Дисциплина: мост от мечты к реальности

В 1975 году психологи позвали людей на дегустацию мороженого, а перед этим одним давали выпить молочный коктейль, другим нет. В итоге те, кто обычно держал себя в рамках питания, после коктейля съедали мороженого больше, чем без него. Раз день уже испорчен, считать дальше вроде бы незачем. Я веду учёт калорий ежедневно и хорошо знаю этот голос. Бросить правило он никогда не предлагает, ему хватает одного исключения - сегодня праздник, сегодня устал, кусок торта уже был. Следом подключается второй голос: ну всё, раз так, можно и дальше. Чтобы помочь себе, мы можем заранее решить, что исключение - это просто одна строка в дневнике...

Дисциплина начинается не с силы воли, а с момента, когда мы замечаем: Сейчас мы устали, отвлекаемся, оправдываем себя. Это называется метакогниция - способность видеть не только задачу, но и собственное состояние. Кто умеет наблюдать за собой, тот раньше замечает сбой. Не после срыва, а за минуту до него. Не в конце неудачного дня, а в тот момент, когда внимание ушло, темп сломался, смысл пропал. Зрелая дисциплина - это ясность...

Мне нравится это выражение ещё с довоенных времён, это хорошая фраза, я не хочу от неё отказываться. Значит она, что без усилия и неудобства нет настоящего результата. В английском pain здесь чаще про труд и напряжение, а не про травму. Изначально во II веке в "Пиркей авот" Бен Хе-Хе говорит: награда по мере усилия. В 1577 году Николас Бретон писал, что кто ищет выгоды, тот должен взять на себя труд. Роберт Херрик в Hesperides (около 1648–1650) озаглавил двустишие No Paines, no Gaines...