AlexRider

Друзья всем привет!! Если вы рассматриваете велосипед как альтернативу фитнесу, то эта статья для вас! Что бы разобраться в этой теме нужно рассмотреть какие мышцы работает при езде на велосипеде, а именно 1) подвздошная мышца (разгибатель бедра) 2) мышцы преса, особенно косые 3) руки и плечи нагрузка постоянная, но не большая 4) ягодицы 5) икроножные мышцы 6) мышцы спина И так как мы видим работает весь корсет туловища, а значит нагрузка распределяется по всем проблемным зонам. С этим разобрались...

Доброго времени суток дорогие друзья! Хотелось бы начать вело блог со статьи почему я купил себе велосипед и сравнить его с автомобилем, скажу сразу, полностью пересаживаться на велосипед и продавать автомобиль я не буду, как это сделал блоггер который подкинул мне идею поста, но ездить на машине меньше, это сто процентов!! И так начнём наверное с минусов 1) дистанция = время, если мне нужно съездить по делам в другой конец города я поеду на автомобиле, так как всё равно на машине это получится...

Друзья всем большой привет!!!! На моём канале сейчас 52 подписчика, спасибо каждому из вас, что остались!!! Теперь расскажу куда пропал) тему упражнений и фитнеса я вам раскрыл полностью, рассказал про упражнения, строение нашего тела, питание и про многое другое, так что посты эти я не удалю читайте если кому нужно) Шло время последние 4 года именно тогда был написан последний мной пост выдались тяжёлыми, развод, смерть близкого мне человека, увольнение с работы, я просто жил и выживал, сейчас...

Привет друзья давно меня не было, но об этом расскажу позже, сейчас хочу затронуть тему которая меня достала окончательно, это богатые ребята которые помогут вам забыть дорогу до работы, купить машину, квартиру, быть независимым и бла бла бла.... Я ради интереса зарегистрировался на бесплатном курсе якобы получить сокровенное, но как оказалось: поверь в себя, ты всё сможешь, поверь в свои силы и ты достигнешь вершины, и эти советы типа трать меньше, копи больше, вкладывай в акции и будет тебе счастье...

Доброго дня дорогие друзья!! Сегодня продолжим разговор про анатомию и на очереди у нас бицепс. Разберемся за что отвечает данная мышца и как ее подкачать. Обычно дело обстоит как? Берем гантели и делаем подъемы, тем самым качая банки и это я вам хочу сказать правильно), но только для того, что бы просто поддерживать форму или памп в мышцах, если ваша задача накачать мышцы бицепса, тут нужно подходить более профессионально. И так начнем с основ, бицепс - это мышца сгибатель, отвечает за сгибание рук в локтях и состоит в свою очередь из трех мышц: Длинная головка, короткая головка и брахиалис...