Рецепты легкой жизни | Проктолог & Нутрициолог

Друзья, всем тёплого четверга! Те, кто сталкивался с синдромом раздражённого кишечника с преобладанием запоров (СРК-З) или просто с «ленивым» кишечником, знают главную дилемму: клетчатка нужна обязательно, но от грубых отрубей, капусты или свежих яблок живот надувается как воздушный шарик 🎈 Что же делать? На помощь приходит псиллиум (шелуха семян подорожника). Это нежная растворимая клетчатка, которая не царапает слизистую и не вызывает газообразования, а превращается в мягкий гель, деликатно помогая кишечнику работать как часы...

Осень вступила в свои права. Свежих грунтовых овощей и зелени становится меньше, а значит, наш кишечник начинает страдать от дефицита клетчатки. Привет, вздутия и запоры! Но у меня есть для вас секретное оружие — псиллиум (шелуха семян подорожника). Это потрясающий источник мягкой, растворимой клетчатки. Он работает как нежная губка: собирает токсины, формирует правильный стул и кормит нашу микрофлору. Я подготовила для вас 3 вкуснейших и легких осенних рецепта, которые помогут восполнить суточную норму клетчатки...

Вы знали, что смена климата, воды, часовых поясов и гастрономические соблазны часто приводят к так называемому «запору путешественника»? Чтобы тяжесть в животе не испортила ваш отдых, ловите мой любимый, невероятно красивый и полезный рецепт для ленивого отпускного утра! Нам понадобятся: 🥛 Растительное молоко (кокосовое или миндальное) — 150 мл 🥄 Семена чиа — 3 ст. ложки 🍑 Спелый персик или нектарин — 1 шт. 🫐 Горсть любых сезонных ягод (голубика, малина, черника) 🥥 Кокосовые лепестки или рубленые...