Елена Корбут | ПсихоЛогика

Проверьте свое поведение⤵️ Изучаю разные теории, объясняющие модели поведения людей. Поделюсь одной из теорий с вами, потому как касается каждого из нас. Про «Собаку Павлова» все слышали? 🐕‍🦺 В середине 1960-х годов на основе идей Ивана Павлова Мартин Селигман (американский психолог, родитель позитивной психологии) сформулировал теорию выученной беспомощности. Теория, как положено, основана на исследованиях и экспериментах. Эксперимент был над собаками. Собаки были помещены в клетки, где они периодически получали слабые удары током. У одной группы была возможность остановить это, нажав на панель. У другой не было никакой возможности повлиять на ситуацию. На втором этапе всех собак переместили в другую коробку, из которой можно было, просто перепрыгнув через перегородку, уйти от тока. Но… Те, кто ранее не мог убежать, теперь даже не пытались. Они ложились и терпели. Почему собаки так себя вели? Потому что они привыкли к неизбежности. Они«знали», что от них ничего не зависит. Как это относится к людям? Теория Селигмана может объяснить, почему, например, сотрудник терпит руководителя-тирана, почему человеку сложно бросить вредную привычку, почему жена не уходит от мужа -абьюзера и … список можно продолжать. Почему люди себя ведут так как те собаки в эксперименте «ложатся и терпят», имея возможность выйти из ситуации? Потому что такие люди на основе прошлого опыта усвоили, что ничего не могут сделать, чтобы избежать ситуации или изменить ее. Кто подвержен выученной беспомощности? На самом деле , почти любой человек. Но чаще всего это те, кто долго находился в ситуации, где от него ничего не зависело, кто сталкивался с повторяющимися неудачами, кто жил или работал в условиях давления, критики, обесценивания, кто пробовал что-то изменить, но не получал результата. Когда так происходит наша с вами психика делает «логичный» вывод: лучше не пытаться, чем снова переживать бессилие. Как это влияет на нашу жизнь? В чем опасность? В том, что человек перестаёт откликаться на возможности, не идёт туда, где может не получиться, откладывает решения, остаётся в привычном, даже если там плохо. Он как будто «сужает» свою жизнь, чтобы не сталкиваться с разочарованием. Знакомо? Со стороны это часто выглядит так: ◾️ «человеку просто не хватает мотивации» ◾️ «человек ничего не хочет менять» ◾️ «значит, всё устраивает» И это, друзья, не про лень. Это про установку: «это всё равно не сработает». Хорошая новость в том, что позже Селигман показал,что это состояние не приговор. Есть инструмент, как выйти из этого состояния и с чего лучше начать. 👉Если актуально, маякните плюсиком , я поделюсь. #позитивнаяпсихология #карьера #руководитель #hr #коучинг #coaching

Это уже не мода. Это становится необходимостью.   Вчера читала новости про ММК (Магнитогорский металлургический комбинат): про крупные сокращения штата, про остановку производственных агрегатов, консервацию активов. Ситуация в металлургии, скажем прямо, непростая.   Что первым делают компании, когда начинают искать источники внутренней эффективности? Правильно, оптимизируют расходы на персонал. Я в своей практике проходила это упражнение и не один раз. Люди, которых сокращают, теряют опору и не знают «куда бежать и за что хвататься».   На рынке труда сейчас та еще карусель, многие компании закрывают найм или нанимают точечно, плюс часть профессий либо уже в процессе, либо в ближайшем будущем заменится технологиями. И вчера у меня в голове крутился вопрос, над которым я размышляла.   Если завтра «схлопнется» текущая профессия, есть ли у меня вторая опора? Как я буду обеспечивать хотя бы базовый минимум.   С учетом того, что в моей карьере был вынужденный простой, когда я 1,5 года не была в найме, а работала по чуть-чуть на себя, я все больше думаю про модель, которая применима любому человеку.   Модель простая и состоит из двух элементов:   Первый элемент – это профессия, как я ее называю «сделай руками». Та, которая дает базовую устойчивость и понятный доход здесь и сейчас, чтобы хватило на хлебушек с маслицем, заплатить за коммуналку и не быть разутой-раздетой. Базовый минимум.   Второй элемент модели – это профессия «заработай головой». Это то, что можно делать из любой точки мира без привязки к компании, городу и даже стране.   В идеале, кончено, еще и третью профессию. Я бы ее назвала «заработай на хобби». То, что очень нравится, что драйвит и что, в форс-мажорной ситуации, сможет обеспечить минимально необходимый доход.   Мне кажется, нам всем надо крепко в этом направлении как минимум подумать, как максимум - начать рассматривать варианты, чтобы обезопасить себя от разных сюрпризов, коих сейчас слишком много.   👉Что думаете? Работающая модель? 👉Какие варианты «сделай руками» и «заработай головой» есть у вас?   #деньги #карьера #мотивация #портфельнаякарьера

КАК ОДНА СТРОЧКА В РЕЗЮМЕ, МОЖЕТ СТОИТЬ ВАМ КАРЬЕРЫ Недавно произошла история, которой хочу поделиться. Но не ради осуждения, а как предупреждение тем, кто ищет работу, да и вообще осознанно строит карьеру. Ко мне обратилось рекрутинговое агентство с просьбой дать рекомендацию по кандидатке, которую они готовились представлять компании-заказчику. Это обычная практика, когда агентства проверяют опыт, запрашивают подтверждение проектов. В резюме кандидатки было указано, что она сотрудничала с нашей компаний при реализации крупного проекта. Да, переговоры действительно велись. Да, обсуждения шли. Но до реального сотрудничества дело не дошло. Кандидатка в проект не привлекалась. Когда я увидела в резюме информацию о том, что сотрудничество состоялось, я мягко говоря, была удивлена. Это же явный красный флаг и удар по своей репутации. Потому что агентства проверяют информацию, связываются с рекомендателями. Когда составляешь резюме, выверяешь каждую строчку, под каждый проект, достижение, необходимо подтверждение результатов. Как потом объяснять, почему в резюме указана несоответствуюшая информация? У меня нет цели этим постом поучать. Но, друзья, мир профессионалов теснее, чем кажется. И одна приписанная строчка может стоить не только конкретной вакансии, но и доверия в целом. Репутация строится годами. А может быть разрушена за один звонок. Что можно сделать правильно? Если у вас был контакт, вы вели переговоры, но не было проекта, так и пишите: ☑️участвовала в переговорах» ☑️рассматривалась для участия» ☑️проект обсуждался, но не был реализован» Это честно. И это профессионально. ❓Были в вашей практике такие истории, когда кандидаты “дорисовывают” опыт в резюме? Как вы к этому относитесь: как к ошибке или как к серьёзному red flag?

ГЛАВНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ КАРЬЕРЫ (и это не резюме) Много постов про то, что кандидаты откликаются на вакансии, мониторят платформы по поиску работы, а результаты поиска работы не впечатляют. Возможно, скажу непопулярную мысль, но отклики на вакансии сейчас могут не работать и не помогать строить карьеру. Сегодня карьера строится связями. Это не мой субъективный взгляд. Об этом же пишет Альманах hh (ноябрь 2025). Быстрее всего работу находят через рекомендации, профессиональные сообщества и личную видимость, а не через массовые отклики. В начале моей карьеры первая возможность в Москве появилась не через резюме. Моя мама через свои контакты вышла на нужного человека. Тот вышел на другого и так для меня открылся вход в профессиональное поле. Через несколько лет я уже сама меняла работу через нетворк. И сегодня вижу ту же закономерность в работе с клиентами. Сильные, опытные эксперты месяцами ищут работу. Можно написать отличное резюме, иметь солидный опыт и компетенции, а результат будет ноль. Почему? Потому что ставка сделана только на резюме. А рынок изменился. И правда в том, что просто «хорошо работать» больше недостаточно. Пока одни эксперты годами не обновляют профессиональные контакты, не участвуют в сообществах, не заявляют о себе, не отслеживают рынок, другие получают предложения без публикации вакансий. Жёстко? Да. Несправедливо? Возможно. Реальность? Именно так. Что важно делать (независимо от возраста), чтобы двигаться по карьере: 🔹осознать, что связи - это карьерный капитал, а не «приятный бонус» и этим капиталом надо управлять 🔹наращивать свою профессиональную видимость, которая стала обязательной, а не факультативной 🔹участвовать в сообществах, которые часто снимают возрастные и формальные фильтры Важный акцент. Нетворкинг-это не «знакомиться с нужными людьми». Это быть частью профессионального поля, где вас знают, рекомендуют и доверяют. Самый «работающий» нетворкинг это: ☑️когда вы делитесь опытом ☑️когда участвуете в обсуждениях ☑️когда говорите о проектах ☑️когда можете быть полезны без ожидания быстрой отдачи Скажите, что это не так. Я готова обсудить. Что сегодня реально двигает вашу карьеру : резюме или связи?

ЭФФЕКТ КОЛЕИ И КАРЬЕРА Есть такое понятие «эффект колеи». Это когда однажды выбранный путь со временем становится единственно возможным. Даже если он давно перестал быть эффективным. Сначала этот путь кажется удобным. Потом становится привычным. А затем незаметно превращается в ограничение. Про «эффект колеи» я прочитала в книге «Культурные коды экономики…» А. Аузана. И, кстати, книгу я буквально проглотила, настолько она меня захватила. Когда читала, всё время ловила себя на мысли, что с карьерой человека происходит ровно то же самое. 🔹Одна роль. 🔹Одна отрасль. 🔹Одна логика решений. «Я всегда так работал». «У меня так сложилось». «В моём возрасте уже поздно». И вроде бы всё звучит рационально, а по факту это и есть колея. В книге очень точно показано, что колея формируется не потому, что кто-то «плохой» или «глупый». А потому что культура закрепляет удачные когда-то решения и продолжает воспроизводить их даже тогда, когда контекст уже давно изменился. Если провести параллель с карьерой, то я часто вижу вот что: ✅то, что однажды сработало, начинает повторяться автоматически ✅привычные стратегии подменяют осознанный выбор ✅изменения воспринимаются как угроза, а не как возможность И важный нюанс: колея почти не ощущается изнутри. Глаз замыливается и колея кажется нормой. Для меня эта книга про понимание того, почему изменения даются так трудно. И на уровне стран. И на уровне компаний. И на уровне одного человека. И ещё про то, что выход из колеи это не «рывок» и не мотивация, а постепенная смена логики мышления и решений. И несколько вопросов, которые я теперь часто задаю себе и другим: 📌чём моя собственная профессиональная колея? 📌какие решения я принимаю по привычке, а не по выбору? 📌и что из того, что когда-то было моей сильной стороной, сегодня уже сдерживает развитие? Очень рекомендую эту книгу тем, кто работает с изменениями или чувствует, что они давно назрели. Если читали, поделитесь, как вам откликнулось.