Врач Акушер Гинеколог Ведение беременности УЗИ Москва

2. "Рыбий жир" Полезен для сердца Рыба, такая как скумбрия, озерная форель, сельдь, сардины, тунец и лосось, является богатым источником омега-3, а именно ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) и ДГК (докозагексаеновой кислоты). Эти "жиры" не могут вырабатываться в нашем организме, и поскольку многие женщины не едят достаточно рыбы — им может не нравиться ее вкус или они могут опасаться тяжелых металлов или загрязняющих веществ — они не получают достаточного количества этих удивительных питательных веществ. Почему важен рыбий жир? Омега-3 важны для здоровья сердца и кровеносных сосудов, а также для снижения уровня циркулирующих триглицеридов , что снижает риск сердечных заболеваний. Эти специальные жиры также поддерживают здоровье суставов, уменьшают воспаление и оптимизируют работу мозга. Некоторые исследования связывают недостаточное потребление омега-3 с капризностью и депрессией. Кому это нужно? Все взрослые женщины, особенно следующие: -кто не кушает рыбу несколько раз в неделю - у кого повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний -беременным и кормящим женщинам для улучшения развития мозга ребенка Сколько нужно принимать ? Один грамм ЭПК и ДГК в день помогает большинству женщин, но те, у кого повышенный уровень триглицеридов и кто находится под наблюдением врача, могут рассмотреть возможность ежедневного приема 2-3 граммов рыбьего жира при диете с низким потреблением алкоголя и жирной пищи. #омега#рыбий жир#менопауза

Основные " добавки " для женщин Женщинам в возрасте 50 лет и моложе следует ежедневно принимать кальций в количестве не менее 500 миллиграммов и есть продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыры. 1. Кальций Важный минерал, который в больших количествах содержится в молоке и других молочных продуктах.Чуть более 1% массы тела женщины составляет кальций, что, безусловно, помогает нам понять, почему мы считаем кальций таким важным. Почти весь кальций вашего тела содержится в костях и зубах. Женщины в четыре раза больше подвержены остеопорозу. Оставшийся 1% имеет решающее значение, потому что кальций играет роль в работе сердца и мышц, системе гемостаза (свертывании крови) и ряда функции клеток. Пик костной массы обычно приходится на конце 20-летнего возраста. Особенно важен кальций для женщин в менопаузе и постменопаузе, потому что потеря костной массы имеет тенденцию к ускорению, поскольку организм вырабатывает меньше эстрогена . Женщинам в возрасте 50 лет и моложе следует ежедневно принимать кальций в количестве не менее 500 миллиграммов и есть продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыры и другие молочные продукты, а также специально обогащенные продукты. Если вы старше 50 лет, рассмотрите возможность ежедневного приема добавки 800-1000 мг в дополнение к пище, богатой кальцием. Если вы принимаете более 1000 мг в день, разделите дозу и принимайте половину утром и половину вечером, чтобы обеспечить максимальное усвоение. #ОСТЕОПОРОЗ#ДОБАВКИ#МЕНОПАУЗА

Вирус папилломы человека (ВПЧ/ HPV) - одна из наиболее распространенных инфекцией передающейся половым путем. Почему столько разговоров про ВПЧ? 1. Рак шейки матки является четвертым по распространенности видом рака среди женщин во всем мире, ассоциирован с впч. 2.Почти половина серьезных "предраковых" поражений шейки матки вызывают два типа ВПЧ (16 и 18). 3.ВПЧ передается главным образом при сексуальных контактах, и большинство людей инфицируются ВПЧ вскоре после того, как начинают вести половую жизнь Как предотвратить заражение? Эффективным методом профилактики рака шейки матки является вакцинация против ВПЧ в сочетании со скринингом,при необходимости последующее лечение. Рак шейки матки можно вылечить, если диагностировать его на ранней стадии и незамедлительно начать лечение (хирургическое). Как бороться с ВПЧ? Лучше предотвратить,чем лечить... Профилактика -вакцинация против ВПЧ (и не вызывает вакцина бесплодие😉).Данная вакцина входит в наш национальный календарь. Также есть скрининг. Ежегодные мазки при осмотре акушер-гинеколога.Именно жидкостная онкоцитология,пап -тест (менее чувствителен)+ ВПЧ методом ПЦР (Digene/ Abbott Real Time) Помните, лечение предраковых пораждений (хирургическое!)!! Важно знать,вакцины против ВПЧ помогут избежать заражение лишь некоторыми штаммами вируса. В России зарегистрированы две вакцины: Гардасил 4 (ВПЧ типы 6, 11, 16, 18) Церварикс (ВПЧ типы 16,18) #впч#папилломы#hpv Картинка с https://www.visual-science.com/project