Талгат Ульмаскулов

изображение с сайта: clipartmax.com Здравствуйте, дорогие читатели! Я — врач-невролог и рефлексотерапевт, и в своей практике часто сталкиваюсь с жалобами на боль в спине, онемение рук по ночам, тяжесть в ногах и тревожность, которая словно сковывает изнутри. Многие из вас уже пробовали гимнастику, массаж, прокатывание мышц мячиком — и это отлично! Но часто эффект оказывается временным, потому что телу не хватает глубокого, структурного восстановления. Сегодня я хочу предложить вам мягкий и естественный...

Рисунок взят с сайта: buy-artox.ru Боль в пояснице, которая «стреляет» в ягодицу или по задней поверхности ноги, — частая причина обращения к врачам. Такое состояние называется люмбоишиалгия, и оно может возникнуть внезапно — после нагрузки, неловкого движения, переохлаждения или даже стресса. Важно помнить: к врачу нужно обращаться сразу, как только появляется резкая боль или неприятные ощущения, отдающие в ногу. Это помогает быстро выяснить причину и избежать осложнений. Что такое люмбоишиалгия...

Изображение с сайта: pinterest.com Боль в спине — одна из самых распространённых проблем. По статистике, до 80% людей хотя бы раз сталкивались с болью в пояснице или шее. Но почему она возникает? И почему кому-то помогают таблетки, а кому-то нет? Современный взгляд на позвоночник сильно отличается от того, что было 10–15 лет назад. Сегодня мы понимаем: у боли в спине десятки причин, и далеко не всегда виноват остеохондроз. В этой статье простым языком, но с экспертными комментариями, разберём реальные механизмы боли в позвоночнике — и подскажу, что действительно помогает...

Изображение с сайта: pinterest.com За более чем 20 лет работы неврологом, мануальным терапевтом и рефлексотерапевтом я убедился: в 80% случаев хроническая боль в спине не связана с грыжами или серьёзными повреждениями. Её источник — в мышцах и их оболочках. Это явление называется миофасциальной болью, и оно часто остаётся незамеченным, заставляя людей страдать годами. 💡 Что такое миофасциальная боль Боль в спине — одна из самых частых жалоб у взрослых. Кто-то винит в этом остеохондроз, кто-то — грыжи, кто-то — «сидячую работу»...

изображение с сайта: clipartmax.com Иногда достаточно просто представить, как ваш позвоночник становится крепче и гибче с каждым движением. Ведь настоящая основа восстановления — это не только таблетки или процедуры, а именно движение и забота о своём теле. Мышцы спины — это надёжный «мышечный корсет», который поддерживает позвоночник даже при серьёзных изменениях межпозвонковых дисков. Когда вы начинаете выполнять лечебную гимнастику, вы словно «включаете» внутренние ресурсы организма: улучшается питание дисков, спазмы уходят, а боль постепенно теряет силу...