Врач Офтальмолог 👀 Сандалова Виктория

КОЛИЧЕСТВО ЭКРАННОГО ВРЕМЕНИ РАСТЕТ! ИЛИ КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ? Использования гаджетов у детей с каждым днем растет: для компьютера — 170 минут дома, 70 в школе; для ноутбука, планшета — 150 минут дома, 80 в школе. Понимание последствий увлечения гаджетами и знание норм экранного времени поможет родителям не только установить соответствующие рамки пользования цифровыми устройствами, но и наполнить жизнь ребенка разнообразием без телефона, планшета и компьютера. Вот несколько советов в помощь родителям: ✔️установите и оговорите с ребенком четкие ограничения использования гаджетов; ✔️разговаривайте с ребенком о его здоровье, интересах, правилах безопасности в интернете; ✔️используйте приложения, помогающие проконтролировать количество времени, которое ребенок проводит у компьютера или с телефоном в руках; ✔️во время семейных трапез заранее просите откладывать телефон и сосредотачиваться на еде и общении друг с другом — сделайте это правилом; ✔️внедряйте совместное чтение, прогулки, творческие занятия, игры — развлекайтесь вместе здесь и сейчас; ✔️запишите ребенка в спортивную или художественную секцию; И ГЛАВНОЕ — НАЧНИТЕ С СЕБЯ, покажите на своем примере, что телефон и прочие устройства стоит использовать рационально, тогда от них будет исключительная польза. #офтальмолог #дети #зрениеуфа

5 аргументов ЗА ношение очков! Удивительно, что десятки людей готовы лечь под нож, лишь бы не надевать очки. При этом их не пугают противопоказания и возможные последствия оперативного вмешательства. Но проблема в том, что многие нарушения работы зрительной системы не лечатся оперативно и очки надевать все равно надо. Носить очки — это не страшно. 5 аргументов ЗА! 1️⃣МЕХАНИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА ГЛАЗ Проходя по городской улице, никто из нас не застрахован от того, чтобы получить в лицо комок грязи, или, того хуже, камешек из-под колеса проезжающего автомобиля. Для человека без очков подобная неприятность может обернуться настоящим бедствием и походом к врачу. Обладателю защиты органов зрения достаточно просто протереть загрязненные линзы очков. 2️⃣ЗАЩИТА ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ Современные линзы в большинстве своем не пропускают ультрафиолетовые лучи. Это значит, что те не достигают поверхности глаз «очкарика» и не оказывают губительного воздействия на структуры глаза. 3️⃣КАЧЕСТВО ЖИЗНИ Для человека с близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом очки — жизненная необходимость, улучшающая качество его существования. 4️⃣НОВЫЙ ОБРАЗ Собственно, чем очки хуже обуви или сумочки? Фраза «мне не идут очки» больше не актуальна, это вам скажет любой модник. 5️⃣ УСПЕХ В ДЕЛОВЫХ ПЕРЕГОВОРАХ Очки могут стать вашим союзником на важной деловой встрече. Не секрет, что от жестов и взглядов, которыми обмениваются стороны, особенно если одной из них важно в чем-то убедить другую, зависит чуть ли не больше, чем от слов и тщательно подготовленных презентаций. А вы боитесь носить очки ?👓 #врачофтальмолог #зрениеуфа #коррекция зрения #очки #линзы

7 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ПРИ ЧТЕНИИ Хочу напомнить вам о простых правилах, которые стоит соблюдать, чтобы глаза меньше уставали, и зрительная система не напрягалась. ✔️Нельзя читать в темноте, особенно с экрана гаджета. Когда мы смотрим на экран, моргаем в среднем в семь раз реже, чем, когда читаем книгу. ✔️Необходимо давать глазам отдыхать, поэтому важно придерживаться правила 20х20х20. Расшифрую — через каждые 20 минут чтения, делать перерыв на 20 секунд и смотреть в даль на расстояние 20 футов (это примерно 6 метров). ✔️Нельзя читать в машине и любом другом транспорте (электричке, автобусе или троллейбусе). Тряска вредна для глаз. ✔️Не стоит читать в сумерках печатный текст! При недостаточном свете, контрастная чувствительность снижается. Зрачок расширяется, больший пучок света проникает в глаз, и уровень искажений повышается, что приводит к так называемой ночной миопии. Цилиарная мышца (отвечающая за фокусировку) начинает работать в более интенсивном режиме, то есть в сумерках и в темноте мы напрягаем свое зрение значительно сильнее. Это большой стресс для зрительной системы. ✔️По возможности читать при естественном свете. Это самый здоровый вариант освещения для нашей зрительной системы. Искусственное освещение хуже, но в нашем климате без него не обойтись. Обычная лампочка Ильича — самая лучшая замена естественному освещению. ✔️Стараться выбирать хорошее качество печати. Конечно, не всегда это возможно. Но если есть выбор, то предпочитайте четкий, хорошо пропечатанный текст, на белой бумаге. ✔️Соблюдайте расстояния: до книги — 40-45 см в зависимости от роста. И угол зрения при чтении 30-35 градусов сверху вниз. Читать прямо перед собой значительно тяжелее, чем под углом, и напряжение зрительной системы усиливается. #зрениеуфа #офтальмолог #дети #очки #линзы #оптика

РУБРИКА ВОПРОС - ОТВЕТ! 📌Каково оптимальное время работы с персональным компьютером? Ответ: правило 20-20-20-2. Чем больше экран монитора, тем лучше. Чем меньше экран, тем он ближе к лицу, и тем быстрее наступит ПИНА. 📌Синдром сухого глаза и привычно-избыточное напряжение аккомодации. Как совмещать лечение? Ответ: капли по назначению врача. Слезозаменители 4-6 раз. Главное, не перекапывать, чтобы не смывать свою слезную пленку. Рядом с компьютером должен стоять флакон со слезозаменителем. Закапывать за 5-7 минут до начала работы. 📌Как уберечь ребенка от компьютерного зрительного синдрома? Ответ: родители, вы сами увидите покраснение глаз у ребенка даже без жалоб. Далее срочное посещение офтальмолога. Если у школьника или студента миопия слабой степени (до 3 диоптрий), и он привык носить очки постоянно, то для работы с ПК можно выписать очки на 1 диоптрию меньше. Ни один препарат искусственной слезы ни одному ребенку не навредил (кроме ситуации с аллергизацией). Освещение монитора должно быть ярче, чем освещенность стола и комнаты. В качественном современном мониторе уже есть защита, поэтому защищать его дополнительно не нужно, и защитное напыление на очки несущественно. Препараты искусственной слезы закапываются по собственному ощущению. Пациент сам определяет частоту закапывания. Рекомендуется повторно капать через какое-то время при возобновлении жалоб, но не чаще 6-8 раз, так как может вымываться слезная пленка. Будьте внимательны к собственному здоровьею и здоровью своих близких. #врачофтальмолог #зрение #уфа

КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ В современной офтальмологии появился отдельный термин, определяющий патологию зрительной системы, возникающую на фоне избыточной зрительной нагрузки. И это компьютерный зрительный синдром. Его симптомы: ✔️чувство дискомфорта в глазах (иногда оно может ощущаться даже в те минуты, когда пользователь не использует гаджет); ✔️покраснение глаз (особенно при использовании электронных устройств); ✔️трудности при перефокусировке с одного объекта на другой; ✔️нечеткость зрения, ощущение затуманенности; ✔️повышенная светочувствительность (при тяжелом течении синдрома может развиться светобоязнь); ✔️резь и/или жжение в глазах; ✔️неприятные ощущения при движении глазными яблоками; ✔️регулярные эпизоды «слезящихся глаз». Посещать офтальмолога следует не реже 1 раза в год, а при наличии заболеваний глаз – каждые 6 месяцев. #зрение #глаза #проверказрения #очки #линзы #уфа

КОМУ СИДЕТЬ ЗА ПЕРВОЙ ПАРТОЙ? Бытует мнение, что ребенок с плохим зрением должен сидеть на первой парте. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся. Часто родители детей с пониженной остротой зрения переживают, просят учителей посадить их детей поближе, но первых парт всего три, всех туда не посадишь. Кому действительно стоит занять эти места, а кому и на третьей парте будет отлично? Первая парта необходима детям с приобретенными и/или врожденными заболеваниями глаз, приводящими к некорригируемому снижению остроты зрения. 👓врожденная миопия высокой степени; 👓глаукома; 👓осложненный увеит; 👓посттравматические состояния; 👓отсутствие хрусталика, отслойка сетчатки. Первая парта НЕ нужна детям с миопией, астигматизмом, гиперметропией, если в очках или контактных линзах зрение скорректировано полностью. Более того, за третьей или четвертой партой в этом случае даже полезнее сидеть, чтобы смотреть и вдаль, и вблизи — так происходит естественная тренировка аппарата аккомодации. Исключение составляют дети, которые находятся в процессе обследования и подбора оптической коррекции, — на это время рекомендовано сидеть не далее первой парты. #зрение #школа #дети #очки #уфа

ЗАЧЕМ НУЖНО ПРОВЕРЯТЬ ЗРЕНИЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ УЧЕБНОГО ГОДА ? Если ваш ребенок плохо справляется с учебой и без удовольствия отправляется в школу за новыми знаниями - это может свидетельствовать вовсе не о том, что школьник ленив или не способен к обучению. Дело может быть в том, что ваш сын или дочь просто плохо видят. От этого процесс учебы становится настоящей пыткой. Ученые утверждают, что 80% информации, которые школьники успевают усвоить до 12 лет - это информация, полученная через органы зрения. И если ребенок плохо видит, это может сказаться на его когнитивных способностях. И для того, чтобы избежать проблем с учебой, стоит первым делом проверить - а хорошо ли юный студент видит.

Почему нельзя носить «слабые» очки или линзы или важность 100-процентной коррекции зрения При неполной коррекции световые лучи, как и совсем без коррекции, собираются не на сетчатке. Конечно изображение при неполной коррекции получится более качественным, но не таким как при идеальном зрении. В результате будет ощущаться постоянная усталость глаз, ведь их все равно придется напрягать, щуриться. Могут появиться даже головные боли. А зрение скорее не стабилизируется, а наоборот постепенно будет ухудшаться, особенно это характерно для детского возраста. При астигматизме также важно использовать правильную коррекцию – сфероцилиндрические очковые или торические контактные линзы с соответствующими диоптриями. Преимущества полной коррекции зрения: 1⃣ улучшение качества жизни; 2⃣ уменьшение рисков ухудшения зрения; 3⃣ полноценная работа глазных мышц (с контактными линзами); 4⃣ правильное развитие зрения и уменьшение прогрессирования миопии у детей; 5⃣ повышение безопасности при вождении и другой работе, требующей зрительного внимания.

САМ СЕБЕ ОФТАЛЬМОЛОГ 👀 (ТЕСТ НА ДАЛЬТОНИЗМ) Дальтонизм — нарушение зрения, при котором теряется способность видеть некоторые цвета. Сам тест весьма прост, взгляните на эти картинки. Сможете ли вы разглядеть, то, что на них изображено? Если вы не увидели, что изображено на картинках, или увидели, но не на всех — пугаться не стоит, а стоит записаться к офтальмологу. #врач #офтальмолог #оптика #уфа #башкортостан #зрение #линзы #очки

САМ СЕБЕ ОФТАЛЬМОЛОГ (ʘ‿ʘ) 📌 Тест 2 на астигматизм Тест 2 Поочередно закрывайте глаза. Если каждый квадрат видно одинаково, астигматизма нет. Если квадраты начинают менять свой цвет на серый — пора к специалисту.

САМ СЕБЕ ОФТАЛЬМОЛОГ (ʘ‿ʘ) 📌 Тест на астигматизм Для начала разберемся, что такое астигматизм. Этот дефект зренияхарактеризуется неравномерной кривизной полусферы роговицы глаза и отсутствием единой фокусной точки. Он приводит к нарушению преломления лучей света, в результате чего человек видит мир вокруг размыто. В идеале хрусталик и роговица должны иметь форму шара, но при астигматизме их форма вытягивается, и они становятся похожи скорее на лимон. При таком нарушении человек может видеть одинаковые линии по-разному: одни — четко, другие — размыто. Если вы видите прикрыв сначала правый глаз, а потом левый, одни линии более четкими, а другие более размытыми, значит можно заподозрить, что у вас АСТИГМАТИЗМ.

ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМА ДИАГНОСТИКА ЗРЕНИЯ? Диагностика зрения перед заказом очков является важным шагом, поскольку помогает определить остроту вашего зрения и подобрать подходящие очковые линзы. Вот несколько причин, почему это необходимо: 1. Определение рефракции: Диагностика зрения позволяет определить рефракцию глаза, то есть его способность фокусировать свет. Она включает измерение кривизны роговицы, формы хрусталика и длины глазного яблока. Эти данные позволяют определить, нужны ли вам очки для близкого, дальнего зрения или для коррекции астигматизма. 2. Определение силы рефракции: Диагностика зрения помогает определить силу рефракции, или оптическую коррекцию, которая необходима для достижения ясного и комфортного зрения. Она измеряется в диоптриях и может варьироваться в зависимости от степени вашей близорукости, дальнозоркости или астигматизма. 3. Подбор правильных очковых линз: После проведения диагностики зрения оптик-консультант сможет подобрать правильные линзы для ваших очков, учитывая ваши индивидуальные особенности и потребности. Таким образом, проведение диагностики зрения перед заказом очков помогает гарантировать, что ваша оптическая коррекция будет точно соответствовать вашим потребностям и обеспечивать наилучшее возможное зрение.