Дина коуч-психолог

! 👋 Как здорово я провела это месяц. Ни забот ни хлопот, что говориться. каждое их yтpo - это yтpo радости и наслаждения. Днём работа, вечерами ходили в гости к внукам, смотрели сериалы и планировали свой отпуск. Ни для кого не секрет, что на свете живет множество людей, которые не просыпаются счастливыми. Да что там счастливыми - даже просто спокойными. Кто-то вскакивает в холодном поту. Кто-то начинает нервничать еще до того, как открыл глаза, потому что включается сознание - и возвращаются тревоги по поводу не сделанных дел, не исполненных обещаний...

(Продающий) Ты ещё не устала быть «хорошей девочкой»!!! Давай честно: ты уже устала быть «хорошей девочкой», которая всегда на вторых ролях. Устала от того, что твою доброту воспринимают как должное, а в ответ ты получаешь только пустоту. Я знаю что ты чувствуешь каждый день: • «Если я перестану делать всё для всех, меня перестанут замечать». • Ты чувствуешь себя «плохой», если вдруг решила выбрать себя, а не очередную просьбу мужа, подруги или начальника. • Прокручивание диалогов в голове — это признак того, что ты глубоко травмирована необходимостью постоянно доказывать своё право на существование...

». Но на самом деле это зависимость от внешней оценки. Ты становишься заложницей чужого мнения и собственного перфекционизма. Пока ты пытаешься «заслужить» одобрение, ты теряешь свою целостность и потенциал для роста. На консультациях мы находим корень этой зависимости и меняем саму призму восприятия. Хочешь понять, откуда у тебя это всё? Пиши в комментариях «ХОЧУ ПЕРЕМЕН», и...

Если ты смотришь высокомерно, на самом деле ты защищаешься от отвращения к тебе, которое боишься прочитать в чужих глазах. Это значит, что ты регулярно оказываешься в зоне низкой самооценки, в зоне уязвимости, попадая в ситуации, где твоя самооценка трещит по швам под напором жизненных неурядиц и неудач. Ты таким образом пытаешься защитить свои границы. Если узнала себя записывайся на диагностику, ссылка в шапке профеля...

Многие живут с ощущением, что попали в «День сурка». Разные декорации, разные люди, но финал всегда один — и к сожалению не всегда положительный. Это и есть жизненный сценарий. (подробнее смотри Хайлайтс – актуальное в шапке профиля) ____ Который ты разыгрываешь с упорством, даже не замечая этого. Твой мозг буквально запрограммирован на провал, потому что когда-то давно (в глубоком детстве) он сделал «неправильный» вывод и зафиксировал его как инструкцию по выживанию. Как это выглядит в твоей реальности: • Меня снова не повысили, хотя я пашу больше всех...

? - Я говорю, что мне плохо, а мне отвечают — не выдумывай - Я пытаюсь объяснить свои чувства, а на меня смотрят, как на сумасшедшую или просто отмахиваются. Давай вернемся в твое детство. Вспомни момент, когда тебе было по-настоящему больно или страшно. Ты пришла к маме или папе, полная доверия, чтобы получить поддержку, и сказала что-то вроде: «Мам, меня обидели в школе / мне страшно». А в ответ слышала: -Перестань ныть - Что за глупости? - Иди лучше делом займись -Не позорься. ЧТО ПРОИЗОШЛО...

Ты живешь с ощущением, что всё самое важное — впереди. Вот похудею Вот дети подрастут Вот подкоплю денег Вот найду мужа/сменю работу. А внутри тебя штормит: • Ты вечно догоняешь какую-то мифическую «идеальную версию себя», но в зеркале видишь только уставшую женщину. • Ты боишься, что кто-то поймет, что ты не справляешься, и что за красивым фасадом — хаос. • Ты ждешь, что кто-то придет и скажет: «Теперь ты можешь быть счастливой». Спойлер: никто не придет. Ждать подходящего момента — это стратегия самоубийства!? Подходящего момента не существует...

! Представь, что ты — огромный старинный особняк. В нем высокие потолки, антикварная мебель и бесценные статуи. Но ты не заходила в него годами. Ты просто стоишь снаружи, смотришь на трещины в фасаде и думаешь: «Надо снести эту развалюху и построить безликий бетонный куб, как у всех». Твой «особняк» не разрушен. Он просто запущен. Пыль — это не твоя суть, это результат того, что ты годами позволяла другим «топтать грязными сапогами» твои полы. Это чужие слова, которыми ты себя когда-то обесценила...

их заново. Потому что неприятно возвращаться в те события где обижали, оскорбляли или что то ещё более унизительное, девочки начинают врать и я это сразу вижу, у кого-то начинается сопротивление. Кто-то боится что будет хуже. Но вы только подумайте: самооценка стала низкой — и это не вчера случилось. На твою самооценку повлияли события из твоего детства. Да, большинство родителей делали, что могли, с теми знаниями, что у них были. Они тоже ошибались. Они не идеальны, и это нужно принять. Как и я, когда смотрю на своего сына, понимаю, что мой прошлый опыт влиял на него...

А сегодня ты хотела бы научиться их выражать, но социальные предписания тебе этого не дают. ________ Тебе так хочется послать своего начальника далеко и подальше! А тебе так хочется набраться наглости и ответить своей свекрови, чтобы она не лезла в твою семью! Так хочется набраться смелости и сказать своему мужу: “Милый, может быть, ты всё-таки поможешь мне в наших бытовых хлопотах?” ________ Так хочется быть смелой, открытой, чтобы все смотрели и завидовали тебе! Но, к сожалению, из-за отсутствия своей самооценки, из-за страха, который живёт внутри тебя, ты никогда этого не сделаешь...

ДЕНЬГИ — ЭТО РЕСУРС ДЛЯ ТВОЕЙ ДУХОВНОСТИ! Ты правда думаешь, что для того, чтобы быть щедрой, нужно голодать? Бред! Деньги дают тебе свободу проявлять свои лучшие качества, а не прятать их под диваном из-за того, что нечем заплатить за аренду. Щедрость: Ты можешь помочь маме, не влезая в долги. Творчество: Ты можешь позволить себе не работать на нелюбимой работе, а заниматься тем, что тебя по-настоящему вдохновляет. Прощение: Тебе легче прощать, когда у тебя не болит голова от мыслей о том, где взять денег на бензин...