Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 месяц назад
 • Вы подписаны

​​Что делать, когда внутри все кипит

Это эмоции, и они, как вода, должны течь. Если их сдерживать, они начинают искать выход сами, зачастую не самым лучшим способом. ЧТО ТАКОЕ АГРЕССИЯ? Это не только крики и драки. Сюда входят и РАЗДРАЖЕНИЕ, когда бесит любая мелочь, и ЗЛОСТЬ, когда хочется что-то сломать, и даже БЕШЕНСТВО или ЯРОСТЬ, когда теряешь контроль. Как мы можем выражать агрессию? Есть два пути: ①. Правильные способы (конструктивные): • Словами (вербально): Да, иногда можно и крикнуть, и сказать что-то резкое. Но лучше всего — высказать свое мнение, не переходя на личности. Например: «Я злюсь, когда ты так делаешь, потому что это меня расстраивает»...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Ты удивляешься, почему в твоих отношениях постоянно повторяется один и тот же сценарий: ты снова чувствуешь себя ненужной, снова

сталкиваешься с безразличием или непониманием. Ты искренне веришь, что это «злой рок», «не тот мужчина» или «карма». Но правда в том, что твоя психика адаптировалась к страданиям. Ты научилась жить с этой болью, и она стала твоим единственным способом чувствовать себя «живой». Во-первых, ты тащишь за собой сценарии матери, бабушки, их неудачные отношения и их страхи. Ты повторяешь их ошибки потому, что это единственная известная тебе модель поведения. Каждый раз, когда ты реагируешь на действия мужа — обидой, молчанием или истерикой, — ты не решаешь вопрос...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Представьте, что психика - это завод, который выпускает каждый день партии в несколько тысяч коробок с разным содержимым

Некоторые коробки с достаточно токсичным наполнением (гнев, отвращение, стыд, вина), которое при неправильной эксплуатации отравляет живые организмы. И если коробки никуда не транспортируются с завода. Их не отправляют по месту назначения, а оставляют внутри помещения. Через  время работа завода будет нарушена,  там просто невозможно работать. Эти вовремя не отправленные коробки путаются под ногами, воздух отравлен, от пыли забивается оборудование и постепенно все процессы останавливаются. Для того чтобы наш завод (психика) заработал - нужна генеральная уборка, починка оборудования, пересмотр системы отгрузки и самого производства коробок...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Мы сами себя блокируем

Мы смотрим в прошлое, анализируем каждую неудачу и говорим: 🗨️-Да кто я такая, чтобы сиять. 🗨️-У них получается, а я ни когда не смогу 🗨️-Конечно, им повезло, у них родители не такие как у меня 🗨️-Лучше ни начинать всё ровно не выйдет _⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_⁠_ К сожалению, мы девочки часто сами ставим себе диагноз “ограниченный потенциал”, основываясь на старых травмах и ошибках. Твои главные “Помехи”? Твои убеждения Самокопание, Критика, Неумение сказать «НЕТ» Неуверенность в себе вечное сомнение...

3 месяца назад
 • Вы подписаны

Опубликовано видео

3 месяца назад
 • Вы подписаны

Я уже писала чем отличается стресс от тревожности, усталость от апатии

https://t.me/DinaMinenkova/369?single Сегодня опять хочу поговорить об этом, Вчера у меня была консультация и я долго объяснила девушки про её состояние и вот к чему мы пришли. Хочу с вами поделиться, потому что знаю что эта тема, многим знакома!!! Вы знаете, что такое хронический стресс? Это когда ты постоянно на грани. Когда тело и душа начинают  кричат: “ХВАТИТ! ОСТАНОВИСЬ, ПОЖАЛУЙСТА!” Вся моя работа, все занятия – это про то, чтобы вытащить тебя из этого состояния “постоянной готовности к бою”...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент