Жизнь без боли. Биохакинг для здоровья и красоты.

Отёки на лице — это не всегда «пила воду на ночь». Иногда за ними может скрываться лимфостаз — нарушение оттока лимфы. Я сделала для тебя быстрый тест, чтобы понять, в зоне риска ли ты. Для начала коротко о важном: лимфостаз (лимфедема) — это накопление лимфатической жидкости в тканях, которое вызывает отёк; он может затронуть не только конечности, но и лицо, шею и голову. Это не всегда просто «косметическая» проблема — при прогрессировании появляются уплотнения кожи, частые инфекции и риск осложнений, поэтому важно вовремя отследить и обратиться к врачу, если есть тревожные признаки...

🍏Кушать или нет после тренировки?🍏 Разложили по полочкам. Кто-то ест курогрудь с гречей. Кто-то терпит и не ест, хотя хочется. Многие еще и боятся, мол, у меня итак лишний вес, зря что ли на треню сходила? Есть не буду, потерплю. Что же на самом деле происходит после тренировки и поможет ли похудению, если не поешь? Итак: 🍏 Тренировка - это хороший стресс для организма, встряска. Вырабатывается много кортизола - гормона «стресса или страха». Он вырабатывается надпочечниками в тот момент, когда человек чувствует угрозу или ощущает мощнейшие эмоциональные и физические нагрузки...

Это 92-летняя тренер по фитнесу! 😨🤯 Мика начала заниматься фитнесом в 65 лет. А в 87 сама стала инструктором. "Я хочу, чтобы как можно больше людей увидели, что можно жить по-другому!" Вместо походов по поликлинникам и поеданием таблеток от любого недуга, Мика тренирует свое тело. Она прекрасно понимает, что это ключ к здоровью и тому, чтобы старение и увядание не наступало как можно дольше. Обратите внимание, какое у нее качество тела и кожи в 92 года, как она выглядит. Язык не поворачивается назвать ее бабушкой! Теперь вспомните, как выглядят обычные бабушки этого же возраста...

Ключевое условие для здоровья поясницы, коленей, правильной биомеханики походки и даже для правильного дыхания - МОБИЛЬНОСТЬ (ПОДВИЖНОСТЬ) ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ Мы проводим СИДЯ в среднем 12 часов в день! Едем на работу - сидим, на работе сидим, пришли домой - сидим отдыхаем. Это означает, что наши тазобедренные суставы (ТБС) почти все время находятся в одном и том же положении❗️ Нет движения - нет питания тканей, увлажнения, они “засыхают”, становятся жесткими, фиброзными и еще больше ограничивают движение в суставе...

Послушаться врача, который запретил вам весь фитнес и не пойти даже на кинезио занятия по здоровой спине. В стадии обострения это уместно. Но как только наступила ремиссия, надо начинать двигаться. Потому что как раз в большинстве случаев из-за отсутствия движений спина и болит. И намерено обездвиживая себя вы усугубляете ситуацию еще сильнее. Наши позвонки (да и вообще все суставы) питаются за счет движения. Когда мы двигаемся (в меру и разнообразно), происходит стимуляция обмена веществ в межпозвонковых дисках, их питание...

За годы практики мы не раз убеждались: даже если из-за проблем с тазобедренным суставом (ТБС) человек начинает хромать, пользоваться тростью, то путь к восстановлению обратно есть 100%! Одна из наших клиенток, которая не могла ходить без опоры и мучилась от болей, уже после 1-го сеанса МНТ снова встала на цыпочки, а после 2-го — пошла без палочки, боль отступила Только представьте, что чувствует в такой момент человек, который уже считал себя инвалидом! Из-за нарушения кровообращения и иннервации...

У каждого на это свои мотивы: влезть в облегающий наряд, «уменьшить» талию и «выровнять» осанку. Но это только визуальная иллюзия, к тому же, далеко небезопасная! Итак, негативные последствия привычки втягивать живот: Блокируется естественное движение диафрагмы – ухудшается качество дыхания, снижается крово- и лимфоток, мышцы кора и шеи перенапрягаются. Как следствие, усиливаются или появляются ОТЕКИ по всему телу Замедляется процесс работы ЖКТ из-за давления на внутренние органы, что вызывает дискомфорт...

Есть 2 крайне важных и не очевидных момента. Важно: я сейчас не беру во внимание патологии и заболевания! Сегодня о первом. Для начала необходимо разобраться со своими мышцами и привести их в нормотонус‼️ ‼️Это крайне важно: 👉 если хотите стойкий, долгосрочный результат, а не разовый. 👉если не хотите бегать по многим специалистам и процедурам, тратя приличные суммы впустую 👉если не хотите получить травмы, придя в спортзал или на тренировки. Почему именно мышцы? Сквозь них проходят кровеносные и лимфатические сосуды и мышца имеет прямое влияние на их состояние...

Когда офиц.медицина не помогла, куча специалистов и лекарств не дали результата, кто-то знакомый советует: "Сходи к костоправу!" Или: "Поправь атлант. Моей знакомой помогло. И тебе поможет". Скажем сразу: поставьте раз и навсегда ТАБУ на таких методах "оздоровления" Такие эксперименты в лучшем случае пройдут бесследно, в худшем - ждет скорая и больница 🏥 🚑 Ко мне ​иногда обращаются за помощью люди после правки позвонков и атлантов. И мы рады, что их позвонки остались на месте и ребра не сломаны...

Давно известно, что календарный возраст не является объективным показателем реального старения/молодости организма. Календарные сверстники могут значительно отличатся по состоянию организма, функционированию всех систем, физическим показателям и … состоянию опорно-двигательного аппарата. Ухудшение осанки является ПЕРВЫМ критерием биологического старения, так как позвоночник и суставы (а осанка - это не только положение и состояние позвоночника, осанка - это положение и состояние всех суставов тела!)...

Девочка 11 лет. Родители и врачи упустили на ранних стадиях резко развивающийся сколиоз. Здесь s-образный сколиоз уже 3 степени (всего их 4), с деформацией рёбер и грудной клетки в целом. Он стремительно переходит в 4 степень, буквально за 9 месяцев ⚠️, если оставить ребёнка без реабилитации (т.к. растущий организм). Надо ли говорить, к каким последствиям это приведет в будущем для нее? Но! ЭТО МОЖНО ПОПРАВИТЬ ‼️ Мы работаем с такими случаями и восстановление выстраивается в 3 этапа (о них расскажем в следующих постах, подписывайтесь чтобы узнавать обо всем первыми)...

Мы до сих пор сталкиваемся с тем, что мамам детей дают эти листочки с упражнениями "для домашней коррекции". Они, как и другой набор упражнений (с ютуба, например), никак не помогут улучшить ситуацию по сколиозу, потому что: Один заезженный шаблон для всех - и у кого просто нарушение осанки, и у кого сложный сколиоз (у сколиозов еще разное происхождение, это обязательно необходимо учитывать). (врачи вам ее не расскажут - они ее просто не знают, т.к не являются специалистами по движению или кинезитерапевтами)...