Психолог Алина Матросова

ВКонтакте https://vk.ru/club210181071 Запретграм* https://www.instagram.com/alina_matrosova_psy?igsh=enQ3dTh2cG9rN2dj&utm_source=qr *принадлежит признанной экстремистской организации Мета

? Если день на «автопилоте», то вы реагируете быстрее, чем успеваете что-то почувствовать. А вечером останется только усталость и гнетущее — «не то». 🚧 Так часто происходит, когда человек долго живёт в режиме надо. Мозг привыкает ориентироваться на внешние сигналы — сроки, ожидания, чужие просьбы — и постепенно теряет контакт с внутренним «хочу». Не потому что с вами что-то не так, а потому что вы слишком долго были в напряжении. В этом случае не нужно сразу погружаться с головой и искать правильный ответ — достаточно чуть замедлиться. 🚑 Попробуйте простую мини-практику — прямо в момент,...

«Я справлюсь» «Не хочу быть в тягость» «А вдруг откажут» «Надо было раньше подумать» Если эти фразы откликнулись, значит во внешнем мире к Вам уважение, а внутри — пустота. 🤚 С одной стороны, Вы справляетесь, не нагружаете других, держите всё под контролем. С другой, усталость, которую некогда ощутить или заметить. Иногда просить сложно не потому, что «не хочется». А потому что в голове проносится поток мыслей, который отговаривает. 🟰 И в итоге — проще сделать самому, чем пройти через это напряжение. Обычно это не про характер. Это про негативный опыт. 📋 Если раньше за просьбой следовало:...

Не всегда это выглядит как «я в стрессе». Чаще — как обычная жизнь, к которой вы уже привыкли. 1️⃣ Постоянная спешка, даже когда можно не спешить. Например, быстро идти, даже когда вы на прогулке. Как будто внутри стоит режим «быстрее», который не выключается. 2️⃣ Трудно по-настоящему расслабиться. Даже в выходной или вечером тело остаётся напряжённым. Отдых есть, а ощущения отдыха — нет. 3️⃣ Мысли не останавливаются. Прокручиваете разговоры, планы, ошибки, варианты «а если…». Даже если вокруг тишина, поток не останавливается. 4️⃣ Раздражение на мелочи. То, что раньше не трогало, начинает цеплять: звуки, люди, сообщения...

В работе часто поднимаются темы, которые невозможно игнорировать и хочется поговорить про них. ❓ Быстрее, выше, сильнее - девиз или проклятие? Иногда за «надо просто больше стараться» прячется усталость и перегруз. Когда дел много, а ощущение, что всё равно недостаточно, не уходит. И где-то внутри звучит: «все успевают, а я — нет». В такие моменты легко начать давить на себя ещё сильнее. Игнорировать усталость, не останавливаться, считать себя слабым за то, что не получается держать темп. Но если посмотреть чуть глубже, это не про «недостаточно стараюсь». Человек уже выдерживает большую нагрузку: 🔹 работа; 🔹 дом; 🔹 отношения; 🔹 обязательства...