Анатолий Добин. Психолог

В эту среду в ДобинДоме будет открытая лекция. Жду вас в гости Будем говорить о том, почему у нас никак не получается похудеть. А если вы как раз умеете худеть? Уже сбрасывали 5, 10, 15 килограммов, а потом почему-то снова оказывались в той же точке. Может быть, дело не только в силе воли? Иногда вместе с лишним весом мы пытаемся избавиться от той части себя, которой стыдимся, которую не принимаем и считаем недостойной любви. От той части нас, которую трудно выдерживать и которая словно сама «весит» слишком много. Почему вечером еда вдруг становится сильнее всех дневных обещаний? И что, если иногда она не просто мешает нам, а остаётся одним из немногих способов успокоить себя, пережить одиночество и почувствовать хоть немного тепла? На открытой лекции попробуем посмотреть на похудение совсем с другой стороны. Не только спросить, как взять себя в руки, а сначала понять – от кого именно внутри себя мы всё время пытаемся избавиться? И можно ли вместо очередной попытки себя исправить наконец услышать себя и свои настоящие чувства? Вход свободный. Просто заходите в среду в 19:30 по Москве в ДобинДом, и мы проведём этот вечер вместе 🤗 Трансляция начнется автоматически. dobindom.ru

Как не предавать себя? Три встречи в ДобинДоме о том, как вернуться в собственную жизнь и остаться рядом с другим, не отказываясь от себя. Иногда центр нашей жизни незаметно перемещается наружу. В телефон, который лежит на столе. В лицо близкого человека, настроение матери, интонацию начальника. Другой ответил тепло, и внутри снова спокойно. Замолчал или отдалился, и весь день уже проходит там, рядом с ним. Мы пытаемся угадать, что он чувствует, вернётся ли, одобрит ли, простит ли. Всё тревожнее следим за чужой реакцией и постепенно оказываемся на периферии собственной жизни. 1. Где центр моей жизни? Почему центр моей жизни не во мне? 3 августа в 20:00 Почему чужой взгляд так легко становится ответом на вопрос о нас самих? Почему любовь превращается в постоянное наблюдение, а ощущение собственной ценности начинает зависеть от чужого настроения? Можно ли перестать всё время жить там, в другом, и снова почувствовать, что у нашей жизни есть свой центр, не становясь равнодушнее и не отказываясь от близости? 2. Как найти опору в себе? На что мы можем опереться? 10 августа в 20:00 О нас многое становится понятно раньше слов. По тому, как мы входим в комнату, уже видно, как мы себя несём: занимаем своё место или словно заранее извиняемся за то, что появились. Осанка говорит раньше нас. Можно быть сильным, справляться, удерживать семью, работу и настроение близких, но так и не почувствовать, что у тебя есть собственная опора. Постоянное напряжение легко принять за устойчивость. Мы не опираемся, а всё время не даём себе упасть. Может быть, внутренняя опора появляется не тогда, когда мы пытаемся быть сильнее, а когда перестаём держать себя в напряжении и начинаем чувствовать, что можно выдохнуть? 3. Как не покидать себя? Почему я не могу сказать «нет»? 17 августа в 20:00 Некоторые разговоры начинаются задолго до того, как другой успел обратиться к нам. Мы уже представили его просьбу, будущую обиду, собственную вину и заранее решили согласиться. Просьба ещё не прозвучала до конца, а наше вынужденное «да» уже появилось. Но тело в этот момент произносит то «нет», которое мы не смогли сказать. Оно становится жёстким, дыхание меняется, внутри растёт раздражение. Нам кажется, что с нами снова не посчитались. Хотя первыми, кто не посчитался с нами, были мы сами. Обычно мы думаем, что нам не хватает твёрдости, чтобы отказать. Но, возможно, нам не хватает мягкости. Жёсткость часто оказывается тем «нет», которому не позволили стать словом. И, может быть, главный вопрос даже не в том, умеем ли мы отказывать. Умеем ли мы говорить настоящее «да» – без страха, скрытой обиды и надежды, что другой оценит нашу жертву и останется перед нами в долгу? На каждой из этих встреч мы будем возвращаться к моменту, когда незаметно покидаем себя: переносим центр своей жизни в другого, удерживаем себя одним напряжением или отвечаем раньше, чем успеваем почувствовать собственное желание. И, возможно, обнаружим, что жизнь, в которую мы возвращаемся, начинает нам нравиться. Присоединяйтесь, жду вас в ДобинДоме в понедельник в 20:00 🤗

Почему я не реализую то, что во мне есть? 🌟 26 июня, пятница в 18:00 - открытая лекция в ДобинДоме. У вас бывало ощущение, что вы могли бы жить больше, ярче, свободнее, но всё время что-то откладываете? Проект почти готов, письмо написано, разговор давно назрел, идея крутится в голове годами, но в последний момент всё снова уходит в «потом». Ещё чуть-чуть подготовиться, немного подумать, еще раз переделать, дождаться правильного момента. Мы будем говорить о том, почему человек может быть умным, талантливым, глубоким – и всё равно жить как черновик своей жизни. • Почему я никак не могу начать? • Почему нереализованность не только мучает, но и защищает? • Почему чужой успех парализует? • Почему первый шаг переживается как суд над всей жизнью? • И почему за фразой «я ещё не готов» иногда прячется главный страх: если я начну – меня наконец увидят. Этот разговор для тех, кто устал ждать идеального момента и готов наконец разрешить себе быть собой. Приходите в пятницу 26 июня на открытую лекцию в ДобинДоме! Вместе приоткроем ту самую дверь, за которой прячется ваш потенциал. Трансляция включится на сайте автоматически в 18:00 и будет доступна для всех. Ссылка на трансляцию будет в Телеграм-канале и Макс. Жду вас! 🤗

В понедельник 4 мая в 20:00 по Москве пройдет первая встреча в Кабинете. Кабинет – это место, где бы будем учиться слышать глубже себя и других. Если вам важно лучше понимать, что на самом деле происходит в отношениях и разговорах, в обидах, в ссорах, в молчании, в тех моментах, когда человек говорит одно, а внутри у него происходит другое, то Кабинет для вас. Там мы будем учиться замечать то, что обычно от нас ускользает. Именно это чаще всего и оказывается самым важным. Что нас ждёт в Кабинете? • будем учиться слышать не только слова, но и то, что звучит между строк. Это тонкий и ценный навык, потому что самое важное часто звучит не словами • обратимся к классикам психотерапии. Но не как к сухой теории, а как к тем, кто умел слушать по-настоящему • будем разбирать супервизии и смотреть, что на самом деле происходит в разговоре, когда мы говорим одно, а чувствуем другое • я покажу, как слушаю сам и на что обращаю внимание. Поделюсь своим опытом, ошибками и открытиями Кабинет даёт возможность получить опыт другого качества разговора. Такого, в котором появляется глубина и настоящее присутствие. 🌟 И главное, сейчас Кабинет доступен не только для коллег, но и для тех, кто хочет понимать, что происходит в отношениях, в разговорах, в молчании, в повторяющихся сценариях. Кабинет – не отдельная подписка. Он входит в подписку на ДобинДом. Дверь в Дом открыта до 5 мая До встречи! 🤗