Доктор Погорелый | Лимфосанация

Вы знаете это чувство разбитости, когда резкий звук будильника обрывает глубокий сон? Сердце бешено бьётся, кортизол зашкаливает, а мозг ещё час находится в тумане. Это не пробуждение. Это насильственное выдёргивание из восстановительного цикла. Я перестал использовать будильник 4 года назад. И сегодня мой организм пробуждается сам — между 5:30 и 6:30, с ощущением физической лёгкости и кристальной ясности ума. Это не магия. Это отлаженная биологическая механика. Вот как это работает с точки зрения физиологии и что вам нужно сделать, чтобы повторить...

Привет.. Меня зовут Константин Погорелый, и я больше 20 лет работаю с людьми, помогая им разобраться в их здоровье. За это время я понял одну важную вещь: человек — это не набор статичных параметров в медицинской карте. Это постоянно меняющаяся система, где сегодняшние приоритеты завтра могут уступить место новым ценностям, а вчерашние увлечения — трансформироваться в глубокие интересы. Недавно я столкнулся с проектом, который применяет этот же принцип динамики не к здоровью, а к цифровой личности...

Новый год — время праздника, радости и… гастрономических ловушек. Если вы хотите встретить год здоровым, полным энергии и без лишних килограммов, пора разоблачить мифы «новогоднего меню», которыми пестрит интернет. Майонезные «шедевры», сладкие закуски и готовые соусы от крупных брендов могут сделать ваши праздничные блюда не просто вкусными, а опасными для ЖКТ и обмена веществ. Хочу предложить вам альтернативу — салат «Счастливая Подкова», который не только красив, символичен и праздничен, но и поддерживает здоровье, продлевает жизнь и помогает избежать перегрузки организма...

Новый год — это не только мандарины и шампанское. Главная «визитная карточка» праздника — стол, а на нем ключевую роль играют салаты. Они задают тон вечера, радуют глаз и позволяют удивить гостей сочетанием вкусов и пользы для здоровья. Но праздники часто становятся источником усталости, тяжести и скачков сахара. Эксперты центра оздоровления имени Константина Александровича Погорелого в Крыму отмечают: те, кто тщательно выбирает салаты, реже сталкиваются с отёками, скачками глюкозы и перееданием...

Новый год Огненной Лошади требует скорости, ясности и выносливости. Но как совместить праздничный стол с заботой о здоровье, без лишних калорий и перегрузки нервной системы? В практике врача Константина Александровича Погорелого на январь приходится пик обращений с усталостью, отёками и скачками сахара — даже у людей, которые следят за питанием. Решение простое: правильные десерты, которые дарят удовольствие и поддерживают организм. Ниже — 5 изысканных десертов, которые становятся украшением стола и одновременно работают на ваше здоровье...

Вы замечали, что после новогодних праздников просыпаетесь с тревогой, чувствуете тяжесть в теле и +3–4 кг на весах — даже если не пили алкоголь? Это не случайность. Наш организм реагирует на резкие скачки сахара и перепады инсулина, а перегруженный праздничный стол стимулирует нервную систему, как будильник на максимальной громкости. Год Огненной Лошади требует энергии, скорости и выносливости — и стол на Новый год может стать вашим топливом для ясной головы и лёгкости тела. Но только если подходить к нему с умом...

Блюдо для ясной головы, спокойной нервной системы и стабильной энергии утром Это не закуска. Это управляемый нейропитательный коктейль, если сделать его правильно. Основные Жиры и баланс Ароматика (необязательно, но усиливает эффект) Шаг 1. Подготовка рыбы Лосось достать из холодильника за 10–12 минут до приготовления. Это критично: холодная рыба хуже раскрывает жирные кислоты. Острым ножом: 📌 Важно: мясорубка или блендер — запрещены. Они окисляют жиры. Шаг 2. Авокадо Разрезать, удалить косточку...

Вы встречаете Новый год в сверкающем платье, с безупречным макияжем и решимостью начать все с чистого листа. А наутро просыпаетесь с тяжестью в желудке, отечным лицом и чувством, что вместо праздника провели ночь в битве с едой. Знакомо? Традиционные новогодние горячие блюда — запеченная под жирным соусом утка, томленая с картошкой баранина — часто становятся не центром торжества, а причиной утреннего похмелья организма. Год Огненной Лошади 2026 символизирует энергию, стремительность и силу. Ваше праздничное меню должно давать именно это — чистую энергию, а не отнимать её...

Константин Александрович Погорелый Главный врач Центра оздоровления в Крыму К нам в центр на консультацию приехала Елена, успешный IT-директор из Москвы. В свои 42 года она управляет командой из сотни человек, ведет три проекта одновременно, но последний год ее жизнь — это сплошное «не могу»: не могу выспаться, не могу сконцентрироваться, не могу радоваться. Она пришла с вопросом: «Доктор, это синдром выгорания? У меня депрессия?». После обследования мы нашли корень проблемы. И он оказался в ее крови — точнее, в ее иммунных клетках...

Вы тратите тысячи на пробиотики, но вздутие, туман в голове и вечная усталость не уходят? Вы не одиноки. Парадокс в том, что прием живых бактерий без правильной «подкормки» часто бесполезен. Это все равно что заселить экосистему и сразу лишить ее воды и солнца. Давайте разберемся, в чем фундаментальная разница между модными пробиотиками и жизненно важными пребиотиками, и что на самом деле вернет вам энергию и ясность мысли. Это конкретные штаммы живых микроорганизмов (лакто- и бифидобактерии), которые мы целенаправленно вводим в кишечник...

Вы уже продумываете новогодний наряд, меню и подарки. А ваш главный внутренний орган — печень — в тихом ужасе составляет черный список. Шампанское в полночь, салат «Оливье» с майонезом, ночные закуски, бокал вина «для расслабления» после сложного года. Для вас — праздник. Для нее, вашей биохимической лаборатории, — чрезвычайная ситуация уровня «красный код». И расплата приходит не 1 января. Она приходит в феврале: тусклой кожей, хронической усталостью, лишними сантиметрами на талии и ощущением, что вы «сломаны»...

Вы потратили месяц на подготовку к новогодней вечеринке: выбрали платье, продумали макияж, купили подарки. А на утро 1 января просыпаетесь с одутловатым лицом, туманом в голове и чувством, будто вас переехал грузовик. Знакомо? Виновники этого состояния — не бой курантов и не один бокал шампанского. Они мирно лежат в вашем холодильнике в красивых салатницах. Это — классические новогодние салаты, которые для вашего метаболизма и энергии являются настоящей диверсией. Доктор-санолог Константин Погорелый,...