Блог Доктора Королёва о здоровье

Эстроболом: Как кишечные бактерии управляют женскими гормонами и что с этим делать Питание для здорового эстроболома 1. Увеличьте потребление клетчатки Клетчатка — это основная пища для полезных бактерий кишечника. Стремитесь к потреблению 25-35 граммов клетчатки в день из разнообразных источников: - Овощи: брокколи, цветная капуста, морковь, свёкла, листовая зелень - Фрукты: яблоки, груши, ягоды, авокадо - Бобовые: чечевица, нут, фасоль, горох - Цельнозерновые: овсянка, киноа, бурый рис, цельнозерновой хлеб - Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, льна 2...

Эстроболом: Как кишечные бактерии управляют женскими гормонами и что с этим делать Представьте себе, что в вашем кишечнике живёт целая армия микроскопических помощников, которые не только помогают переваривать пищу, но и активно влияют на ваши гормоны, настроение и общее самочувствие. Звучит как фантастика? На самом деле, это научная реальность, которая открывает совершенно новые возможности для поддержания женского здоровья. Сегодня мы поговорим об эстроболоме — особой группе кишечных бактерий, которые играют ключевую роль в регуляции женских гормонов...

Почему холодильник зовёт в 23:00 Лептин — гормон от жировой ткани к мозгу: «энергии хватает, убавь аппетит». Когда мозг слышит сигнал — тянет меньше к сладкому, легче держать вес. Когда чувствительность ломается (лептинорезистентность), аппетит «шумит», а организм упорно защищает лишние килограммы. Это состояние связано не только с весом: чаще встречаются инсулинорезистентность, стеатоз печени, нарушения липидов, скачки давления и прочие метаболические «эхо-сигналы» . Где рвётся нить: простыми словами...

ПОЧЕМУ ОДИН, В ПОЛЕ НЕ ВОИН ?! Вы не одиноки. Многие пациенты, в том числе после онкологического лечения, получают "хорошие" анализы — и продолжают испытывать мышечную слабость, судороги, боли в костях. Почему? Оказывается, один лишь витамин D не раскрывает всей картины. Чтобы по-настоящему оценить минеральный обмен, нужно посмотреть сразу на три показателя: витамин D, кальций и паратгормон (ПТГ). Вместе они образуют незаметный, но жизненно важный треугольник. Ошибка хотя бы в одной из его сторон — и начинаются проблемы...

Друзья! Праздничные застолья — настоящее испытание для организма. Если вы хотите поддержать себя в период изобилия вкусной еды и напитков, детокс-добавки помогут. Вот несколько наиболее эффективных средств: Мощный антиоксидант, который помогает печени выводить токсины. Способствует очищению и защите клеток от окислительного стресса. Лучше выбирать в форме липосомального глутатиона для максимального усвоения. Дозировка: 250–500 мг в день. Лучше принимать утром натощак. Основной защитник печени. Силимарин поддерживает регенерацию клеток печени и улучшает её работу...

Адаптогены защищают от перегрева, переохлаждения, физических нагрузок, гипоксии и токсинов. Они улучшают работу мозга и его кровоснабжение. Стресс – важный фактор в развитии многих заболеваний, включая рак. Они помогают организму справиться со стрессом, снижают уровень кортизола, который способствует развитию опухолей. также, обладают антиоксидантными свойствами. Адаптогены замедляют рост опухолей, снижают частоту их возникновения, тормозят метастазирование и уменьшают токсическое действие химиотерапии...

В рамках прошлого поста мы успели обсудить неоспоримую пользу от витамина D и потенциальные риски, которые несет бесконтрольный прием. Для вашего удобства, подобрал марки витамина D, которые получили положительные оценки в рамках независимых исследований и обратной связи от докторов! Этот витамин D3 от NOW Foods пользуется популярностью благодаря высокому качеству и доступной цене. Формула обеспечивает 2000 МЕ витамина D3 (холекальциферола) в мягких желатиновых капсулах, что способствует поддержанию здоровья костей, иммунной системы и общего уровня витамина D...

В рамках своей образовательной деятельности, считаю очень важным донести до всех моих читателей не только информацию о пользе тех или иных витаминов и минералов. Все они играют исключительно важную роль в нашем организме, но их избыток может привести к диаметрально противоположному результату. В этой статье представил вам примеры исследований, где показаны, как существенно может помочь D3 в случае определенных состояний и заболеваний. Но главное, я постарался показать для вас данные, где показана связь героя статьи с различными патологиями...

Как вы знаете, уже после 35 лет гормональный фон женщины начинает постепенно изменяться 📉 из-за снижения уровня эстрогенов и других половых гормонов. В свою очередь, это может вызывать неприятные симптомы, такие как: - приливы, - снижение энергии, - ухудшение состояния кожи и волос, - проблемы с настроением. Сохранить баланс и поддержать здоровье могут помочь следующие добавки: Натуральные растительные соединения, которые по своей химической структуре похожи на эстрогены (женские половые гормоны)...

Коэнзим Q10 — не просто вещество, которое участвует в создании энергии в организме. Этот "незаметный герой" играет роль, которую трудно переоценить, особенно когда речь идет о борьбе с раком. Но не всё так однозначно: пока одни видят в нем шанс укрепить клетки и иммунитет, другие задаются вопросом — может ли Q10 случайно подыграть опухолям? Давайте разберемся. Мощный Энергетический Активатор для Наших Клеток Коэнзим Q10 — это наш природный "батарейный блок". Он работает внутри митохондрий, энергетических станций клеток, и позволяет им поддерживать силу и выживаемость...

Разрушаем Мифы, Смотрим на Факты Когда речь заходит о раке, мы часто сталкиваемся с самым непростым вопросом: где граница между реальной поддержкой и мифом? Входит ли ароматерапия в перечень безопасных и полезных методов, или это опасное отвлечение от главного лечения? Сегодня посмотрим на ароматы не только с точки зрения эффекта, но и с учетом биохимии и исследований. Миф №1: Эфирные масла безопасны и подходят для всех Эфирные масла — это мощные природные концентраты, содержащие до 400 химических соединений в одной капле...