Divayamii

Наблюдение расширяет наши возможности только потому что мы  становимся более внимательными к жизни. Казалось бы что проще,  просто наблюдай и всё!  Но нет, этому ещё надо научиться. Наблюдать надо с полной вовлечённостью, это своего рода медитация с открытыми глазами и в любом месте, что делает этот инструмент идеальным для постоянной практики.  Начните наблюдать абсолютно всё!  Важно не оценивать объект наблюдения! Если вы начнёте оценивать,  то тут же попадёте в ловушку своего ума и тогда уже будет не до  наблюдения и вы просто начнёте ещё один бесполезный разговор со  своим умом...

Ответ очевиден - мы сами. Но как же так?! Меня обидел вот он, скажите вы! Источник обиды находится вовне! Во внешнем мире может происходить что угодно, но как реагировать на это, только ваш личный выбор. Допустим такой пример: вы краем уха услышали что кто-то сказал что вы злой, обычно первой реакцией человека является возражение. Да сам он злой, я добрейшей души человек! Это яркий пример неосознанного, компульсивного подхода, так реагирует большинство. Но мы с вами собрались на этом канале что бы стать чуточку лучше, так что давайте вырабатывать в себе правильную реакцию...

Так как же всё-таки достичь концентрации? Только практикой. Первый вариант практики: что бы ты не делал - осознавай. Осознавай свои действия, свои мысли, будь полностью вовлечён в процесс. Каждый раз надо ловить себя в тот момент, когда ты только начал что-то делать механически, и возвращать к осознанности. Если ты моешь посуду, то делай это с полной вовлеченностью! Не надо мыть посуду и думать о том что ты будешь делать дальше, в этот момент ты просто выпадаешь из настоящего и твоё внимание рассеивается...

Тот кто управляет твоим вниманием, тот управляет тобой. Давайте в этой статье разберёмся что же такое осознанность. Осознанность это инструмент для управления своим вниманием. Задайте себе вопрос, что для вас лучше: быть марионеткой или хозяином положения? Если вы выбрали первое, то можете дальше не читать, а всех остальных приглашаю в мир осознанных людей. Сколько раз в жизни вы поддавались компулсивным решениям и делали глупости? Да на нашей бессознательности построены целые финансовые империи!...

Как же легко перегнуть палку. Когда ты только начинаешь практиковать йогу и у тебя начинает получаться - сразу вырастает излишний потенциал «свернуть горы». Как раз на этом многие спотыкаются и падают вниз. Примерно половина забросит практики и в лучшем случае когда-нибудь попробует ещё раз, а в худшем забросит навсегда сказав - «не моё». На первых этапах лучше не перегружать себя и придерживаться начального уровня практик, пока не научились слушать своё тело и дух, а уже после наращивать обороты...

Только если у вас есть желание, вы будете себя дисциплинировать! Приведу пару примеров: вы очень хотите пойти в поход, готовитесь, собираетесь, ходите по магазинам, тратите своё время и деньги и при этом вас никто не заставляет это делать! Просто вы хотите, а когда вы чего-то хотите то, делаете это с радостью. Вот ещё пример: вас никто не заставляет брать в руки смартфон и играть в игры или смотреть видео, это ваше желание! Понятно же что вы получаете от этого удовольствие и это вами движет. На первый взгляд удовольствие от йоги не столь очевидно, но оно всё же есть...

Твоё внимание это настолько ценный ресурс, что им хотят завладеть самые богатые и влиятельные люди планеты. Ты можешь представить его как некий энергетический луч, чем он собственно и является. Куда направлено внимание туда и течёт наша энергия, куда течёт наша энергия туда мы вкладываем наше время, а как мы знаем оно у нас ограниченно. Так давайте же зададимся вопросом, на что мы тратим самый ценный ресурс в нашей жизни? Представим утро среднестатистического современного человека. Как только он...

Почему так? Возьмите свой жизненный опыт и вы увидите что в нём есть множество примеров того что слова работают гораздо хуже чем практика, но в то же время без слов не обойтись. Они работают в симбиозе, слова это как указатель на то что надо делать, но многие так глубоко погружаются в словоблудие что напрочь забывают про практику. Практика дает опыт, а свой опыт всегда ценен и наиболее понятен для каждого из нас. Вы можете прочитать тысячу статей, пересмотреть кучу видео и знать очень много про...