Doctor Bimunica

Выгорание не наступает в один момент — оно накапливается постепенно. Человек может долгое время игнорировать тревожные звоночки, пока в какой-то момент просто не оказывается в состоянии полной опустошённости. Важно вовремя распознать признаки, указывающие на то, что твой организм и психика уже на пределе. Давай разберём, какие сигналы могут говорить о приближении выгорания. Выгорание — это не только про эмоции, но и про тело. Оно буквально даёт понять, что ресурсы на исходе: 🔹 Хроническая усталость...

Выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, возникающее в результате хронического стресса и перегрузки обязанностями. Оно не приходит внезапно, а накапливается постепенно, день за днём, когда человек живёт в постоянном напряжении, не имея возможности полноценно восстановить силы. 💡 Ключевой момент: выгорание — это не просто усталость, которую можно устранить одним выходным или коротким отпуском. Это комплексное состояние, затрагивающее все сферы жизни и требующее системного подхода к восстановлению...

Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько уставшей, что даже выходной не приносит облегчения? Когда привычные радости больше не радуют, а заботы наваливаются снежным комом? Возможно, это не просто усталость, а выгорание – состояние, которое требует внимания и заботы о себе. Сегодня разберёмся: что такое выгорание, как оно проявляется, к чему приводит и самое главное – как помочь себе и своим близким. Выгорание – это эмоциональное, физическое и психологическое истощение, вызванное длительным стрессом...

Весна уже близко, а там и лето не за горами. Скоро солнце, легкая одежда, долгие прогулки, отдых на природе – хочется чувствовать себя бодро и уверенно. Если за зиму прибавилось пару лишних килограммов, не страшно. Главное – не изнурять себя жесткими ограничениями, а подойти к вопросу разумно. Вот 7 простых шагов, которые помогут вернуть легкость и заряд энергии без стресса. 1. Ешьте по принципу «здоровой тарелки» Забываем про строгие диеты, которые чаще приводят к срывам. Вместо этого стоит наладить...

Статус «старородящая» звучит пугающе, правда? В советское время так официально называли женщин, рожавших после 26 лет. Недавно этот неприятное слово запретили на самом высоком уровне — в сентябре 2024 года Минздрав признал данный термин «репродуктивным давлением», убрав его из правил общения с пациентами. Правда, на смену пришло новое «клеймо» - «возрастная первородящая». Как вам кажется, звучит более этично? Давайте разберем, почему роды после 30-ти, 35-ти, 40-ка лет — это не приговор, какие мифы...

Мы часто сталкиваемся с вопросами, которые касаются не только ухода за кожей малышей, но и сложных ситуаций в общении с детьми и их родителями. На днях нам пришло письмо, которое затронуло чувствительную тему: «Здравствуйте! Я мама 5-летнего шилопопого мальчика, и у меня на днях случился неприятный инцидент. Мы были на детской площадке, сын бесился и играл, по максимуму выплескивая энергию. В какой-то момент он увлекся, и начал гнуть ветки у куста. Мимо проходила мама другого ребенка, которая увидела это и сразу начала возмущенно отчитывать сына...

Мы доверяем педиатру самое ценное, что у нас есть – наших детей ❤️ Поэтому к выбору врача стоит подходить со всей ответственностью. Ловите чек-лист, который поможет определить, что перед вами действительно профессионал. ➡️ Обратите внимание, насколько бережно врач общается с ребенком. Хороший педиатр умеет расположить к себе маленького пациента, наладить с ним контакт и отвлечь от неприятной процедуры. ➡️ Хороший врач-педиатр подробно отвечает на любые вопросы родителей и относится к ним уважительно:...

Современные мамы готовятся к родам заранее, и это здорово! Но вот задуматься о том, что ждет ее и малыша в роддоме после долгожданной встречи, времени и сил обычно не хватает. Мы написали для вас краткий список медицинских процедур, которые ждут вашего малыша в роддоме. А более подробная статья о том, что ждет малыша с момента родов до выписки из роддома ждет вас здесь. Сразу после рождения малыша взвешивают, измеряют его рост, окружность груди и головы. Затем неонатолог ставит ему его первую оценку – по шкале Апгар...

Опрелости — одна из самых частых проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы. Они возникают у большинства детей в возрасте до года и могут доставить много беспокойства, особенно если не предпринять вовремя необходимые меры по уходу за кожей. Опрелости проявляются в виде покраснений, высыпаний, воспалений и даже трещин на нежной коже малыша. Причины их появления могут быть различными, но основные из них связаны с повышенной влажностью, раздражающим воздействием мочи и кала, а также трением и тесной одеждой...

Если мама съест перед родами аллергенный продукт, малыш родится с сыпью? Конечно, нет! Каких только мифов не придумали относительно прыщиков на нежной младенческой коже. И мамы переживают, пытаются лечить, садятся на строгие диеты, чтобы у ребенка «прошла аллергия». А ведь многие виды сыпи у младенцев не имеют к аллергии никакого отношения, абсолютно безопасны для ребенка и проходят со временем. Акне новорожденных — из их числа. Почти у каждого второго младенца в первые месяцы жизни на лице или груди появляются мелкие прыщики с белыми верхушками...

В этой статье мы расскажем о пяти самых «вредных» советах для "идеальных" мам, которые могут привести к усталости, нервному истощению и выгоранию. И давайте вместе разобьем мифы о «супермаме», которая должна всё делать на 5+, без отдыха и выходных! Ведь для того, чтобы быть счастливыми и здоровыми детям нужно не так уж много - только мамина любовь. Делайте всё сами: от генеральной уборки и ужина на семь блюд до сборки домика из конструктора и решения школьной домашки. Ведь если устанете, вы всегда сможете отдохнуть...

Сборы в роддом – важный этап подготовки к появлению малыша. Чтобы избежать стресса и суеты в последние дни перед встречей с ребенком, лучше собрать сумку заранее – примерно к 32–34 неделе беременности. Это поможет избежать спешки в случае, если роды начнутся раньше срока. 1. Спокойствие и уверенность. Всё готово, и вы можете сосредоточиться на себе и малыше. 2. Экстренные ситуации. Роды могут начаться неожиданно, и у вас не будет времени тщательно всё проверять. 3. Инструкции для мужа или близких...