Как обещала, рассказываю про пульсовые зоны во время тренировок
Как обещала, рассказываю про пульсовые зоны во время тренировок. Что это за зверь и зачем их вообще считать? 🎯 Управляй тренировкой: Полный гид по Пульсовым Зонам Бегаете изо всех сил, чтобы похудеть, но вес стоит? Или хотите стать выносливее, но быстро «задыхаетесь»? Скорее всего, вы тренируетесь не в той пульсовой зоне. Пульсовые зоны — это «коридоры» интенсивности, которые рассчитываются как процент от вашего МЧСС (Максимальной частоты сердечных сокращений). От того, в какой зоне бьется ваше сердце, зависит результат тренировки...