Стройнеем вместе

Подпишись, чтобы не потерять! (ps: внизу тебя ждёт бонус) Здоровое питание – это база, на основе которой строится общее здоровое и бодрое состояние организма, отличное настроение, внешняя привлекательность и работоспособность. Особенность правильного питания заключается в том, что оно не предполагает соблюдения строгого меню. Его необходимо составлять с учетом особенностей человека, его предпочтений в пище. Главное – соблюдать главные принципы сочетания продуктов. Речь идет о следующих правилах:...

Новогодние праздники - время заслуженного отдыха и пищевой "вседозволенности". Очень непросто придерживаться правильного питания когда на столе огромный выбор блюд. Однако, это возможно. Чтобы не перечеркнуть все усилия на тренировках, а диеты были не зря, необходимо знать несколько хитростей, чтобы сохранить фигуру. ○ Больше двигайтесь и активничайте Увеличьте или не сокращайте физическую активность. Двигайтесь – и лишние килограммы вам нипочем. Профессиональный тренер советует составить насыщенную программу, чтобы первые недели января не проходили вокруг стола и холодильника...

Наверное, нет в мире темы, заполненной такой численностью споров, легенд и предрассудков, как здоровое питание. Мы можем знать тысячу рецептов классических и уникальных блюд, но не знать самых простых фактов об основных компонентах, которые требуются для их приготовления. Было принято решение исправить ситуацию и опубликовать несколько необычных фактов, которые заставят вас по-новому относиться к любимой еде. 1. Наклейки на фруктах на самом деле съедобные. Можно – не значит, что нужно, но по уверениям изготовителей, в базе всех наклеек – съедобная бумага...

Повышенный аппетит всегда приводит к лишним килограммам, а это прямой путь к ожирению, сахарному диабету и повышенному давлению. Повышенный аппетит и постоянное чувство голода могут указывать на такие заболевания как: ○ болезни ЖКТ; ○ болезни щитовидной железы; ○ сахарный диабет; ○ авитаминоз ; ○ онкология; Рассмотрим психологические трюки, которые способны снизить аппетит: 1.Спорт и любая активность Казалось бы, чем больше мы двигаемся, тем больше хотим есть, но это далеко не так. Физическая активность уменьшает работу тех областей мозга, которые отвечают за перекусы и чувство голода...

Итак, за месяц я с легкостью скинула 10 кг, чем очень горжусь! Мне удалось вывести 4 главных правила для здорового похудения. Также, хочу поделиться, чем я питаюсь в течении дня (мой примерный рацион питания). Правило 1. Обязательный завтрак. Пусть лучше вы опоздаете, не накраситесь и проспите, но позавтракаете. А перед завтраком я обязательно выпиваю натощак один стакан воды комнатной температуры. Вот пример моего завтрака: яичница с зеленью. Правило 2. Встаем со стола с приятным чувством легкости и мыслью «ещё немного бы поел(а)»...