Дарья Белоусова | Графический дизайн, рилсмейкер, SMM”

?! Скоро 🎄 Новый год, целых двенадцать выходных, уверена, что многие пойдут побаловать себя паром.Хамам или все таки баня? Я чаще выбираю Хамам, в русскую парную хожу только с умелыми банщиками либо выбираю щадящий режим. Отличие не только в температуре, но и в действии. Хамам- очень хорош, для стран, где много пыли и песка (пустыни, жаркие страны и загрязненные города). Всю эту пыль нужно выводить из легких.Хамам - это ингаляция, точечная терапия для дыхательной системы. Еще хорошая гимнастика для легочной системы...

🙈. Скидки, суета и ощущение, что нужно успеть сделать все.  Желательно в этот период не потерять гармонию с собой и не покупать на эмоциях. Разумный контроль - это не про ограничения, а про заботу о своем состоянии...

👍

?! 🔥 Врываемся в новый понедельник и продолжаем разбираться с лишним весом! Самых активных и вовлечённых ждёт розыгрыш - подробности ЗДЕСЬ. Сегодня разбираем биологические причины отката веса. Это не про диету, ограничения или «срыв», а про работу организма и системы, которые влияют на удержание результата. 💡 Правильное питание - это не диета. Но даже при сбалансированном рационе вес иногда сложно удержать. Причина - в работе биологических систем, а не в ошибках человека. 1⃣ Тело всё ещё ориентируется...

Уже в чате👍

💡 Почему сон и стресс могут «срывать» ваш контроль над весом Продолжаем разбирать три ключевых показателя, влияющих на вес. В предыдущем посте мы подробно поговорили о воде, а сейчас - о двух других, которые часто остаются в тени: сон и стресс. 📌 Сон - скрытый регулятор веса Недостаток сна (менее 6–7 часов в сутки) напрямую влияет на гормоны, которые контролируют аппетит и метаболизм: ⭕️Грелин повышается - гормон, который усиливает аппетит. ⭕️Лептин снижается - гормон, отвечающий за чувство насыщения. ⭕️Чувствительность тканей к инсулину падает - уровень глюкозы в крови растёт, а жир откладывается активнее...

🔥 Три скрытых фактора, которые мешают контролю веса Сегодня понедельник, а это значит, что мы продолжаем разбирать тему системного подхода к лишнему весу. Напоминаю: среди самых активных подписчиков в феврале будет розыгрыш. Подробности ➡️ ЗДЕСЬ. Сегодня мы продолжаем разбирать три ключевых показателя, влияющих на вес. Рассмотрим первый из них - воду. Вода - незаметный, но важный фактор Мы часто говорим про питание, калории и физическую активность, но забываем о самом простом элементе метаболизма - воде...