Фитнес в тебе

В этой статье – 25 упражнений с гирями, название которых пришло к нам с Запада (туда тоже кое-что ушло: например, Казак – Cossack). Эти замечательные упражнения известны многим тренирующимся. Главный принцип подбора упражнений в этой статье - неясность из названия, что делать. Например, Жим стоя - это понятно, а Кубковые приседания - уже не очень. За основу возьмем движение с одной гирей, в одной руке или в обеих. Если мы не упомянули о чем-то знаковом и особом - будем признательны за дополнения...

В этой статье – информация о правильной позиции во сне, о профилактике проблем в суставно-связочном аппарате, о понимании момента, когда лечение / самолечение уже необходимо. Здоровый сон – залог здоровья Одним из обязательных условий здорового образа жизни считается достаточная продолжительность сна. Обычно называется 7-8 часов в сутки. Причем эти часы должны быть отведены на непрерывный, комфортный, глубокий сон (в зависимости от фазы). Кому-то хватает 5-6 часов, а кому-то и 9 часов мало. Встречалась информация, что первый президент России Б...