ПрАвДиВыЙ ЗоЖнИк

РЕБЯТАЯ Я ПОЗНАЮ ПРИКЛАДНУЮ КИНЕЗИОЛОГИЮ И ЧЕСТНО ПОДЕЛЮСЬ МОИМИ ЗНАНИЯМИ И ОЩУЩЕНИЯМИ В ПОЗНАНИИ )) Переходите на мой новый блог, где ФИТНЕС БУДЕТ ПО НОВОМУ ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. НОВЫЙ ЧЕСТНЫЙ БЛОГ dzen.ru/...fit Скоро в нём начнётся тренировка пресса с умом. Будем разбирать все тонкости.

КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ПРИБЕГАЯ К ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ 😇 Сейчас попытаюсь разъяснить всём этот момент, а именно, как же так выходит, что без дефицита можно худеть. Самые умные меня грузят тем, что дефицит есть 👩‍🎓Смотрите, что происходит: когда человек переедает за счёт вредной пищи в виде сахара и муки, он сбивает баланс гормонов и организм нарушает физиологическую норму калорий и употребляет по итогу больше калорий чем ему надо и толстеет. Потом ты садишься на диету 1500 калорий и вес уходит, но в итоге срывы и опять двадцать пять(( А всё потому что ты снизил(а) калорийность ниже своей физиологической нормы, а так делать нельзя и ты наверно уже понял(а) это за всё годы похудения в виде качелей ((, но что делать не знаешь 😌 У всех своя физиологическая норма калорий, исходя из основного обмена и активности. Её просто напросто нужно рассчитать и питаться в этих пределах и если питание будет полезное и без избытка сахара и мучного, то победа будет за вами 💪 ЕСЛИ ПИТАТЬСЯ НИЖЕ НОРМЫ КАЛОРИЙ, ТО ЭТО И БУДЕТ ДЕФИЦИТ, А ТО ЧТО ВЫШЕ НОРМЫ - ПРОФИЦИТ И ПЕРЕЕДАНИЕ И КАК РАЗ ЛИШНИЙ ВЕС (( Если будите питаться в норме, то похудеете безболезненно. Если ниже нормы, то радоваться недолго придётся, ваши системы в организме будут работать с перебоями ((( Потом срыв и проигрыш (( ДЛЯ ДЕВУШЕК Я ПРИГОТОВИЛ 🎁 РАСЧЁТ БЕСПЛАТНОГО ПЛАНА КБЖУ - t.me/...gsc А в комментариях я расскажу про девушку на фото и что будет, если пройдёте по ссылке 👇

Я недавно выложил пост в сторис инстаграма, где мои дети, типа радуются подарку от моей компании, где я работаю и мне написал один из подписчиков 😇 ЭТО ТОЖЕ САМОЕ КАК НАРКОДИЛЕРЫ ДАРЯТ СВОИМ КЛИЕНТАМ ШПРИЦЫ 😞 На самом деле это так и есть. Сладости самый страшный наркотик, который приводит к зависимости и пагубно влияет на организм в целом. Благо мои дети не фанатеют сладким, но всё равно - это правдивое выражение пугает ((( МИР В ОЖИРЕНИИ И ДИАБЕТЕ ПОГИБАЕТ ((

Меня просят дать совет по тренировке рук, но в итоге, оказывается, я делаю все неправильно ... Я думаю, многие тренера попадали в такую ситуацию. С парнями, которые ещё с не потухшими глазами, долгие годы пытаются нарастить свои мышцы, но безуспешно. Короче, подходят к тебе за советом, видя что у тебя получилось лучше чем у них, накачать те же самые ветки, типа рук, а именно увеличить трицепс и бицепс в объёме. Так вот, мне уже давно, такое вау не льстит и я без потери реальности начинаю рассказывать искренне, каким образом я достиг таких объёмов и пропорций. Трицепс, особенно внешняя головка, у меня преобладал конечно сильно. Докладываю им, что сами пропорции - это генетика, хоть и сложно убедить в том, что такую внешнюю головку ты не сделаешь, даже если будешь следовать всем моим рекомендациям полностью, так как это индивидуальные особенности организма в целом, а те кто говорят, что ты сможешь также, это просто чушь и развод. Да, объём может и вырастит, но пропорции и визуальный вид не будет таким же. С горем пополам это понимают и принимают в свой мозг. Но вот, когда начинаю говорить про мой подход к тренингу и о философии, то начинается бунт: ТАК НЕПРАВИЛЬНО И ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ (( Я: Какого тогда фига спрашиваешь. Иди и долби дальше свои ветки и удивляйся, что они не растут )) А я просто напросто делюсь своим 20-летним опытом и говорю, что если нет результата и опыт не похож на мой, то пробуй так: ТРЕНИРУЙ РУКИ ЧАЩЕ И В СУПЕР СЕТАХ, А ИМЕННО В ПАРЕ - ТРИЦЕПС И БИЦЕПС.