Блог Доктора Королёва о здоровье

То, чего вам не говорили о собственном сне Большинство людей думают о сне как о паузе. Лёг — выключился — встал. Это примерно так же точно, как думать, что в выключенном самолёте «ничего не происходит» — пока техники меняют двигатели, заправляют топливо и перезагружают бортовые системы. Сон — это не пауза. Это самая интенсивная техническая работа, которую делает ваш организм за сутки. И у неё есть чёткое расписание. Учёные называют его архитектурой сна. Расписание, которое вы нарушаете каждый раз, когда ложитесь после полуночи За ночь ваш мозг проходит 4–6 циклов по 90 минут...

Не потому что летаете. А потому что каждый понедельник ваше тело просыпается в другой стране Представьте, что каждую пятницу вечером вас сажают в самолёт и везут на три часовых пояса на восток. В воскресенье — везут обратно. Без предупреждения. Без акклиматизации. Понедельник. Разбитость. Туман. Тяга к сахару. Невозможность сосредоточиться. Вы называете это «синдромом понедельника». Списываете на работу, усталость, возраст. Но это не понедельник. Это ваши биологические часы — сломанные, сбитые, работающие против вас...

Конкретный гид по питанию при ДСТ — без «полезно», без суперфудов, без иллюзий. Только биохимия, здравый смысл и обычный магазин у дома. Не надоело слово «полезно»? «Полезная еда». «Полезные привычки». «Полезные продукты при дисплазии». Полезно — это ни о чём. Это слово, после которого вы киваете, закрываете статью и ничего не меняете. Потому что «полезно» не объясняет — зачем. Сегодня объясню. Через конкретные механизмы: что происходит в вашем теле, когда вы едите этот продукт — и что происходит, когда не едите...

Почему при дисплазии соединительной ткани обычное «нормальное питание» — это медленная катастрофа. И что с этим делать — без суперфудов и паники. Утро. Ребёнок опаздывает в школу. Вы кидаете ему бутерброд с сыром, стакан сока из пакета и банан. Нормальный завтрак? Для большинства — да. Для вашего ребёнка с ДСТ — нет. Стакан сока — 25 г сахара. Сахар запускает гликацию: молекулы глюкозы приклеиваются к коллагеновым волокнам и делают их жёсткими и ломкими. Вы буквально кормите ребёнка тем, что ломает его соединительную ткань...

У неё нет кода в МКБ. Её не преподают в большинстве медвузов. А 90% пациентов получают лечение, которого недостаточно. Разбираемся, почему мировая медицина называет это «невидимой эпидемией» — и что с этим делать. Пациентка МАША 28 лет. С детства «гибкая от природы» — садилась на шпагат без тренировок, доставала ладонями до пола. В 14 — сколиоз. В 19 — близорукость минус четыре. В 22 — варикоз. В 25 — постоянная усталость, тахикардия и хруст в каждом суставе. Пять врачей за два года. Диагноз — «ВСД», «астения», «вы просто устали»...