Найти в Дзене
Как спорт помогает справиться со стрессом и делает нас счастливее
Занятия спортом, как и любая физическая активность очень положительно влияет на наше психологическое состояние, настроение и самочувствие. Наверняка вы замечали, что после тренировки, танцев или простой прогулки в парке у вас часто появляется улыбка на губах. Почему так? Разбираемся в этой статье. Занятия спортом – это всегда стресс для организма. Плавание, бег, езда на велосипеде, поднятие тяжестей и все остальное – становится для нас стрессом, просто потому, что в обычной жизни мы этого не делаем...
3 месяца назад
Как помощь другим делает нас сильнее
Помогать другим людям – естественное поведение человека. С самого детства нас учили тому, что помогать – это правильно. В разговорах про помощь и поддержку чаще всего акцент на том, что, помогая, мы делам хорошо тому, кому помогаем. Но помощь другим людям, несет массу плюсов и для тех, кто помогает. Подробнее об этом читайте в статье. Наверняка каждый из вас испытывал приятные чувства и прилив сил после того как вы помогли другому человеку, сделали доброе дело, поддержали друга. И это не только про ощущение «Я молодец»...
3 месяца назад
Если вы думаете, что это невозможно Я всю жизнь занимался плаванием. Оказавшись в инвалидной коляске, я думал, что теперь плавать будет невозможно. Как плавать если ты парализован на 80 %? Казалось, что об этом можно забыть навсегда. Но однажды я приехал в санаторий, где был инструктор по плаванию, занимающийся с инвалидами. Он у меня спрашивает: - Будем плавать? - А это возможно? - Конечно. Садись на бортик и прыгай. Я прыгнул в воду и поплыл. Да, было тяжело, тело камнем пошло ко дну, но у меня все получилось. «Вау! Это возможно!» такой была моя первая мысль. Когда люди рассказывают мне о том, что они чего-то не могут, что возможностей для достижения целей нет, то я спрашиваю их «А вы пробовали?». И чаще всего ответ «Нет». То, что кажется нам невозможным, на практике оказывается достаточно простым и осуществимым. Единственное что нужно - просто сделать это. И даже если у нас не получится с первого раза, мы поймете, что сделать чтобы в следующий раз получилось. Во фразе «У меня нет возможностей» ключевое слово - «у меня». Если вы не знаете как это сделать - это не значит, что это невозможно. Самый простой выход из ситуации - найти тех, кто знает, тех, у кого есть возможности. Мы слишком много думаем о себе и редко смотрим по сторонам. А возможности они в других людях
3 месяца назад
Проблемы - это хорошо. Они нас мотивируют и заставляют действовать
Принято считать, что проблемы - это всегда плохо. Некоторые так не любят их, что даже заменяют слово «проблема» на какие-то другие: «вызов», «задача», «ситуация». Такие люди считают, что у проблем негативный контекст и хотят этого избежать. Я же не вижу в этом ничего ужасного и хочу рассказать о том, как наличие проблем может обернуться в положительную сторону. Каждый из вас испытывал это чувство - когда вы долго сидите за рабочим столом или много часов едете в машине, очень сильно хочется встать, выпрямиться и размяться...
3 месяца назад
Долгосрочная энергия. Как превратить внешнюю мотивацию во внутреннюю
Как часто вы загораетесь какой-нибудь идеей, ловите мотивацию или заряжаетесь от кого-нибудь вокруг вас? Я думаю, постоянно. Энергию можно получить извне. Но если ничего не сделать, то она быстро пройдёт и не будет никакого толка. На примере своей жены, я расскажу вам о том, что необходимо сделать для того, чтобы превратить внешнюю мотивацию во внутреннюю и продлить энергию на долгий срок. В выходные я участвовал в эстафетной гонке по триатлону. Нашей команде необходимо было преодолеть три этапа: плавание (это был я), велосипед и бег...
3 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала