Дмитрий | Отношения изнутри

По книге доктора психологии Лизы Фельдман Барретт "Как создаются эмоции", сочетающей в себе результаты последних нейро-биологических исследований связанных с работой мозга, психики и физиологии. 👉 Это без преувеличения одна из лучших книг, которую я когда-либо читал. И, пожалуй, самая полезная. Настоятельно рекомендую абсолютно каждому. Она написана достаточно простым языком, большинство разберётся и без какой-то специальной психологической подготовки. У меня ушло на чтение около 50 часов. Вам достанется самый смак...

В последние два десятилетия, в корреляции с ростом спроса на ментальное здоровье в целом, естественно, выросло и количество запросов на ключевой аспект этого здоровья. → Вопрос - в чём смысл жизни? (и на него мы уже отвечали в рамках этой статьи) → Вопрос - кто же Я на самом деле? → Вопрос собственной идентичности. → Вопрос уверенности собственного Я. И в особенности, людей интересует одна конкретная грань этой проблемы. Работа. Профессиональная деятельность. Уже имеющаяся учёба на профессию без понимания "перспектив"...

Ещё одна причина, по которой я когда-то хотел расстаться. Особенно сильно ударило в голову после бурного карьерного роста. И переезда, когда супруге пришлось оставить работу. Как минимум, на какое-то время. Та самая мерзость, которая раньше приходила совсем по другим поводам...Стала приходить просто при виде тела, "которое ничего не делает". Лежит на диване, смотрит рилсы и тикток, периодически только и делая что подпиливая меня то по одному поводу, то по другому поводу. "Да она вообще охренела!" - думал я...

Этим вопросом, так или иначе, часто задаются практически все люди, имеющие проблемы с самооценкой и уверенностью в себе. В том числе и домохозяйки. К этому их подталкивает как раз то самое общественное мнение. Как мы уже выяснили, общественное мнение вряд ли приведет нас к тому, чего мы искренне желаем. И в этом вопросе тоже. 👉 Люди невероятно переусложняют эту жизнь. Давайте вспомним наше биологическое начало. Организмов вокруг нас. В чём смысл их жизни? Выжить. Любой ценой. Да, вот так просто...

Говоря о проблемах в отношениях и путях их решения, даже в профессиональной среде связанной с семейным консультированием, очень сложно обойти тему теории привязанности, открытую Джоном Боулби в середине прошлого века. И которую спустя почти 10 лет развила Мэри Эйнсворт, впервые обозначив три основных типа привязанности: безопасный, тревожный и избегающий. И спустя ещё почти 20 лет, в 90-ых был открыт четвёртый, и самый сложный тип - дезорганизованный. Смесь тревожного и избегающего. Именно с изучения...

Говорят людей не изменить. Но у государства, телевидения, врачей и психологов... Как-то получается. Ежедневным усилиями, с самого детства. День за днём. Так куётся ИЗМЕНЕНИЕ в головах людей. И сейчас мы рассмотрим как использовать их тактику в наше собственное благо. ---------------------------------------- «Не слушайте других» — давайте честно, кто из вас действительно всегда следует этому правилу? Со временем мы отсекаем 90% окружения. Но всегда остаются люди, к которым мы прислушиваемся. Так или иначе...

Когда-нибудь ловили себя на мысли о бесконечном круге осуждений и негатива в отношениях? То, как мы даём и воспринимаем обратную связь, может либо укрепить, либо разрушить наши связи — будь то с супругом, друзьями или коллегами. Как правильно наладить этот канал общения? С положительной обратной связью всё довольно просто. С негативной же всё становится гораздо интереснее. Речь идёт о неизбежной критике. Типичные фразы, с которых начинается обратная связь у большинства пар: Чувствуете негатив? Здесь...

Мы живем в мире, где забота о себе продвигается как никогда ранее. Наша эгоистичная природа быстро к этому адаптировалась. И, когда возникает проблема чуть сложнее пареной репы, с каждой стороны мы видим лишь одно решение — расставание или развод. 📈 В результате процент разводов и разрывов растёт с каждым годом. 70% женщин признают, что они инициаторы развода. Тем временем люди (и мужчины, и женщины) продолжают страдать и гуглить один и тот же вопрос: ❓«Как пережить расставание?» Но если разрывов...

Помните, самое худшее, что можно сделать — это молчать. Нередко после ссоры или недоразумения бывает сложно найти правильные слова, чтобы наладить общение и примириться. Однако очень важно не молчать и постараться конструктивно обсудить ситуацию. Вот 10 фраз, которые я использовал и использую сам и которые помогают моим клиентам: Часто люди реагируют агрессивно на такие предложения. Есть способ, и он относительно простой. Ожидайте негативной реакции. Не продолжайте цикл негатива. Когда получаете резкий ответ, важно НЕ показывать своё раздражение или негодование...

Раньше мы тоже этим грешили. Мы могли не разговаривать днями. Со временем дни превратились в часы, а часы — в минуты. Теперь мы больше не тратим время на молчанки и обиды. Как мы этого достигли? У вас будет уникальная возможность увидеть проблему с другой стороны. С точки зрения человека, который вырос в окружении этого. Мой отец мог не разговаривать НЕДЕЛЯМИ. С точки зрения человека, кто бессознательно усвоил это поведение как нормальный и единственный способ решать проблемы. Я до сих пор помню наши первые ссоры...

Хочется отмотать время назад и забрать свои слова? Когда язык становится вашим злейшим врагом, а эмоции берут верх над разумом? Я через это проходил сотни раз и знаю, как это исправить. 1️⃣ Внимательно слушайте перед тем, как отвечать Прежде чем отвечать, внимательно выслушайте, чтобы понять точку зрения другого человека. Это предотвратит импульсивные ответы и преждевременные выводы. 2️⃣ Сделайте паузу перед ответом Небольшая пауза перед ответом важна. Таким образом, вы уделяете время, чтобы более точно подобрать слова и яснее выразить свою мысль...