Психолог Алина Матросова

🖼️ В моей картине мира, вот таким «специалистам» хочется пожелать не работать с людьми в уязвимом положении. ❌ Так не должно быть! Я уже молчу о том, сколько всего мне было сказано, что ещё надо проверять. Хорошо, что у меня есть возможность прийти на интревизию и поговорить с коллегами, в том числе дипломированными адекватными психиатрами. Печально, что не всем доступна такая функция. И вместо качественной помощи люди получают ушат помоев, приправленных ахинеей и страшилками. 🙏 Если Вы столкнулись с подобным, как на видео - мне искренно жаль, что сложился такой опыт...

Это может отражаться по-разному: «Я плохой» «Могла бы лучше» «Другие справляются, а я нет» 💭 И как будто сколько ни делай — внутри не становится тише или спокойнее. Обычно это не появляется «само по себе» — так формируется привычка смотреть на себя через сравнение и оценку. Когда в опыте было много: — ожиданий; — критики (вслух или между строк); — или ощущения, что «надо соответствовать». 🗣️ Постепенно внешний голос становится внутренним и работает автоматически: сравнивает, обесценивает, подгоняет. Не потому что человек «слабый» или «неуверенный». А потому что психика когда-то так научилась выживать...

ВКонтакте https://vk.ru/club210181071 Запретграм* https://www.instagram.com/alina_matrosova_psy?igsh=enQ3dTh2cG9rN2dj&utm_source=qr *принадлежит признанной экстремистской организации Мета

? Если день на «автопилоте», то вы реагируете быстрее, чем успеваете что-то почувствовать. А вечером останется только усталость и гнетущее — «не то». 🚧 Так часто происходит, когда человек долго живёт в режиме надо. Мозг привыкает ориентироваться на внешние сигналы — сроки, ожидания, чужие просьбы — и постепенно теряет контакт с внутренним «хочу». Не потому что с вами что-то не так, а потому что вы слишком долго были в напряжении. В этом случае не нужно сразу погружаться с головой и искать правильный ответ — достаточно чуть замедлиться. 🚑 Попробуйте простую мини-практику — прямо в момент,...

«Я справлюсь» «Не хочу быть в тягость» «А вдруг откажут» «Надо было раньше подумать» Если эти фразы откликнулись, значит во внешнем мире к Вам уважение, а внутри — пустота. 🤚 С одной стороны, Вы справляетесь, не нагружаете других, держите всё под контролем. С другой, усталость, которую некогда ощутить или заметить. Иногда просить сложно не потому, что «не хочется». А потому что в голове проносится поток мыслей, который отговаривает. 🟰 И в итоге — проще сделать самому, чем пройти через это напряжение. Обычно это не про характер. Это про негативный опыт. 📋 Если раньше за просьбой следовало:...

Не всегда это выглядит как «я в стрессе». Чаще — как обычная жизнь, к которой вы уже привыкли. 1️⃣ Постоянная спешка, даже когда можно не спешить. Например, быстро идти, даже когда вы на прогулке. Как будто внутри стоит режим «быстрее», который не выключается. 2️⃣ Трудно по-настоящему расслабиться. Даже в выходной или вечером тело остаётся напряжённым. Отдых есть, а ощущения отдыха — нет. 3️⃣ Мысли не останавливаются. Прокручиваете разговоры, планы, ошибки, варианты «а если…». Даже если вокруг тишина, поток не останавливается. 4️⃣ Раздражение на мелочи. То, что раньше не трогало, начинает цеплять: звуки, люди, сообщения...

В работе часто поднимаются темы, которые невозможно игнорировать и хочется поговорить про них. ❓ Быстрее, выше, сильнее - девиз или проклятие? Иногда за «надо просто больше стараться» прячется усталость и перегруз. Когда дел много, а ощущение, что всё равно недостаточно, не уходит. И где-то внутри звучит: «все успевают, а я — нет». В такие моменты легко начать давить на себя ещё сильнее. Игнорировать усталость, не останавливаться, считать себя слабым за то, что не получается держать темп. Но если посмотреть чуть глубже, это не про «недостаточно стараюсь». Человек уже выдерживает большую нагрузку: 🔹 работа; 🔹 дом; 🔹 отношения; 🔹 обязательства...

👤 Со стороны это может казаться просто ответственностью. Человек всё продумывает заранее, перепроверяет детали, старается ничего не забыть и держит ситуацию под контролем. Внутри это часто звучит как правило: «Надо всё контролировать, иначе всё развалится». ⚡️ За этим обычно стоит не только внимательность, но и сильное внутреннее напряжение. Человек постоянно прокручивает в голове возможные сценарии, готовится к худшему, старается не допустить ошибок. Не потому, что любит контроль, а потому что так психика пытается справиться с тревогой, стыдом или страхом оценки. ⌛️ Со временем этот способ становится привычным...