DocBrain

2. Дыхательная гимнастика "4-7-8" Техника мгновенного снятия стресса: 3. Медитация "Сканирование тела" Бонус-совет: Заведите традицию "Пятничных психологических пятиминуток" в офисе. Короткие, креативные, неформальные встречи для эмоциональной разрядки. Помните: Стресс - это не приговор, а возможность открыть...

Представьте, что каждое утро вы просыпаетесь с тяжестью в теле, словно бы вам уже хочется вернуться в постель, хотя рабочий день еще не начался. Звучит знакомо? Это может быть первый звоночек профессионального выгорания - невидимого врага, который медленно, но верно подтачивает вашу жизненную энергию. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, профессиональное выгорание - это не просто усталость, а настоящий синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте. Интересный факт:...

Каждый родитель когда-либо сталкивался с ситуацией, когда ребенок категорически не желает учиться. Слезы, истерики, нежелание делать уроки, сопротивление любым попыткам заниматься – знакомая картина для многих семей. Давайте разберемся, почему это происходит и как найти подход к своему ребенку. Родители часто думают: Но правда заключается в том, что за кажущимся нежеланием учиться могут скрываться совершенно иные причины. Ребенок может испытывать: Каждый ребенок уникален и имеет свой стиль восприятия...

Отвечайте честно. За каждый утвердительный ответ начисляется 1 балл. Помните: здоровые отношения строятся на доверии, уважении и личной зрелости! P.S. Этот тест - только первый шаг к пониманию себя. Будьте...

Ревность - это не просто эмоция, а настоящее психологическое расстройство со сложным механизмом развития. Симптомы "болезни": Три главных источника: Ответьте честно на вопросы: Результат: Чем больше утвердительных ответов, тем выше риск "заражения" Шаг 1: Осознание Шаг 2: Самооценка Шаг 3: Психологический тренинг Правило 3-х "О": 1. Техника "Доверия" 2. Техника "Замены" 3.Техника "Контроля" Любите себя больше, чем бойтесь потерять другого! Ревность - не приговор, а возможность саморазвития. Выздоровление...

Алкоголизм — серьезное заболевание, планомерно разрушающее жизнь человека и его семьи и превращающее его в угрозу для всех окружающих. Но алкоголь сопровождает нас в разные моменты жизни — от самых радостных до самых грустных. Ученые оценили двадцать наркотиков по степени вреда, который они наносят пьющему человеку и его окружению. В итоге алкоголь оказался самым опасным наркотиком, получив 72 балла. Большинство людей утверждают, что выпивка — это просто привычка. Да, зависимость могла начинаться с привычки...

Представьте себе идеальный день, когда у вас нет никаких обязательств и вы можете делать все, что пожелаете. А) Проснуться поздно и неторопливо позавтракать Б) Заняться спортом или отправиться на прогулку на свежем воздухе В) Сразу приступить к любимому делу, не теряя времени А) Почитали бы интересную книгу или посмотрели фильм Б) Встретились с друзьями, пообщались и повеселились В) Работали бы над своим личным или профессиональным проектом А) Тихо и спокойно, возможно, принимая ванну и готовя...

Ответьте на вопросы и подсчитайте баллы: Подсчитайте баллы: Пройдите мини-эксперимент: Проведите социальный эксперимент: Подпишитесь на @DocBrain, чтобы:

В 1961 году психолог Стэнли Милгрэм провел шокирующий эксперимент: добровольцы должны были наказывать "ученика" электрическим током за неправильные ответы. "Ученик" был актером и на самом деле не получал удары током, но участники об этом не знали. 65% участников были готовы применить максимальный разряд тока, просто потому что человек в белом халате сказал им это сделать. Понимание механизмов подчинения авторитетам помогает нам противостоять манипуляциям. Каждую неделю мы работаем с людьми, которые...

Каждый третий школьник в России сталкивается с травлей. Ваш ребенок может быть среди них, даже если вы об этом не знаете. Разбираемся, как вовремя заметить проблему и что делать. 1. Физический буллинг 2. Психологический буллинг 3. Кибербуллинг 1. Внезапные изменения в поведении: замкнутость, агрессивность, плаксивость. 2. Проблемы со здоровьем: частые головные боли, боли в животе, нарушения сна. 1. Создайте доверительные отношения 2. Действуйте правильно ✅ Правильно: ❌ Неправильно: Исследования...

Знакомая ситуация: кажется, что черная полоса никогда не закончится? Давайте разберемся, почему некоторым людям "не везет" и как это изменить. Исследования психологов показывают удивительный факт: то, что мы называем "везением", на 80% зависит от нашего восприятия и только на 20% от случайных обстоятельств. Профессор Ричард Вайзман из Университета Хартфордшира 10 лет изучал "везучих" и "невезучих" людей и пришел к неожиданным выводам. 1. Избирательное внимание Мы замечаем то, на что настроены. Когда кажется, что не везет, мозг автоматически фиксирует негативные события и пропускает позитивные...

Думали только люди могут страдать от депрессии или тревожности? Удивительно, но наши пушистые друзья тоже подвержены психическим расстройствам! Давайте заглянем в загадочный мир эмоций наших четвероногих компаньонов. Психические расстройства у животных - это не каприз и не "плохое поведение". Это реальные состояния, требующие внимания и лечения. Если вы заметили необычные изменения в поведении вашего питомца, не откладывайте визит к ветеринару! Помните, ваши четвероногие друзья нуждаются в понимании и поддержке...