Фитнес в тебе

Криштиану Роналду (род. 1985) – известнейший футболист мирового уровня. Португалец по происхождению, он выступал за команды Португалии, Испании и Великобритании. Роналду отличается привлекательными внешними данным (отдельная тема) и великолепной физической кондицией. В настоящей статье мы уделим внимание его рекомендациям по домашним тренировкам. Их основная цель – поддержание и развитие физической формы в условиях ограничений, вызванных пандемией Ковид. Они появились в открытом доступе в 2020 г...

В этой статье – 25 упражнений с гирями, название которых пришло к нам с Запада (туда тоже кое-что ушло: например, Казак – Cossack). Эти замечательные упражнения известны многим тренирующимся. Главный принцип подбора упражнений в этой статье - неясность из названия, что делать. Например, Жим стоя - это понятно, а Кубковые приседания - уже не очень. За основу возьмем движение с одной гирей, в одной руке или в обеих. Если мы не упомянули о чем-то знаковом и особом - будем признательны за дополнения...

В этой статье – информация о правильной позиции во сне, о профилактике проблем в суставно-связочном аппарате, о понимании момента, когда лечение / самолечение уже необходимо. Здоровый сон – залог здоровья Одним из обязательных условий здорового образа жизни считается достаточная продолжительность сна. Обычно называется 7-8 часов в сутки. Причем эти часы должны быть отведены на непрерывный, комфортный, глубокий сон (в зависимости от фазы). Кому-то хватает 5-6 часов, а кому-то и 9 часов мало. Встречалась информация, что первый президент России Б...

Резиновый амортизатор - полезный и эффективный фитнес-девайс. Об этом давно знают почти все. Однако он не в полной мере используется многими любителями атлетизма. На это есть ряд причин: уровень осведомленности о назначении и возможностях, удобство конкретного изделия, возможность закрепления за опору (крюк), нехватка времени на изучение особенностей, неверие в пользу дела и т.д. В этой статье – мысли о системном подходе к практическим занятиям с резиновыми амортизаторами. 8 направлений тренировок...

Что первично – душа или материя? Человек – существо многомерное. Настолько, что даже в наше время, несмотря на колоссальный научно-технический и информационный прогресс, ученые не могут прийти к согласию, какой образ жизни гарантированно приведет к здоровью и долголетию. Видимо, тайна не в физиологии тела, а в чем-то более высоком. Одни (ученые и не очень) считают, что «все болезни от нервов», другие – что от порочного образа жизни. При этом вид и уровень пороков может трактоваться совершенно по-разному...