Психолог Дмитрий Землянский

Забота о себе – это фундамент здоровой и счастливой жизни. Мы часто забываем, насколько важно уделять внимание своему физическому и эмоциональному состоянию. Но почему же это так важно? 1. Вы не сможете помогать другим, если не помогаете себе. Как часто мы забываем, что чтобы дать что-то другим, сначала нужно иметь эту возможность у себя. Если вы измотаны, устали и перегружены, как вы сможете дать заботу и поддержку своим близким? Забота о себе позволяет быть лучшими для окружающих. 2. Забота о себе – это инвестиция в будущее...

Иногда мы сталкиваемся с ситуациями, когда знаем, что нужно делать, но не совершаем никаких действий. Например: мы можем знать, что необходимо изменить свой образ жизни или работу, что нужно начать регулярные физические тренировки, которые помогут нам оставаться в форме и поддерживать здоровье, но даже понимая то, что жирная пища и вредные привычки вредят нашей жизни, не можем от них отказаться и ничего не меняем. Почему же так происходит? Что же нам мешает измениться? Человек очень сильно зависит от эмоций, а опыт прошлого и боль могут сильно ограничивать в движении вперёд...

Наш урок – научиться быть спокойными, как внутри, так и внешне – и действовать относительно ситуации. Эта способность позволит нам двигаться к местам, где мы ощущаем, что нас ждёт: счастье, удовольствие, развитие, успех, богатство и здоровье. Однако, спокойствие – это не просто отсутствие тревоги или беспокойства. Это образ мышления, способность сохранять внутреннюю гармонию и не позволять внешним обстоятельствам помешать нашим стремлениям и целям. Умение быть спокойным требует самодисциплины, умения контролировать свои эмоции и гибкости мышления...

Дорогие друзья, хочу рассказать вам об одном волшебном методе психологии «символдрама», который я использую в работе уже много лет. В жизни каждого человека, особенно в детстве, происходят события, которые могут привести к комплексам и травмам. Например, издёвки со стороны ровесников, потери близких или множественные семейные конфликты. Эти события оставляют след на нашей психике и самооценке. В дальнейшем подобные травмы вытесняются или мы их попросту забываем, но они остаются в нашем подсознании и продолжают воздействовать на нас...

Дорогие друзья, в преддверии праздников многие из нас задаются вопросом: «Где найти праздничное настроение?», когда кажется, что радостей и успехов мало, а стресс и потери преследуют нас на каждом шагу, изменения не всегда приносят благополучие, а надежды на лучшее будущее кажутся почти непостижимыми, мы ищем источник света и утешения. Праздничное настроение не зависит от числа страданий или же наличия материального благополучия. Для того чтобы обрести истинную радость и наслаждаться волшебством праздников, важно окунуться в глубины собственной души...