Докт24 онлайн

Польза куркумы и чёрного перца Куркума и чёрный перец — это не просто специи, а мощное сочетание для здоровья. Куркума содержит куркумин — вещество с сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Однако куркумин плохо усваивается сам по себе. Чёрный перец содержит пиперин, который увеличивает усвоение куркумина в 20 раз! Вместе они помогают: - Укреплять иммунитет. - Улучшать пищеварение. - Снижать воспаление в организме. Примеры блюд с куркумой и чёрным перцем, которые понравятся детям: 1. Золотое молоко Тёплый напиток из молока, куркумы, мёда и щепотки чёрного перца. Он не только полезный, но и успокаивает перед сном. 2. Куриные наггетсы с куркумой Хрустящие кусочки курицы, обжаренные в панировке с добавлением куркумы и чёрного перца. Подаются с любимым соусом. 3. Рис с куркумой Ароматный жёлтый рис, который можно подавать с овощами или курицей. Куркума придаёт блюду яркий цвет и приятный вкус. 4. Овощной суп-пюре Нежный суп из тыквы, моркови или картофеля с добавлением куркумы и чёрного перца. Подаётся с гренками. 5. Фруктовый смузи Освежающий напиток из банана, манго или ананаса с щепоткой куркумы. Чёрный перец усиливает пользу и добавляет лёгкую пикантность. 6. Печенье с куркумой Мягкое и ароматное печенье с золотистым оттенком. Идеально для сладкого перекуса. Куркума и чёрный перец — это не только полезно, но и вкусно! Добавляйте их в блюда, и ваши дети получат не только удовольствие, но и пользу для здоровья.

Опубликовано фото

Что такое ангина и как от неё защититься? Ангина — это инфекционное заболевание, при котором воспаляются миндалины (гланды). Её вызывают бактерии, чаще всего стрептококки, или вирусы. Основные симптомы: - Сильная боль в горле, особенно при глотании. - Высокая температура (до 39–40°C). - Увеличенные и покрасневшие миндалины, иногда с белым налётом. - Слабость и головная боль. Как защитить себя и детей от ангины? 1. Соблюдайте гигиену - Мойте руки с мылом после улицы и перед едой. - Не делитесь посудой, полотенцами или зубными щётками с больными. 2. Укрепляйте иммунитет - Ешьте больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами. - Закаляйтесь и занимайтесь спортом, чтобы организм лучше сопротивлялся инфекциям. 3. Избегайте контактов с больными - Если кто-то в семье заболел, постарайтесь ограничить общение. - Используйте маски и чаще проветривайте помещение. 4. Пейте тёплые напитки - Чай с мёдом, тёплое молоко или травяные отвары помогают успокоить горло и укрепить защитные силы организма. 5. Не переохлаждайтесь - Одевайтесь по погоде, особенно в холодное время года. - Избегайте сквозняков и холодных напитков. 6. Обращайтесь к врачу при первых симптомах - Ангина может привести к осложнениям, таким как ревматизм или проблемы с почками. Не занимайтесь самолечением, особенно если заболел ребёнок. Если вы или ваш ребёнок заболели: - Соблюдайте постельный режим. - Пейте больше жидкости. - Полощите горло тёплой водой с солью или отваром ромашки. - Принимайте лекарства, которые назначил врач. Ангина — это серьёзное заболевание, но с помощью простых мер профилактики можно снизить риск заражения. Берегите себя и своих близких!

Опубликовано фото

Миф: молоко укрепляет кости Многие верят, что молоко — лучший источник кальция, который делает кости крепкими. Однако исследования показывают, что связь между употреблением молока и здоровьем костей не так однозначна. Например, в странах, где молоко пьют редко, уровень переломов костей ниже, чем в странах с высоким потреблением молочных продуктов. Почему молоко не всегда помогает? - Избыток молока может нарушить баланс кальция в организме. - У некоторых людей молоко вызывает воспаление, что ухудшает усвоение кальция. - Крепость костей зависит не только от кальция, но и от других факторов, таких как физическая активность и уровень витамина D. Что действительно укрепляет кости? 1. Сбалансированное питание - Кальций: содержится в кунжуте, миндале, брокколи и зелёных листовых овощах. - Витамин D: помогает усваивать кальций. Его можно получить из солнечного света, жирной рыбы (лосось, скумбрия) или добавок. - Магний и фосфор: важны для здоровья костей. Их много в орехах, семенах и цельнозерновых продуктах. 2. Физическая активность - Упражнения с нагрузкой, такие как бег, прыжки или силовые тренировки, стимулируют рост костной ткани. - Даже обычная ходьба помогает укрепить кости, особенно у пожилых людей. 3. Отказ от вредных привычек - Курение и чрезмерное употребление алкоголя ослабляют кости. - Сладкие газированные напитки могут вымывать кальций из организма. 4. Регулярные обследования - Проверяйте уровень кальция и витамина D в организме, особенно если вы в группе риска (например, после 50 лет). Крепкие кости — это результат здорового образа жизни, а не только употребления молока. Сбалансированное питание, физическая активность и забота о себе помогут сохранить кости сильными на долгие годы!

Опубликовано фото

Телемедицина и традиционная медицина имеют свои плюсы и минусы. Рассмотрим ключевые аспекты, в которых телемедицина может быть более эффективной. Доступность Телемедицина позволяет получать помощь из любой точки мира с доступом к интернету, что особенно полезно для отдалённых и сельских районов. Традиционная медицина ограничена географией и может быть неудобной из-за транспортировки и ожидания записи. Удобство Телемедицина обеспечивает удобство записи на приём и консультации врача, избегая очередей. Это экономит время и силы. В традиционной медицине пациенты должны посещать медицинские учреждения, что может быть неудобно и занимает много времени. Снижение затрат Телемедицина снижает стоимость медицинской помощи, исключая расходы на транспорт и время на поездку. Также снижаются административные расходы. В традиционной медицине есть дополнительные расходы на транспорт и время на дорогу. Быстрая реакция и мониторинг Телемедицина позволяет проводить мониторинг здоровья в реальном времени с помощью устройств и приложений, ускоряя процесс получения результатов анализов и назначения лечения. В традиционной медицине процесс обследования и диагностики может быть медленным из-за личных визитов. Усовершенствование диагностики Телемедицина использует современные технологии для улучшения диагностики и персонализации лечения. Это включает обмен данными и консультации с узкими специалистами. В традиционной медицине процесс диагностики ограничен физическими возможностями врача и доступом к специалистам. Телемедицина предлагает множество преимуществ по сравнению с традиционной медициной: доступность, удобство, снижение затрат, быстрое реагирование и усовершенствование диагностики. Однако важно помнить, что телемедицина не может полностью заменить традиционные методы лечения. Оптимальный подход к медицинской помощи часто включает сочетание различных методов, учитывающих потребности каждого пациента.

Опубликовано фото

Польза грецких орехов для здоровья Грецкие орехи — это не только вкусно, но и очень полезно! Они содержат много питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье: - Омега-3 жирные кислоты — улучшают работу мозга и сердца. - Антиоксиданты — защищают клетки от повреждений. - Витамины и минералы — поддерживают иммунитет и укрепляют кости. Почему грецкие орехи полезны детям? 1. Улучшают память и внимание — благодаря омега-3 и витамину Е. 2. Помогают расти — белок и кальций укрепляют кости и мышцы. 3. Дают энергию — орехи богаты полезными жирами, которые заряжают энергией на весь день. Рецепты с грецкими орехами, которые понравятся детям: 1. Ореховое печенье - Смешайте 1 стакан муки, ½ стакана сахара, 100 г сливочного масла и 1 яйцо. - Добавьте измельчённые грецкие орехи (½ стакана). - Сформируйте печенье и выпекайте 15 минут при 180°C. 2. Фруктовый салат с орехами - Нарежьте яблоки, бананы и виноград. - Посыпьте сверху измельчёнными грецкими орехами и полейте йогуртом. 3. Ореховая паста для бутербродов - Измельчите 1 стакан грецких орехов в блендере. - Добавьте 2 ст. ложки мёда и немного корицы. - Намажьте на хлеб или крекеры. 4. Шоколадно-ореховые шарики - Смешайте 1 стакан измельчённых орехов, ½ стакана какао и 3 ст. ложки мёда. - Скатайте шарики и обваляйте их в кокосовой стружке. Грецкие орехи — это вкусный и полезный перекус для детей. Добавляйте их в блюда, и ваш ребёнок получит не только удовольствие, но и пользу для здоровья!

Опубликовано фото

Что такое грипп и как от него защититься? Грипп — это вирусная инфекция, которая поражает дыхательные пути. Он передаётся воздушно-капельным путём, когда больной человек кашляет, чихает или даже разговаривает. Симптомы гриппа включают высокую температуру, озноб, боль в мышцах, слабость, кашель и головную боль. У детей грипп может протекать тяжелее, чем у взрослых, и вызывать осложнения, такие как пневмония или отит . Как защитить себя и детей от гриппа? 1. Сделайте прививку Вакцинация — самый эффективный способ защиты от гриппа. Прививку рекомендуется делать каждый год, так как вирус постоянно меняется . 2. Соблюдайте гигиену Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после улицы и перед едой. Используйте антисептики, если нет возможности вымыть руки . 3. Избегайте контактов с больными Старайтесь не находиться в crowded местах в сезон гриппа. Если кто-то в семье заболел, носите маску и чаще проветривайте помещение . 4. Укрепляйте иммунитет Ешьте больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами. Регулярные физические нагрузки и здоровый сон также помогают укрепить защитные силы организма . 5. Пейте больше жидкости Вода, чай и морсы помогают выводить токсины и поддерживать организм в борьбе с инфекцией . 6. Не трогайте лицо руками Вирусы могут попасть в организм через глаза, нос или рот, если вы трогаете лицо грязными руками . 7. Обращайтесь к врачу при первых симптомах Если вы или ваш ребёнок почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением. Грипп может быть опасен, особенно для детей и пожилых людей . Грипп — это не просто простуда, а серьёзное заболевание, которое может привести к осложнениям. Следуя простым советам, вы сможете защитить себя и своих близких от этой инфекции. Будьте здоровы!