Стройнеем вместе

Подпишись, чтобы не потерять! (ps: внизу тебя ждёт бонус) Здоровое питание – это база, на основе которой строится общее здоровое и бодрое состояние организма, отличное настроение, внешняя привлекательность и работоспособность. Особенность правильного питания заключается в том, что оно не предполагает соблюдения строгого меню. Его необходимо составлять с учетом особенностей человека, его предпочтений в пище. Главное – соблюдать главные принципы сочетания продуктов. Речь идет о следующих правилах:...

Новогодние праздники - время заслуженного отдыха и пищевой "вседозволенности". Очень непросто придерживаться правильного питания когда на столе огромный выбор блюд. Однако, это возможно. Чтобы не перечеркнуть все усилия на тренировках, а диеты были не зря, необходимо знать несколько хитростей, чтобы сохранить фигуру. ○ Больше двигайтесь и активничайте Увеличьте или не сокращайте физическую активность. Двигайтесь – и лишние килограммы вам нипочем. Профессиональный тренер советует составить насыщенную программу, чтобы первые недели января не проходили вокруг стола и холодильника...

Наверное, нет в мире темы, заполненной такой численностью споров, легенд и предрассудков, как здоровое питание. Мы можем знать тысячу рецептов классических и уникальных блюд, но не знать самых простых фактов об основных компонентах, которые требуются для их приготовления. Было принято решение исправить ситуацию и опубликовать несколько необычных фактов, которые заставят вас по-новому относиться к любимой еде. 1. Наклейки на фруктах на самом деле съедобные. Можно – не значит, что нужно, но по уверениям изготовителей, в базе всех наклеек – съедобная бумага...

Повышенный аппетит всегда приводит к лишним килограммам, а это прямой путь к ожирению, сахарному диабету и повышенному давлению. Повышенный аппетит и постоянное чувство голода могут указывать на такие заболевания как: ○ болезни ЖКТ; ○ болезни щитовидной железы; ○ сахарный диабет; ○ авитаминоз ; ○ онкология; Рассмотрим психологические трюки, которые способны снизить аппетит: 1.Спорт и любая активность Казалось бы, чем больше мы двигаемся, тем больше хотим есть, но это далеко не так. Физическая активность уменьшает работу тех областей мозга, которые отвечают за перекусы и чувство голода...

Итак, за месяц я с легкостью скинула 10 кг, чем очень горжусь! Мне удалось вывести 4 главных правила для здорового похудения. Также, хочу поделиться, чем я питаюсь в течении дня (мой примерный рацион питания). Правило 1. Обязательный завтрак. Пусть лучше вы опоздаете, не накраситесь и проспите, но позавтракаете. А перед завтраком я обязательно выпиваю натощак один стакан воды комнатной температуры. Вот пример моего завтрака: яичница с зеленью. Правило 2. Встаем со стола с приятным чувством легкости и мыслью «ещё немного бы поел(а)»...

В расчет входят не только готовые блюда, но и бульоны, морсы, соки -все, кроме воды. Завтрак не должен превышать 500 ккал Варианты: оладьи с фруктами, мюсли с йогуртом, каша с сухофруктами  Обед На первое: супчик на курином бульоне На второе: кусок мяса или рыбы с гарниром Полдник: творог, кефир, нежирный йогурт, фрукты любые  Ужин должен дать самым легким приемом пищи, не позднее чем за 2-3 часа до сна...

Активный зимний отдых в России - отличный выбор для семей с детьми и подростками с прекрасным времяпрепровождением. Вот небольшая подборка для Вас👇🏻 Великий Устюг Цель поездки: в гости к главному российскому Деду Морозу. Погода: зима довольно морозная, снега достаточно, средняя температура от –7 до –10 °C, но может подморозить и серьезнее — в общем, берите самую теплую одежду. Чем заняться: Великий Устюг прославился как родина Деда Мороза, поэтому в первую очередь все едут к нему. Резиденция дедушки стоит в 12 км от города, туда можно добраться на такси или автобусе...

Какую же выбрать страну, чтобы отдохнуть по-полной? Постараемся разобраться в этом интересном вопросе. Новая Зеландия, Норвегия и Австралия были названы лучшими странами в 2023 году для путешественников, ценящих экологию и активный отдых. Об этом стало известно из результатов исследования онлайн-сервиса бронирования для отдыха Hipcamp. Страной с самой стабильной экологией стала Швейцария, с самым чистым воздухом — Финляндия, с самым большим количеством парков и зеленых территорий — Словения, а Люксембург имеет наивысший процент охраняемых природных пространств...

В этом году Новосибирск получил статус новогодней столицы, и я захотела показать как красиво украсили этот город к новому году. Я расскажу о тех местах, в которых сама побывала. Начну с площади Ленина. В театральном сквере установили главную новогоднюю елку - сборная конструкция из искусственных ветвей, настоящих еловых лап и металлического каркаса. Уж очень она красива! В Первомайском сквере включили новогоднюю иллюминацию. Сначала появились большие фигуры оленей и яркие сани, в поезде гирляндами украсили и деревья...