Дневник о здоровом образе жизни!

Начну тему отеков! Буквально на днях встретила свою знакомую: девушка 31 год, обычной комплекции, без видимого лишнего веса Получив комплимент в свой адрес по поводу своей внешности/фигуры, я сразу получила встречный вопрос: а у тебя бывают отеки? Девушку в последнее время мучают отеки, при том, что питание достаточно сбалансированное. Я озадачилась данной темой и решила разобраться в этом вопросе. Вопрос очень емкий, тему разобью на несколько частей. Для начала необходимо отличить жир ли это...

Мои друзья часто мне говорят, что наша пара родителей достойна подражания! Я же такие отношения, как у меня с бывшим мужем, могла наблюдать лишь у своих родителей. Возможно они то и задали мне модель отношений людей после развода. Конечно многие "диванные" критики начнут утверждать, что лучше бы и не разводились! Но произошло так как произошло, мы не первые и не последние кто разводится. Впервые мы разорвали наши супружеские отношения 9 лет назад, нашему сыну тогда было 8 месяцев. О причине сейчас...

6 лет назад всей семьей мы встали на путь здорового образа жизни! Питание плюс/минус не менялось, за исключением того, что из рациона убирали мясо на год! Так совпало, что ни я ни мой мужчина не едим свинину. А вот индейка и курица изрядно поднадоедает: хоть она приготовлена в различный вариациях. Периодически берем говядину, но приготовление в духовке долгая история, а на сковороде получается жестковата, хотя на сковороде гриль, качество гораздо лучше! Мясо мы едим ежедневно, по 2 приема в день! При этом бездельем не страдаем и всегда хочется минимизировать затраченное время на еду...

В феврале 2021 году у моего бывшего мужа родился сын! В нашем с ним браке у нас общий сын, сейчас ему 9 лет. 6 лет назад мы с мужем развелись, при этом остались в прекрасных отношениях (не сразу конечно!!!). Воспитанием сына занимаемся совместно: сын живет со мной, но ежедневно проводит с папой по половине дня - в школьный период учат уроки, папа его обучает компьютерной профессии 5 лет назад в жизни бывшего мужа появилась девушка, они встречались, потом стали жить вместе, при этом внимание сыну не стало меньше! Именно этот факт со временем и стал бесить новую возлюбленную...

В последнее время занимаюсь собственными исследованиями относительно продуктов питания, так и физических нагрузок, вообще все что касается нашего организма. Сегодня речь пойдет от такой крупе как овсянка! Вот какие факты мне удалось узнать: Итак, мой собственный вывод: В овсянке больше пользе чем вреда! Что касается фитиновой кислоты и вымывания кальция, чтобы такое произошло в организме, овсянку нужно употреблять ведрами. Я продолжаю каждое утро есть овсяную кашу, для себя я выбрала вариант без...

Снова выполняю задание своего психолога что значат деньги для тебя А правда, ради чего мы готовы ради них, какое истинное назначение этих бумаг? Больше недели я думала над этим вопросом и сложно ответить наверняка. В моей жизни были разные финансовые положения "от голода и нищеты до позволения покупать все что захочется". В детстве нам с мамой катастрофически не хватало денег: голод, одежда на двоих...Тогда я не ощущала себя несчастной, даже зависти не было к тем девочкам, которые хорошо одевались!...

Совсем недавно стала думать об этом вопросе, когда нужно было представить знакомым моего мужчину. Познакомились мы в популярной сети  Instagram. Он оригинально пригласил меня на ужин и стал настойчиво ухаживать. Мы встречались дважды в неделю, в новогодние каникулы провели все 10 дней вместе, пока мой сын проводил каникулы в деревне у бабушки с дедушкой. Через 4 месяца с момента знакомства мы стали жить вместе. До моего мужчины я была трижды официально замужем! В моей голове не было мысли о том, что когда то возникнет желания вновь узаконить отношения с мужчиной...

Я работаю с психологом, более 10 месяцев, он знает всю мою жизнь и ситуацию изнутри, в последнюю нашу встречу он мне дал задание, написать, что для меня смирение! Однозначно не спроста. Вот что я выписала из Википедии: Смирение — самостоятельное психическое состояние покоя, умиротворённости или/и рефлексия, формирующиеся головным мозгом. Стремление к миру, умиротворение. Смирение свойственно волевым людям, вне зависимости от идеологий или религиозных убеждений. Как и медитация, смирение — способ оптимизации человеком ресурса психики для достижения целей...

Ежедневно размышляю на эту тему. Она для меня актуальна во все времена и разные периоды моей жизни. У меня есть склонность к полноте! НЕТ, не так - стоит мне начать есть чуть больше нормы моего организма, у меня сразу возникают отеки и лишние кг прилипают на раз-два! Так стало происходить с 32 лет! сначала это была 2 стадия целлюлита, а потом жирненькие бока и появляющийся живот, при том, что вес прибавился всего на 2-3 кг. Гормональный фон поменялся, обмен веществ с годами замедляется, организм...

Абсолютно все социальные сети кишат красивыми, спортивными девушками и парными! От куда их столько? Стоит приехать на пляж, в любые общественные магазины, да что там - обычные магазины и улицы и где все они эти красивые люди? Когда смотришь на спортивные тела, я начинаю себя чувствовать никчемной! В свои 38 лет я неплохо выгляжу, но не достаточно, чтобы быть довольной собой! Хотя это вообще возможно, быть довольной собой? Не смотря на то, что я занимаюсь 6 лет спортом, возраст показывает кто тут хозяин и чем дальше, тем больше я начинаю замечать возрастные изменения...

Как по вашему должен выглядеть фитнес тренер? Сегодня задалась вопросом: «в большинстве фитнес клубов, тренера можно заметить лишь по бейджику или фирменной футболке?» Я о том, что тренера выглядят как подопечные! По моему мнению, человек который чему то учит должен иметь это сам! Я не говорю о том, что нужно обязательно выступать по бодибилдингу (хотя это отличный опыт и практика с собственным телом). Если у девушки-тренера проглядывается целлюлит через спортивные шорты или на бедрах прослеживаются...

Очень часто задаюсь этим вопросом! А почему? Часто бывают такие состояния, когда ощущаешь, что все вокруг тебя враги и так и норовят тебя "сожрать"! Чем больше я живу, тем меньше я стала доверять людям, во всем и во всех ищу подвох! При всем этом я еженедельно посещаю консультации психолога! Объяснить состояние женщины не возможно, наш эмоциональный фон по большей части не стабилен. а происходит это из за нашего гормонального фона, не обязательно при ПМС, мы способны ежедневно просыпать с разным...