Дневник суеты

Как моментально отказаться от негативной установки? 1. Сделай воображаемый шаг назад. Отступи от ситуации, спроси себя, какие эмоции ты сейчас испытываешь, на какие мысли реагируешь таким образом. 2. Подумай, какая установка в тебе говорит. Чего ты неосознанно хочешь добиться? Почему ведешь себя именно так, хотя понимаешь, что твое поведение может быть деструктивным? Момент осознания причин такого поведения будет ключевым. 3.  Если тебе необходимо завершить разговор либо выйти из сложившейся ситуации, сообщи, что ты обдумаешь полученную информацию и вернешься с ответом чуть позже. Это поможет снизить накал и оставит силы на быструю проработку негативной установки.

Эффективные методы для позитивного мышления - Записывайте случившиеся за день позитивные события - Чаще улыбайтесь - Отпускайте прошлое - Не запрещайте себе испытывать негатив - Слушайте оптимистичную музыку - Делайте что-то для других людей - Практикуйте аффирмации - Устраивайте себе каждый день мини-отпуск - Анализируйте

Негативная установка Негативная установка (представление чего-либо) – это, программы или ограничивающие убеждения, которые записаны в нашем подсознании. Они влияют на наше поведение в определенных ситуациях, и в большинстве случаев неосознанно создают негативные последствия, вызванные нашими поступками. Хотя в конкретный момент мы считаем, что по-другому, быть и не может. Как работать с негативными установками? Берете какое-либо утверждение, остаетесь наедине с собой и даете себе прочувствовать все эмоции по этому поводу. Для большего эффекта можно взять бумагу и ручку и выписать их, можно выговаривать, выкрикивать, вытанцовывать, смеяться, все, что сможете себе позволить в этот момент. Как проработать установки подсознания? Слушайте аффирмации и саблиминалы. Медитируйте. Как убрать негативные установки из подсознания? Чтобы очистить подсознание от негативных установок нужно завести специальный блокнот или тетрадь, куда будут записываться все негативные установки. При появлении мыслей, которые несут в себе отрицательный подтекст, записывать их в блокнот. Как поменять негативные установки на позитивные? Переформулируйте негативную установку в позитивную. Почувствуйте, насколько переформулированное утверждение действительно подходит. Представьте, как меняется жизнь с новой установкой.

Учитесь улавливать настроение. Настроение людей — очень полезный индикатор для определения своевременности социального воздействия, необходимого вам. Навык быстрого определения настроения другого человека, поможет вам оперативно скорректировать ваше поведение. Вспомните, как в детстве по громкому хлопку двери и недовольному покашливанию в коридоре вы узнавали, в каком настроении пришёл ваш родитель. Вам хватало всего нескольких косвенных признаков, чтобы понять, стоит ли давать дневник с двойкой на подпись или подождать, пока родитель поужинает и подобреет. Комбинация навыков, прокаченных в чтении эмоций и языка тела, умение слушать, позволят вам с высокой точностью определить настроение нужного вам человека.

Учитесь слышать. Слушать умеют большинство людей, однако вот слышать — далеко не все. Слушая собеседника, постарайтесь не просто выуживать только ценную для вас информацию. Представляйте рассказ, задавайте наводящие вопросы. Вы будете удивлены тем, что у вашего собеседника будет расти к вам интерес. Ведь в наше время очень сложно найти человека, который действительно умеет слышать.

Контролируй свои мысли. Каждый из нас неоднократно слышал фразу мы притягиваем то, о чем думаем. И это действительно так. Своими мыслями мы можем притянуть в свою жизнь какое то событие или вещь, людей которые нам нужны для достижения целей. (Неоднократно проверено) Следите за тем, к чему вас тянет. Когда человек о чем то думает, хочет он того или нет, он это визуализирует. Как раз эта визуализация и появляется в его жизни. Думаете о негативе притянете - негатив, о позитиве - позитив. Все в этом мире происходит логично и ничего не остается без внимания.

Отстань от себя Перестань мучать себя навязчивыми мыслями и ругать. Если ты провел целый день лежа в кровати и ничего не делал, это нормально. Дать себе отдохнуть и просто разгрузиться, это нормально. Мы люди, и нам нужно иногда делать паузы. Научитесь жить без агрессии к себе, это лучший совет который вам может кто то дать.

Не торопись... К сожалению, в последнее время почти каждый сравнивает себя с другими людьми. Вот у него в 20 лет уже успешный бизнес, а у меня еще ничего нет или вот мне 30 до сих пор живу одиноким, а у 26 летного уже семья... СТОП! Поймите, что каждый в этом мире идет свои путем, по своей дороге, в свое время. Нет смысла завидовать и сравнивать себя с окружающими вас людьми. У каждого "свой часовой пояс". Не важно сколько вам лет, не важно что вы сейчас имеете или не имеете. Никто никуда не опаздывает, все происходит не рано и не поздно, а тогда когда это нужно и тогда когда вы готовы. Все всегда происходит вовремя. Наслаждайтесь тем путем которым идете. Вы можете не поверить, но это самое интересное время в вашей жизни.