Врач Офтальмолог 👀 Сандалова Виктория

6 причин давать детям Омега3. 1. 🧠Скорость работы мозга. Когда омега 3 хватает - скорость нейронов 400 000 км/ч, когда не хватает - 4 км/ч. Скорость, быстрота реакции, способность запоминать, логика у ребёнка снижается в 100 раз. Поэтому детям сложно учиться в школе. Достаточно давать 1 капсулу омега 3 в день и дефицит восполнится уже через 2 месяца. ⠀ 2. 👁Зрение. Компьютер, телефоны, планшеты - источники большой дозировки лучей синего цвета, что нарушает восприятие всей палитры красок. У детей они обычно чуть ли не с рождения❗ Чтобы защитить глаза ребёнка - введите в рацион омега 3. ⠀ 3. 😬Зубы. Дети в возрасте примерно 5 лет начинают терять молочные зубы. Молочные зубы - заслуга матери. А далее, от нехватки омега 3 напрямую зависит красотка и крепость постоянных зубов. ⠀ 4. 🤧Аллергия. Сейчас у каждого второго ребёнка аллергия. Омега 3 снижает общий аллергический фон. ⠀ 5. 🙇‍♂Вы замечали, что дети сейчас устают быстрее? После школы ложатся спать. Это кислородное голодание, развивается гипоксия. Страдают легкие. Если взрослый постоянно зевает в течение дня - также не хватает ОМЕГА 3. ⠀ 6. 👧У кого есть дочери? Омега 3 - лучшая профилактика рака молочной железы. В свою очередь, дефицит ОМЕГА 3, повышает риск онкологии. Давайте детям ОМЕГА 3 с детства. Принимаете ли вы сами и даёте ли своим детям омега-3?⠀ #доктор_сандалова #здоровье #бады

**Здоровье глаз: как Омега-3 может помочь** Забота о здоровье глаз — важная часть общего ухода за организмом. Одним из питательных веществ, которое может поддержать здоровье глаз, является Омега-3. **Омега-3 и здоровье глаз** Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья глаз. Они помогают снизить риск развития возрастных изменений зрения, таких как макулярная дегенерация сетчатки. Кроме того, Омега-3 способствует улучшению кровообращения в глазном яблоке и может помочь в борьбе с синдромом сухого глаза, особенно у лиц, которые ежедневно работают за компьютером или смартфоном. Регулярное употребление продуктов, богатых Омега-3, или добавок с этим веществом может стать частью комплексного подхода к поддержанию здоровья глаз. Однако перед началом приёма любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом-офтальмологом. **Источники Омега-3** Омега-3 можно получить из различных источников, таких как рыба (лосось, скумбрия), орехи (грецкие) и растительные масла (льняное, рыжиковое). Также существуют пищевые добавки с Омега-3, которые можно принимать по рекомендации врача. БЕСПЛАТНО ПРОЙДИТЕ ТЕСТ ПО ЗДОРОВЬЮ https://lifeplus.tv/htest/?p=RU02185794 И ПОСМОТРИМ КАКОЕ У ВАС СОСТОЯНИЕ, ЧТО ЧТО ИМЕННО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, И КАКИЕ ВИТАМИНЫ ДОБАВИТЬ ➕ ПРОЙДЯ ТЕСТ - ОТПРАВЬТЕ СКРИН ВАШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ 👇 МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ. Заботьтесь о своих глазах и поддерживайте их здоровье с помощью правильного питания! #доктор_сандалова

*Врач и БАДы: помощь или риск?** Многие из нас слышали о биологически активных добавках (БАДах) и, возможно, даже принимали их. Однако важно понимать, что БАДы не являются лекарственными средствами и не могут заменить полноценное лечение. Врач помогает своим пациентам с помощью БАДов, учитывая индивидуальные особенности организма и состояние здоровья. Вот несколько примеров того, как это может происходить: 1. **Консультация и рекомендации.** Врач проводит детальный опрос и осмотр пациента, чтобы определить, какие витамины и минералы могут быть необходимы. Например, при дефиците витамина D врач может рекомендовать БАДы для восполнения этого дефицита. 2. **Мониторинг и корректировка.** Врач следит за состоянием пациента и при необходимости корректирует приём БАДов. Это важно, потому что переизбыток некоторых веществ может быть так же вреден, как и их недостаток. 3. **Комплексный подход.** Врач может рекомендовать БАДы как часть комплексного подхода к лечению и профилактике определённых состояний. Например, для поддержания здоровья суставов врач может посоветовать БАДы с глюкозамином и хондроитином. 4. **Предупреждение о возможных рисках.** Врач предупреждает пациента о возможных побочных эффектах и взаимодействиях с другими лекарствами. Это особенно важно, если пациент принимает несколько БАДов одновременно. Помните, что перед началом приёма любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет определить, нужны ли вам БАДы, и подобрать оптимальный вариант. По указанной ссылке, вы можете пройти тест по здоровью, прислать мне результаты, после чего я подберу продукцию от компании LR https://www.lrworld.ru/login/?register=yes&referal_id=584711 Реклама ООО «ЛР РУС» ИНН 7706719054 erid:2W5zFGJYv6c Будьте здоровы! #доктор_сандалова #здоровье #БАДы

**Как избежать усталости глаз при работе за компьютером** В современном мире многие из нас проводят много времени за экраном компьютера. Длительная работа за монитором может привести к усталости глаз, снижению остроты зрения и другим проблемам. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать этих неприятностей: 1. **Правильная осанка и расстояние до экрана.** Следите за тем, чтобы спина была ровной, а плечи расслаблены. Расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 30–50 см. Это поможет снизить нагрузку на глаза. 2. **Регулярные перерывы.** Делайте короткие перерывы каждые 20–30 минут работы за компьютером. Во время перерыва можно выполнить гимнастику для глаз или просто отвлечься от экрана. 3. **Настройка освещения.** Убедитесь, что освещение в помещении не создаёт дополнительную нагрузку на глаза. Избегайте слишком яркого или слишком тёмного освещения. 4. **Выбор правильного монитора.** Монитор с антибликовым покрытием поможет снизить нагрузку на глаза. Также важно настроить яркость и контрастность экрана в соответствии с освещением в помещении. 5. **Правильная настройка параметров экрана.** Установите комфортный размер шрифта и межстрочный интервал. Это поможет снизить напряжение глаз при чтении текста. 6. **Увлажнение глаз.** Используйте специальные капли для увлажнения глаз, если вы чувствуете сухость и раздражение. Также полезно периодически моргать, чтобы предотвратить пересыхание глаз. 7. **Эргономичное рабочее место.** Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно. Стол и стул должны соответствовать вашему росту и комплекции. Это поможет избежать напряжения мышц и суставов, что также влияет на усталость глаз. 8. **Гимнастика для глаз.** Выполняйте простые упражнения для глаз, чтобы снять напряжение. Например, можно несколько раз перевести взгляд с близкого объекта на дальний, поморгать или закрыть глаза на несколько минут. Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить нагрузку на глаза и избежать усталости при работе за компьютером. Заботьтесь о своём здоровье! #доктор_сандалова

**Профессия офтальмолога: забота о зрении** Офтальмология — это медицинская специальность, которая занимается изучением, диагностикой и лечением заболеваний глаз. Профессия офтальмолога имеет глубокие исторические корни и играет важную роль в сохранении здоровья человека. **История профессии** История офтальмологии насчитывает тысячелетия. Ещё в древности люди пытались лечить заболевания глаз. Например, в Древнем Египте и Древней Греции были врачи, которые специализировались на лечении глазных болезней. Они использовали различные методы, включая лекарственные травы и хирургические вмешательства. С развитием медицины и науки офтальмология стала отдельной медицинской специальностью. В XIX веке были сделаны значительные открытия, которые позволили лучше понять анатомию и физиологию глаза, а также разработать новые методы лечения. **Важность работы врача-офтальмолога** Работа врача-офтальмолога имеет огромное значение для здоровья человека. Зрение — это одно из основных чувств, которое позволяет нам воспринимать мир вокруг. Благодаря работе офтальмолога мы можем своевременно выявлять и лечить заболевания глаз, предотвращая развитие серьёзных осложнений. Офтальмолог проводит диагностику зрения, назначает лечение при различных заболеваниях глаз, таких как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта, глаукома и другие. Также офтальмолог занимается лечением заболеваний глаз и коррекцией зрения с помощью очков и контактных линз. Кроме того, офтальмолог играет важную роль в профилактике глазных заболеваний. Он проводит профилактические осмотры, даёт рекомендации по уходу за глазами и выбору средств коррекции зрения. Не забывайте о важности регулярных визитов к офтальмологу для поддержания здоровья ваших глаз! #доктор_сандалова

**Как преодолеть синдром отложенной жизни?** 1. **Определите свои цели.** Что вы хотите изменить в своей жизни? Чего вы хотите достичь? Запишите свои цели на бумаге — это поможет вам лучше понять, что вы хотите. 2. **Составьте план действий.** Разбейте свои цели на небольшие шаги и определите, какие действия нужно предпринять для их достижения. 3. **Начните действовать.** Не откладывайте начало изменений на потом. Начните действовать прямо сейчас, даже если это будут небольшие шаги. 4. **Будьте готовы к трудностям.** Изменения всегда сопровождаются трудностями. Будьте готовы к ним и не бойтесь преодолевать препятствия. 5. **Не бойтесь ошибок.** Ошибки — это часть процесса обучения и роста. Не бойтесь совершать ошибки, учитесь на них и двигайтесь вперёд. 6. **Найдите поддержку.** Расскажите о своих целях близким людям или обратитесь к специалисту, который поможет вам преодолеть синдром отложенной жизни. Помните, что жизнь — это здесь и сейчас. Не откладывайте свои мечты и цели на неопределённое будущее. Начните жить полной жизнью уже сегодня! #доктор_сандалова

**Синдром отложенной жизни: как перестать жить завтра и начать жить сегодня** Многие из нас хотя бы раз ловили себя на мысли: «Начну новую жизнь с понедельника», «С нового года всё изменится», «Когда-нибудь я это сделаю». Мы откладываем важные решения и изменения в своей жизни на неопределённый срок. Это явление получило название «синдром отложенной жизни». **Что это такое?** Синдром отложенной жизни — это состояние, при котором человек чувствует, что его жизнь не такая, какой он хочет её видеть, и ждёт подходящего момента, чтобы начать всё сначала. Это может проявляться в разных сферах жизни: работе, отношениях, хобби, здоровье и т. д. **Причины возникновения** Причины возникновения синдрома отложенной жизни могут быть разными: страх перед изменениями, неуверенность в себе, неуверенность в успехе, негативный опыт в прошлом. Иногда мы просто не знаем, с чего начать, или боимся совершить ошибку. **Последствия** Откладывание жизни на потом может привести к тому, что мы упустим возможности, не достигнем целей и не реализуем свой потенциал. Мы можем потерять здоровье, отношения, работу или даже жизнь, если не начнём действовать вовремя. **Как преодолеть синдром отложенной жизни?** 1. **Определите свои цели.** Что вы хотите изменить в своей жизни? Чего вы хотите достичь? Запишите свои цели на бумаге — это поможет вам лучше понять, что вы хотите. 2. **Составьте план действий.** Разбейте свои цели на небольшие шаги и определите, какие действия нужно предпринять для их достижения. 3. **Начните действовать.** Не откладывайте начало изменений на потом. Начните действовать прямо сейчас, даже если это будут небольшие шаги. 4. **Будьте готовы к трудностям.** Изменения всегда сопровождаются трудностями. Будьте готовы к ним и не бойтесь преодолевать препятствия. 5. **Не бойтесь ошибок.** Ошибки — это часть процесса обучения и роста. Не бойтесь совершать ошибки, учитесь на них и двигайтесь вперёд. 6. **Найдите поддержку.** Расскажите о своих целях близким людям или обратитесь к специалисту, который поможет вам преодолеть синдром отложенной жизни. Помните, что жизнь — это здесь и сейчас. Не откладывайте свои мечты и цели на неопределённое будущее. Начните жить полной жизнью уже сегодня! #доктор_сандалова

**Почему я рекомендую своим пациентам комплексный подход и БАДы в лечении заболеваний?** В современном мире многие люди сталкиваются с различными заболеваниями, и важно подходить к лечению комплексно. Я считаю, что комплексный подход позволяет учитывать индивидуальные особенности каждого пациента и выбирать наиболее эффективные методы лечения. **Комплексный подход** включает в себя не только медикаментозное лечение, но и изменение образа жизни, питания, физической активности. Это помогает не только бороться с заболеванием, но и укреплять общее здоровье организма. **Биологически активные добавки (БАДы)** могут стать дополнительным инструментом в лечении. Они содержат витамины, минералы и другие полезные вещества, которые могут помочь поддержать здоровье и укрепить иммунитет. Однако БАДы не являются лекарством и не могут заменить профессиональную медицинскую помощь. Они могут быть рекомендованы как часть комплексного подхода к лечению, особенно для восполнения дефицита определённых веществ в организме. Конечно, перед началом приёма любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист сможет оценить состояние пациента, выявить возможные противопоказания и назначить наиболее подходящие БАДы. Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что работает для одного человека, может не подойти другому. Поэтому я всегда рекомендую своим пациентам индивидуальный подход и тщательный выбор методов лечения. (С) #доктор_сандалова

Дорогие врачи, медсёстры, фельдшеры и весь медицинский персонал! От всей души поздравляю вас с Днём медицинского работника! Ваш труд — это не просто профессия, это призвание и служение людям. Вы ежедневно проявляете высочайший профессионализм, доброту и сострадание, чтобы спасать жизни и возвращать здоровье. Желаю вам крепкого здоровья, благополучия, новых профессиональных достижений и, конечно, благодарных пациентов! Пусть ваша работа всегда будет оценена по достоинству, а дома вас ждут тепло и поддержка близких. Спасибо вам за ваш труд! С праздником! #доктор_сандалова

КОЛИЧЕСТВО ЭКРАННОГО ВРЕМЕНИ РАСТЕТ! ИЛИ КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ? Использования гаджетов у детей с каждым днем растет: для компьютера — 170 минут дома, 70 в школе; для ноутбука, планшета — 150 минут дома, 80 в школе. Понимание последствий увлечения гаджетами и знание норм экранного времени поможет родителям не только установить соответствующие рамки пользования цифровыми устройствами, но и наполнить жизнь ребенка разнообразием без телефона, планшета и компьютера. Вот несколько советов в помощь родителям: ✔️установите и оговорите с ребенком четкие ограничения использования гаджетов; ✔️разговаривайте с ребенком о его здоровье, интересах, правилах безопасности в интернете; ✔️используйте приложения, помогающие проконтролировать количество времени, которое ребенок проводит у компьютера или с телефоном в руках; ✔️во время семейных трапез заранее просите откладывать телефон и сосредотачиваться на еде и общении друг с другом — сделайте это правилом; ✔️внедряйте совместное чтение, прогулки, творческие занятия, игры — развлекайтесь вместе здесь и сейчас; ✔️запишите ребенка в спортивную или художественную секцию; И ГЛАВНОЕ — НАЧНИТЕ С СЕБЯ, покажите на своем примере, что телефон и прочие устройства стоит использовать рационально, тогда от них будет исключительная польза. #офтальмолог #дети #зрениеуфа

5 аргументов ЗА ношение очков! Удивительно, что десятки людей готовы лечь под нож, лишь бы не надевать очки. При этом их не пугают противопоказания и возможные последствия оперативного вмешательства. Но проблема в том, что многие нарушения работы зрительной системы не лечатся оперативно и очки надевать все равно надо. Носить очки — это не страшно. 5 аргументов ЗА! 1️⃣МЕХАНИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА ГЛАЗ Проходя по городской улице, никто из нас не застрахован от того, чтобы получить в лицо комок грязи, или, того хуже, камешек из-под колеса проезжающего автомобиля. Для человека без очков подобная неприятность может обернуться настоящим бедствием и походом к врачу. Обладателю защиты органов зрения достаточно просто протереть загрязненные линзы очков. 2️⃣ЗАЩИТА ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ Современные линзы в большинстве своем не пропускают ультрафиолетовые лучи. Это значит, что те не достигают поверхности глаз «очкарика» и не оказывают губительного воздействия на структуры глаза. 3️⃣КАЧЕСТВО ЖИЗНИ Для человека с близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом очки — жизненная необходимость, улучшающая качество его существования. 4️⃣НОВЫЙ ОБРАЗ Собственно, чем очки хуже обуви или сумочки? Фраза «мне не идут очки» больше не актуальна, это вам скажет любой модник. 5️⃣ УСПЕХ В ДЕЛОВЫХ ПЕРЕГОВОРАХ Очки могут стать вашим союзником на важной деловой встрече. Не секрет, что от жестов и взглядов, которыми обмениваются стороны, особенно если одной из них важно в чем-то убедить другую, зависит чуть ли не больше, чем от слов и тщательно подготовленных презентаций. А вы боитесь носить очки ?👓 #врачофтальмолог #зрениеуфа #коррекция зрения #очки #линзы

7 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ПРИ ЧТЕНИИ Хочу напомнить вам о простых правилах, которые стоит соблюдать, чтобы глаза меньше уставали, и зрительная система не напрягалась. ✔️Нельзя читать в темноте, особенно с экрана гаджета. Когда мы смотрим на экран, моргаем в среднем в семь раз реже, чем, когда читаем книгу. ✔️Необходимо давать глазам отдыхать, поэтому важно придерживаться правила 20х20х20. Расшифрую — через каждые 20 минут чтения, делать перерыв на 20 секунд и смотреть в даль на расстояние 20 футов (это примерно 6 метров). ✔️Нельзя читать в машине и любом другом транспорте (электричке, автобусе или троллейбусе). Тряска вредна для глаз. ✔️Не стоит читать в сумерках печатный текст! При недостаточном свете, контрастная чувствительность снижается. Зрачок расширяется, больший пучок света проникает в глаз, и уровень искажений повышается, что приводит к так называемой ночной миопии. Цилиарная мышца (отвечающая за фокусировку) начинает работать в более интенсивном режиме, то есть в сумерках и в темноте мы напрягаем свое зрение значительно сильнее. Это большой стресс для зрительной системы. ✔️По возможности читать при естественном свете. Это самый здоровый вариант освещения для нашей зрительной системы. Искусственное освещение хуже, но в нашем климате без него не обойтись. Обычная лампочка Ильича — самая лучшая замена естественному освещению. ✔️Стараться выбирать хорошее качество печати. Конечно, не всегда это возможно. Но если есть выбор, то предпочитайте четкий, хорошо пропечатанный текст, на белой бумаге. ✔️Соблюдайте расстояния: до книги — 40-45 см в зависимости от роста. И угол зрения при чтении 30-35 градусов сверху вниз. Читать прямо перед собой значительно тяжелее, чем под углом, и напряжение зрительной системы усиливается. #зрениеуфа #офтальмолог #дети #очки #линзы #оптика