Доктор Малышев

Поговорим о гиперлордозе — усиленном прогибе поясничного отдела позвоночника. Многие считают, что гиперлордоз напрямую вызывает боль в спине. Но действительно ли это так? Давайте разберемся, опираясь на научные исследования последних лет📚 Гиперлордоз — это состояние, при котором естественный изгиб поясничного отдела позвоночника увеличивается. Внешне это выглядит как более выраженный прогиб в пояснице и выпячивание ягодиц назад. Часто его связывают с нарушением осанки и слабостью мышц кора. Научные...

💤Сон — это не просто время для отдыха, а жизненно важный процесс, которым многие пренебрегают ❗️"Выспимся на том свете" 🛌 Во время сна, особенно в фазе глубокого сна, наш организм активно восстанавливается: Регенерация тканей: Мышцы, связки и суставы проходят процессы восстановления после дневных нагрузок Гормональный баланс: Вырабатывается гормон роста, который способствует обновлению клеток и тканей Восстановление нервной системы: Сон помогает снизить уровень стрессовых гормонов и улучшить передачу нервных импульсов...

Сегодня глаза человека подвергаются сильной нагрузке из-за постоянного использования гаджетов, компьютеров и телефонов. Плохое зрение стало массовой проблемой не только среди пожилых, но и среди молодежи. Однако есть хорошие новости: всего 5 минут в день простых упражнений для глаз могут существенно улучшить зрение и предотвратить его ухудшение в будущем. Многие из нас, как и я, с самого детства слышали от родителей предупреждения вроде "не читай лёжа, испортишь зрение". И правда, постоянная фиксация...

Настало время поговорить о том, как избавиться от боли и предотвратить её повторение. Лечение этого состояния требует комплексного подхода, который сочетает в себе покой, физическую терапию, изменения в образе жизни и правильную обувь. Давайте подробно разберём каждый шаг ⃣Покой — ваше первое средство Когда стопа находится под постоянным давлением, плантарная фасция не может зажить. Поэтому важно минимизировать нагрузку на стопы, особенно если вы часто на ногах из-за работы или спорта. Но это не означает, что вам нужно прекратить все виды активности...

СЛМ - Это одна из причин болей в шее, плечах и онемения в руках, с которой сталкиваются пациенты 🔍 Что это такое? Синдром лестничной мышцы возникает, когда мышцы в области шеи (передняя и средняя лестничные мышцы) сдавливают сосуды и нервы, проходящие через шейно-плечевую область. Это приводит к раздражению нервных окончаний, что вызывает неприятные ощущения в руке 📌 Основные симптомы: Онемение или покалывание в руке и пальцах. Боль в шее, плечах или верхней части спины. Слабость в руках. Усиление...

Пяточная шпора, или плантарный фасциит, – это одно из самых распространенных заболеваний стопы, которое вызывает сильную боль и дискомфорт при ходьбе. Вопреки популярному мнению, шпора не всегда является причиной боли, и лечение заболевания требует комплексного подхода. В этой статье мы рассмотрим основные причины и симптомы пяточной шпоры, а также методы лечения, которые можно использовать в домашних условиях. Основной причиной возникновения пяточной шпоры является воспаление и повреждение плантарной фасции – плотной ткани, проходящей по нижней стороне стопы от пальцев до пятки...

Когда дело касается грыж межпозвонковых дисков, многие люди часто подвержены заблуждениям и мифам, которые могут привести к неправильным решениям и, как следствие, ухудшению состояния. Давайте еще раз развенчаем самые популярные мифы о грыже, чтобы вы могли лучше понимать, что действительно происходит с вашим позвоночником Миф 1: Грыжа — это приговор на операцию Многие думают, что если у них обнаружили грыжу, то это автоматически означает необходимость операции. На самом деле, по данным исследований,...

Вы когда-нибудь слышали совет, что при болях в пояснице лучше всего просто лежать и отдыхать? Этот миф настолько укоренился в сознании людей, что многие, испытывая боли, проводят дни, а иногда и недели в постели, надеясь на облегчение. Но что, если я скажу вам, что это не только не помогает, но и может усугубить проблему? Как врач с многолетним опытом, я могу с уверенностью сказать: пассивный отдых — это не решение при болях в пояснице 1️⃣Снижение мышечного тонуса: Долгое лежание ослабляет мышцы спины и живота, которые поддерживают позвоночник...

Протрузия — это начальная стадия изменений в межпозвонковом диске, когда его внутреннее ядро начинает смещаться и выпячиваться за пределы фиброзного кольца, но при этом не разрывает его Проще говоря, представьте себе, что диск — это желе в твердой оболочке. При протрузии желе начинает давить на оболочку, но не прорывает её. Это состояние часто является первым шагом к образованию грыжи, но важно понимать, что протрузия не всегда перерастает в грыжу Согласно исследованиям, около 30-50% людей с протрузией...

Сегодня завершим цикл мифов о грыже в поясничном отделе. Один из самых пугающих мифов — это то, что грыжа означает постоянную боль на всю жизнь. Давайте разберемся, так ли это⤵ Вовсе не обязательно, что грыжа приведет к хронической боли. При правильном подходе многие пациенты могут жить полноценной жизнью, не страдая от постоянного дискомфорта Пациент Н., 45 лет, работал в офисе и вел сидячий образ жизни. У него была диагностирована грыжа в поясничном отделе, и в течение первых месяцев боль была постоянной и интенсивной...

👀Сегодня мы развеем еще один миф о грыже в поясничном отделе Многие считают, что если у вас обнаружили грыжу, спорт для вас закрыт навсегда. Но действительно ли это так? На самом деле, современные исследования показывают, что умеренные физические нагрузки не только безопасны, но и могут улучшить состояние пациента с грыжей 💻Вот что говорят последние данные: Исследования показали, что регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение в области позвоночника, укрепляют мышцы и...

Сегодня мы обсудим, как медицина и наука подходят к лечению межпозвонковых грыж в поясничном отделе. Опираясь на зарубежные гайдлайны и рекомендации Министерства здравоохранения РФ, я расскажу о современных методах лечения, их эффективности⚡️ 🚩Консервативное лечение Физическая терапия: Специалисты подбирают индивидуальные комплексы упражнений, которые помогают укрепить мышцы спины, улучшить подвижность и снизить болевые ощущения. Правильные упражнения могут значительно улучшить состояние пациента,...