Найти в Дзене
Мне вчера поступило такое предложение, может кто-то хочет
? Я буду для вас поддержкой и опорой на кого можно положиться в это непростое время - темы могут быть разные: деньги, мышление, ресурс, энергия, маркетинг, продажи, чат боты, Тредс, платная реклама в инсте/максе и т...
3 дня назад
ЗАКРЫТОЕ МЕРОПРИЯТИЕ «ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ» Давай честно - это уже не просто усталость: всё бесит без причины, нет сил даже на то, что раньше радовало. Ты держишься, делаешь дела, улыбаешься, а внутри как будто пусто… Иногда накрывает тревога… И вроде всё нормально, но чувствуешь, что что-то не то. И в какой-то момент просто понимаешь - так дальше уже не может продолжаться. Если чувствуешь, что уже устала от всего, хочется выдохнуть и прийти в себя значит - тебе сюда. ЧТО БУДЕТ? — женские практики от трёх специалистов, чтобы почувствовать, как уходит напряжение в теле и внутри становится спокойнее — медитации и работа с телом, чтобы в голове стало тише, ушла тревожность и это постоянное «пережёвывание мыслей» — таро и оракул, чтобы получить ответы на свои вопросы и чуть больше понимания, что с тобой происходит — фуршет и напитки, чтобы просто расслабиться, переключиться и выдохнуть — атмосфера и другие девушки, чтобы почувствовать, что ты не одна, и тебя понимают и принимают без слов КОГДА? 23 мая с 17:00 до 21:00 ГДЕ? г. Красноярск, Особняк, ул. Каратанова 11 ВСЕГО 10 МЕСТ - будет очень камерное и безопасное пространство СТОИМОСТЬ: 3000₽ Место бронируется по полной предоплате (предоплата невозвратная, можно передать место другой участнице) Если откликается - напиши мне «Возвращение» 🤍
4 дня назад
Хотите ли вы платный челлендж на тему энергии?
Опрос
4 дня назад
Что делать, если тревога накрывает перед важной встречей или собеседованием
? 👩 Ольга - фактурный художник. «Мне хочется проработать волнение перед встречей. Несколько раз в неделю чувствую давление в груди, ком в горле, краснею, путаются мысли. 8/10 по шкале тревоги. Особенно перед собеседованием или публичным выступлением. Вдыхаю мяту — помогает собраться. Хочу дышать легко, говорить уверенно, чаще выходить в "свет" и расширять круг общения». Как это ощущалось в теле: 💫давление в грудной клетке 💫 ком в горле 💫 затруднённое дыхание 💫 краснение лица 💫 мысли путаются,...
5 дней назад
5 ошибок, из-за которых тревога возвращается, даже если вы перепробовали всё
Я часто общаюсь с клиентами, эзотерика и вижу одну и ту же картину. Вы - люди осознанные, начитанные, честно пытаетесь взять себя в руки. Но тревога никуда не уходит. Давайте разберем, почему привычные методы не дают результата. 1️⃣Попытки заглушить симптомы, а не причину Магний, аффирмации, советы «просто подыши» или логические уговоры «объективно же всё в порядке» только сбивают пик паники. Вам становится легче на час или вечер, но корень проблемы остается внутри. Если тревога «застряла» в теле, логика бессильна. 2️⃣Бегство в суету Многие пытаются забить график до отказа: работа, уборка, спорт, бесконечная забота о близких...
6 дней назад
Как я обнаружила у себя фоновую тревогу
? Честно говоря, до последнего думала, что это совсем не про меня. Месяц назад я поймала себя на жутком раздражении и апатии: 💫сил нет 💫энергии ноль 💫не хочется ничего. Просыпаюсь и просто функционирую на автопилоте, потому что «НАДО». Знаете это чувство, когда внешне всё вроде бы окей, а внутри что-то постоянно свербит? Другого слова и не подберешь. Объективно - жаловаться не на что: 💫работа есть 💫деньги тоже 💫родители здоровы 💫хожу в спа, рестораны, кино. Никаких видимых причин для паники. Но когда я начала присматриваться к себе, то ужаснулась. Оказалось, мое тело жило в диком напряжении годами...
1 неделю назад
Что для вас сейчас важно?
Опрос
1 неделю назад
Что на самом деле забирает тревога, даже если внешне у вас «все нормально
»? После прошлых постов мне часто писали: «Да нет у меня никакой тревоги, просто устала» «Ну, переживаю иногда, сейчас у всех так». В этом и кроется главная ловушка. Фоновая тревога редко выглядит как нечто из ряда вон выходящее. Вам кажется, что вечное напряжение, тотальный контроль и привычка прокручивать в голове плохие сценарии - это просто такой характер. На самом деле тревога по капле забирает у вас жизнь. Вот на что она уходит: 1. Энергия Многие жалуются: «Просыпаюсь уже уставшей», «Отпуск не помогает», «Батарейка на нуле»...
1 неделю назад
Как справиться с тревогой, когда вечный страх ошибиться выжал из тебя все соки
? Успели забрать вскрывающую диагностику тревоги в работу? А я пока готовлю для вас личную историю, расскажу ещё историю Жени. Она хорошо иллюстрирует те механизмы , о которых я говорила выше. Женя @EvgeniyaAksenova05 - кадровик, и когда мы только начали работать, ее состояние можно было описать тремя словами: страх, отчужденность и полная безысходность. Тревожные приступы накрывали ее по несколько раз в день. Больше всего пугала возможность допустить промах - и в документах на работе, и в обычных жизненных мелочах...
1 неделю назад
Бесплатная 5-минутная диагностика тревоги, страхов и внутреннего напряжения
Чтобы понять, живёте ли вы сейчас в фоновом напряжении, или вам только кажется, что «всё нормально». После прошлых постов многие начали писать: «я только сейчас поняла, насколько живу в напряжении» «мне казалось, это просто характер» «я думала, что со мной что-то не так» «все в точку это обо мне» Поэтому решила дать вам диагностику, которую использую в работе. Это не просто «тест на тревожность» - это короткий опросник из 10 вопросов, который помогает увидеть: где именно и как у вас проявляется тревога...
1 неделю назад
Как на самом деле появляются тревога, страхи и саботаж
? И почему они не уходят, даже если вы уже всё про себя поняли. После прошлого поста реакций было много, поэтому идём дальше💫 Большинство людей пытаются избавиться от тревоги вообще не на том уровне, где она появилась. Мы привыкли думать, что тревога - это мысли. Поэтому пытаемся себя успокоить через голову: 💫 переключаться; 💫 мыслить позитивно; 💫 дышать; 💫 медитировать; 💫 повторять аффирмации; 💫 разбирать установки и убеждения. И иногда это действительно помогает, но ненадолго, потому что проблема глубже...
1 неделю назад