Главврач Погорелый | Профилактика

Утро. И вам совсем не хочется вставать – я знаю это чувство 🌤 Тихий голос внутри говорит: «Ещё пять минут… десять… А может, не вставать вообще?» Это нормально. Вы не ленитесь. Вы просто устали. Или организм ещё не проснулся. Или этой ночью не случилось глубокого восстановления, потому что печень работала в авральном режиме, а лимфа застоялась. 💚 Я не буду говорить вам «бегом на зарядку». Не буду требовать «выпить стакан воды и улыбнуться». Я скажу другое: вы уже делаете достаточно. Одно то, что вы открыли глаза и читаете этот текст – уже шаг. И он не обязан быть бодрым и сверкающим. 🫂 Пусть сегодняшнее утро начнётся с выдоха...

Вы чувствуете усталость, разбитость, туман в голове. Кожа стала сухой, волосы выпадают, настроение — ни к чёрту. Весна, а вы не проснулись. Вы идёте в поликлинику, сдаёте «стандартный набор»: общий анализ крови, биохимию (глюкоза, холестерин, билирубин), может быть, витамин D. Врач смотрит результаты и говорит: «У вас всё в норме. Пейте витамины, больше гуляйте». Вы пьёте витамины. Гуляете. Чувствуете себя так же. Потому что «норма» — это не «здоровье». «Норма» — это статистический коридор, куда попадают 95% практически здоровых людей...

Вы просыпаетесь. Будильник прозвенел полчаса назад, а вы всё лежите, собирая силы, чтобы просто сесть в кровати. Восемь, девять, десять часов сна — не имеют значения. Вы всё равно чувствуете себя так, будто разгружали вагоны. Кофе не помогает. Энергетики — только хуже. К вечеру вы выжаты как лимон, а заснуть не можете. Врачи говорят: «Хроническая усталость, возраст, стресс, пропейте магний, витамины группы B, больше отдыхайте». Вы пьёте, отдыхаете, спите по выходным до обеда. А усталость не уходит...

Вы ждали весну. Солнце, тепло, пробуждение природы. Но вместо радости и прилива энергии — апатия, тоска, раздражительность. Вставать утром не хочется, дела валятся из рук, хочется плакать или просто лежать и смотреть в стену. Вы думаете: «У меня депрессия. Сезонное обострение. Надо пить антидепрессанты, успокоительные, мелатонин, гулять больше». А таблетки не помогают. Или помогают, но временно. Или после них становится ещё хуже. Знакомая картина? Миллионы людей весной чувствуют себя разбитыми, подавленными, тревожными...