🥩 * Крестоцветные овощи 🥦 * Фитоэстрогены 🌱 * Антиоксиданты 🍓 ❌ Что разрушает эстрогены и нарушает баланс: * Быстрые углеводы: белый хлеб, сладости, газировка 🍩 * Дефицит полезных жиров и витаминов (B9, B12, магний)...

🩷 Сегодня хочу напомнить об эстрогенах, гормонах, которые очень важны для нас и нашей репродуктивной системы. Эстрогены: больше, чем просто «женские» гормоны 💯 Это целая группа половых гормонов, которые традиционно называют «женскими». Но их роль выходит далеко за рамки репродуктивной системы. Именно эстрогены отвечают за сексуальность, женственность, эмоциональную стабильность и даже интеллект. Да, и у мужчин, и у женщин эти гормоны влияют на память, способность к обучению и когнитивные функции...

? Многие из нас знают: самый эффективный способ похудеть - сократить потребление калорий. Вот многие и урезают по максимуму калораж, не задумываясь о серьезной опасности. А опасность вот в чем: дефицит калорий серьезно сказывается на здоровье ➡️ щитовидной железы. Щитовидная железа — это настоящий «дирижёр» нашего обмена веществ. ⚡️Когда мы резко урезаем калории, она воспринимает это как сигнал тревоги и начинает экономить энергию, отключая всё, что не жизненно важно: красоту, тепло, бодрость...

? Тема веса и питания — одна из самых волнительных для пациентов. Часто за цифрами на весах скрывается тревога: «А вдруг именно это мешает мне стать мамой?». 💡 Я всегда говорю: репродуктология — не про идеальные параметры, а про гармонию и баланс. Вес — не диагноз, а сигнал ❗️ Сам по себе вес не является приговором. На способность к зачатию влияет не столько количество килограммов, сколько то, как функционирует ваш организм. Это целый комплекс: гормональный фон, регулярность овуляции, чувствительность к инсулину и общее метаболическое здоровье и много других факторов. Где та самая «золотая середина»? Крайности действительно могут стать препятствием...

? Один из самых эмоционально сложных моментов в программах ЭКО — когда, казалось бы, всё идёт по плану: получены зрелые яйцеклетки, произошло успешное оплодотворение, эмбрионы начали делиться... Но к пятому дню ни одна бластоциста так и не формируется. В репродуктологии это явление называют арестом, или остановкой развития эмбрионов. Почему так происходит? 💔 Генетические особенности яйцеклеток. Иногда причина кроется на самом глубоком уровне — в самой яйцеклетке. Даже если кариотип в норме, отдельные...

Учеными доказано: регулярные аэробные нагрузки способны существенно уменьшить вероятность развития преэклампсии у женщин, которые уже сталкивались с этим осложнением во время первой беременности. В исследовании приняли участие 256 женщин с нормальным давлением и без избыточного веса. У всех в анамнезе была преэклампсия, возникшая до 34-й недели первой беременности. 💡И вот основные выводы: • У участниц, которые дважды в неделю по часу занимались аэробными упражнениями средней интенсивности (например,...

Многие уверены: если менструальный цикл регулярный, значит, с фертильностью всё в порядке. Месячные идут — значит, проблем нет. Но это не так. 🤠 Менструация и овуляция — разные процессы. Наличие месячных не всегда означает полноценную овуляцию. Овуляция — это момент, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, как правило, в середине менструального цикла. Именно в этот период вероятность зачатия максимальна: яйцеклетка готова к встрече со сперматозоидом и оплодотворению. Менструальный цикл — это промежуток времени от первого дня одной менструации до начала следующей...

? Диагноз «эндометриоз» часто вызывает у пациенток главный вопрос: смогу ли я забеременеть? Это беспокойство абсолютно понятно. Действительно, эндометриоз может влиять на фертильность. Заболевание способно снижать овариальный резерв, ухудшать качество яйцеклеток, изменять состояние эндометрия и приводить к анатомическим изменениям органов малого таза при тяжёлых формах. Но необходимо понимать: эндометриоз — это не приговор и не абсолютное противопоказание к беременности. Однако это коварное заболевание, к которому нужно подходить осознанно...

✨ 🦶 Малыши, растите здоровыми и самыми счастливыми ! Одна из пациенток 💘 с далекой Камчатки, наблюдалась у меня онлайн. Планировали ЭКО, а наступила самостоятельная беременность! Какое счастье,...

🫂 Из своего опыта знаю: после потери беременности многие женщины задаются вопросом — «Что я сделала не так?». Винят себя за неправильное поведение, приём или отказ от лекарств, поездку, бокал вина и так далее… Это самобичевание совершенно напрасно. По статистике, более 90% случаев потери беременности связаны с хромосомными аномалиями или другими патологиями эмбриона. Природа сама «отсеивает» нежизнеспособные эмбрионы, обеспечивая здоровье будущих поколений. Поэтому во всём мире после одного выкидыша не назначают дополнительных обследований...