Дина коуч-психолог

Опубликовано фото

Первая консультация прошла на высоте, я понимала что НН не полностью мне доверяет, но результат был, но НН оказалась из тех, кто лежит на диване и часами гоняет «мозговую жвачку» о бывшем, просматривая соц.сети. Ей нравиться это состояние и НН не хочет его менять. Через время наша общая знакомая рассказала мне, что НН обратилась к ясновидящим и гадалкам. Конечно там всё гораздо проще, тебе не надо работать с собой, а что значит работать с собой: Значит понять почему мой бывший вызывает во мне гнев тревогу раздражение страх, понять какие причины, какие события повлияли на это, понять почему я спустя 3 года, до сих пор не могу отпустить своего бывшего. На консультациях мы идём на самое дно, мы смотрим в самые тёмные углы вашего подсознания, только пройдя через эти ощущения, честно сказать ощущения не всегда приятные, но только через проживание и трансформацию, вы сможете научиться радоваться жизни и замечать вокруг позитив, жить с оптимизмом и верой в свои силы, смело встречать и преодолевать вызовы судьбы. И конечно же не будите вспоминать своего бывшего, если только в мыслях: «Какая же я была дура, что столько времени потратила на него!!!» Здесь нужно время и КОНЕЧНО НН ЭТО НЕ ПОНРАВИЛОСЬ, проще сидеть дома на диване, платить очередной гадалке в трубку, слить кучу бабла и верить в то что завтра ты проснёшься другим человеком, но ЭТО ИЛЛЮЗИЯ ЭТО САМООБМАН. Я понимаю, что НН тупо сливает деньги. Человека не переубедить, НН уверена что её бывшего мужа приворожили, что на него навели порчу, дело усугубляется. НН уже не знает кому заплатить, то она сама порчу наводит на бывшего и его женщину, то делает себе чистки и снимает какие-то замки, типо что бы забыть его. Это катастрофа, какие тут карты, здесь люди посерьёзнее будут, гадалки и ясновидящие. Люди зависимые, без силы воли и стержня внутри, не имея ни малейшей осознанности, не хотят разбираться в себе, а тратят деньги, чтобы снять порчу с бывшего, прикрываясь Х*й**й – типо я делаю всё во благо. Это серьёзная зависимость, девочки. Если ты занимаешься этой дичью – значит ты не доверяешь себе, ты наделила других людей божественной силой. ТЫ КАК СТРАУС ПРЯЧЕШЬ ГОЛОВУ В ПЕСОК, НЕ ЖЕЛАЯ РЕШАТЬ СВОИ ЗАДАЧИ. Если бы ты пошла к психологу, действительно серьёзно поработали бы в терапии 2-3 месяца, поверьте мне твоя жизнь заиграла новыми красками, Я хочу чтобы эту историю прочитали женщины и хотя бы начали задумываться о себе, о своей осознанности. Не ищите «волшебную таблетку» разбирайтесь в себе.

В своём telegram-канале я писала что с детства увлекалась картами Таро прошла обучение у Юлии Бульбаш, но когда я начала профессионально делать расклады, очень быстро я поняла что они ни к чему не приводят. В основном к гадалкам идут по поводу семейных и любовных отношений, мужья, жены, любовницы и каждая клиентка хотела иметь благоприятный расклад, это мне очень быстро надоело, эти страдающие женщины, они могли заказывать расклады каждую неделю, особенно на своих любовников любит не любит расклады на третьих лиц а если у него там ещё кто-то а любит ли его она а что он к ней чувствует. Как меня достали эти женщины их ЗАВИСИМОСТЬ, люди не хотят работать над собой. Это психологическая ловушка, когда ты не хочешь чувствовать боль, которая внутри просто «съедает» тебя, ты убегаешь от проблемы. Ты не решаешь её, проще позвонить в соплях и слезах: «Помогите от меня ушёл мужик», им нужна только «волшебная таблетка». Это безумие какое-то и я очень быстро переросла карта Таро мне стало это неинтересно, я стала развиваться, познакомилась с психологией, но также быстро я поняла что людям не интересно психология, люди не хотят копаться в себе. Зачем мне доставать всё дерьмо которое сидит десятилетиями во мне, дайте мне «волшебную таблетку» успокойте меня за мои же деньги и я пойду дальше. Я прослеживаю такую тенденцию, женщины готовы платить из раза в раз, лишь бы самим ни чего не делать, а какой-то хер с горы обещает им что всё сделает за них. Это очень печально и мне не нужно далеко ходить. Одна знакомая моей подруги, назовём её НН, развелась после 9 лет брака и бывший не прошло и 3-х лет нашёл себе женщину, знакомая в истерике, а подруга посоветовала ей меня, мы встретились, первый раз, она меня не знает, как я понимаю НН не хотела открываться, она меня стеснялась, наверное боялась что я «солью» информацию нашей общей знакомой. И конечно же ей хотелось быстрый результат. Нужно понимать что проблема серьёзная, и после одной консультации вы сразу не почувствуете серьёзных изменений, Именно поэтому и есть диагностика, что бы вы поняли как проходят консультации, подхожу ли я вам. Вы должны понимать изменения приходят постепенно, нейронные связи меняются и месяца через 2- 3 она была бы другим человеком, жила свою жизнь, а не жизнь бывшего. Но не всё хорошо, как кажется. Продолжение следует, основано на реальных событиях…

https://wa.me/79147450957

Моё отношение к "Современной психологии". https://t.me/DinaMinenkova

Как часто я слышу: "Всё бесит, всё давит, сил нет ни на что, и даже любимые дела уже не радуют". Кажется, что ты в замкнутом круге, где каждый день – это борьба с собой, с обстоятельствами, с ощущением тотальной усталости и бессмысленности. Это – не просто плохое настроение. Это не слабость, не лень, а совершенно нормальная реакция организма и психики на стресс, перегрузки и эмоциональное истощение. Помните фильм "Матрица"? Главный герой, Нео, в какой-то момент оказывается в очень похожей ситуации. Ему открывается правда о мире, где он жил, о том, что всё было иллюзией. Это крушение всех прежних убеждений. И что происходит дальше? На какое-то время Нео теряет ориентиры. Он видит, насколько хрупким и ненастоящим был его прежний мир, и перед ним открывается новая, пугающая реальность. У него есть информация, но нет понимания, как действовать дальше. Он чувствует себя потерянным, уязвимым. Он сталкивается с давлением, с необходимостью принимать трудные решения. Этот сюжет идеально отражает состояние, когда мы сталкиваемся с выгоранием. Мир вокруг может казаться прежним, но мы чувствуем, что что-то внутри сломалось. Цели, которые раньше вдохновляли, теперь вызывают лишь апатию. Мы как будто потеряли "код" к собственной жизни. Почему это происходит и что с этим делать? Выгорание – это процесс, который развивается постепенно. Я, как коуч-психолог, специализирующийся на работе с выгоранием, хорошо знаю его стадии: 1. Постоянный стресс, тревожность, чувство усталости, но при этом ещё есть мотивация и желание действовать. 2. Усталость нарастает, появляется цинизм, снижение интереса к работе и жизни. 3. Полное истощение, апатия, депрессивные состояния, физические недомогания, чувство беспомощности и безнадежности. Не позволяй себе дойти до этой точки. Помни, Нео смог найти выход, он смог принять свою новую реальность и научиться ею управлять. И ты сможешь! Даже самые сильные герои нуждаются в поддержке, когда сталкиваются с невидимым врагом – внутренним истощением. Не жди, пока "Матрица" окончательно тебя поглотит Если ты чувствуешь, что "всё бесит, всё давит, и при этом ничего не хочется", остановись, прислушайся. Я работаю с людьми, которые чувствуют себя "на грани", но ещё не потеряли надежду на перемены. Я приглашаю тебя на бесплатную 30-ти минутную ознакомительную консультацию. Это твой первый шаг к возвращению контроля над своей жизнью. Мы сможем поговорить о твоих трудностях, я расскажу подробнее, как я работаю, и ты сможешь понять, подходит ли тебе моя помощь. Напиши мне в личные сообщения, не жди подходящего момента – он не наступит ни когда. С верой в тебя и твой потенциал, Дина!!!

Ты всё ещё боишься, что у тебя ничего не получится, что над тобой будут смеяться, а твои планы ждёт провал? На уровне осознанности хочется проявить себя. Хочется, чтобы тебя увидели.  Но в голове включается рой мыслей: ⚫️Ты не справишься ⚫️У тебя не получится ⚫️Куда ты лезешь ⚫️Над тобой все будут смеяться ⚫️Ты неудачник По факту ничего не произошло, а ты уже накручиваешь себе катастрофу и позор. В одиночку избавиться от этого невероятно сложно, к сожалению, мы все родом из детства и наша семья, потом детский садик, школа, институт заложили в нас негативные установки. Именно установки заставляют нас саботировать собственный успех, именно они не дают нам двигаться вперёд. Это не просто лень или отсутствие мотивации. Это наш прошлый опыт сценарий «Неудачи», когда мозг заранее прописывает провал, чтобы «защитить» от реальной боли. Мы этого не поймём пока не заглянем в своё подсознание. Девочки честно: сколько раз ты отказывалась от чего-то действительно стоящего только потому, что твои мысли были громче, чем твоё истинное желание?

Извините у меня совсем нет времени. Так написала мне клиентка после того как 2 недели пыталась ко мне записаться. ________________________________________ У меня к вам вопрос: Вы планируете своё время или всё идёт так как пойдёт??? ________________________________________ Поверьте! Планирование и управление временем, работают. При этом помогают достигать огромного количества целей и оставаться вдохновленной, наполненной и счастливой женщиной. Я знаю что женское планирование отличается от мужского. Мы девочки более эмоциональные и наши гормональные циклы никто не отменял. Мужчины у нас достигаторы и опираются больше на логику и расчёт. Нам нужна мотивация, нужно видеть, куда идти, и понимать, какие мечты я хочу воплотить. И самое главное — мы должны испытывать страстное желание достичь своей цели. Без него всё теряет смысл. Мы не хотим испытывать стресс и лишнее напряжение, хочется гармонии и гибкости планирования, чтобы оставалось время на общение с близкими. Хочется опираться на своё настроение, изменение жизненных обстоятельств и индивидуальную скорость. В семье именно мы зачастую больше занимается бытом и детьми, даже если делегируем некоторые задачи с этим необходимо считаться. Поэтому хочется иметь возможность откладывать дела, менять расписание, восстанавливаться и выстраивать свою жизнь не из слова «НАДО», а из слова «ХОЧУ». Напишите в комментариях Планирую или Живу как идет – и поделитесь, почему!

⬆️⬆️предистория⤴️⤴️⤴️ Когда друзья враждуют: как пригласить всех на праздник, даже если они не дружат Я сразу вспомнила юбилей мужа. У нас есть друзья, И тогда сложилась непростая ситуация: были две семьи, которые, мягко говоря, не дружили. Мой муж, настаивал: “Это мой юбилей, мы пригласим одну семью”. Его позиция понятна – он, не хотел портить атмосферу. Но я, как человек, который давно работает над собой спокойно объяснила ему: 😊• “Как ты это представляешь? Как ты будешь это объяснять? Ведь это вызовет обиды. И на тебя, и на меня”. 😊• “Есть вероятность, что мы перестанем общаться с теми кого не пригласим”. Я не стала настаивать, спорить. Я спокойно позвонила обеим семьям и пригласила их. Я честно сказала: “На мероприятие мы приглашаем обе семьи. Выбор за вами, ребята. Мы все взрослые люди, мы общаемся и с теми, и с теми, решение за вами, приходить на юбилей или нет”. Вы знаете, реакция была адекватной! С обеих сторон. Мы отпраздновали юбилей на ура, посадили “враждующие” стороны с разных сторон стола, чтобы минимизировать их пересечения, и все – все были счастливы. ________ Что я хочу, чтобы вы вынесли из этой истории? Я всегда говорю: ПРОРАБОТАННЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВИДЕТЬ РЕШЕНИЕ ТАМ, ГДЕ ДРУГИЕ ВИДЯТ ПРОБЛЕМУ. Я могу спокойно говорить, объяснять и предлагать, не задумываясь о том, что обо мне подумают или что мне скажут. Я действую исходя из понимания собственного Я. Это не значит, что я не чувствую. Это значит, что я выбираю не давать волю эмоциям, а действовать конструктивно. И когда сталкиваюсь с подобными ситуациями я: тот человек, который сможет мягко, но уверенно разрулить конфликт, создать гармонию там, где казалось бы, царит раздор. И это, поверьте, дорогого стоит. _________ А у вас были такие ситуации? С какой стороны были вы? Чем всё закончилось? Делитесь своими историями в комментариях – очень интересно узнать ваш опыт!

Ты постоянно чем то занята, ты молодец. Почему мы не можем просто отдохнуть? Всё дело в наших мыслях, именно наш голос в голове не даёт нам отдохнуть. 1. Непрерывный поток дел. Например, ты просто прилегла на диван, а в голове уже начинают крутиться мысли: “А всё ли я на сегодня сделала? А собрала ли я ребёнка в школу? А собрала ли я мужа на работу? А разобрали я посудомойку? А развесила ли я бельё?” Ты легко можешь делегировать эти дела, но ты этого не делаешь, потому что не знаешь, как это делать. Именно это забирает очень много сил и энергии. 2. Чувство вины за отдых. Ты уже собралась отдыхать, а дочка моет посуду, и у тебя сразу мысли в голове: “Как я могу отдыхать, когда моя дочь занята?” Сразу появляются мысли: “Я тоже должна работать, отдыхать – это эгоистично.” И кажется, что твои собственные желания какие-то неправильные. Ты боишься потерять доверие к себе, своих родных и близких. Опять же, уходит очень много энергии на внутренние запреты. 3. Нежелание слышать своё тело. В конце дня ты чувствуешь себя очень уставшей, твоё тело просто разваливается, оно кричит: “Давай отдохнём!” Ты приходишь с работы и падаешь на диван, но отдыхать не можешь, потому что в голове начинают крутиться мысли: “Я не могу отдыхать, мне нужно приготовить ужин!” У тебя болит голова, усталость, но ты встаёшь и идёшь на кухню, потому что нужно приготовить ужин. Ты уже совершенно не слышишь своё тело, перестаёшь чувствовать себя, живёшь как в тумане. И здесь очень сильно страдает тело, и чувство вины, что ты должна приготовить ужин, усугубляет это состояние. Как же по-настоящему отдохнуть? Следующий пост

Смотри, трансформация – это как научиться чему-то новому. “Представь, ты учишься водить машину. Сначала – полный страх и непонимание. Ты садишься за руль, руки дрожат. Инструктор говорит: “Трогайся плавно”. А ты дергаешь сцепление, машина глохнет. 😫 Снова пробую – неполучается. Думаешь: “Никогда у меня это не получится!” На старте! Ты чувствуешь себя неуклюже, тебе кажется, что все вокруг ездят так легко, а у тебя – полный провал. Что ты делаешь дальше? 1. Не останавливаешься: Ты хочешь уверенно водить машину. Ты слушаешь инструктора, запоминаешь правила, учишься чувствовать педали и руль. 2. Практикуешься: Снова и снова. Сначала – по знакомым улицам, потом – в город. Ты делаешь ошибки, но не сдаешься. Может, где-то не в тот поворот завернула, но главное – ты продолжаешь. 3. Наблюдаешь и корректируешь: Инструктор подсказывает, ты сама чувствуешь, что получается лучше, а что – еще нет. Ты начинаешь лучше чувствовать машину. Со временем, шаг за шагом, ты начинаешь замечать изменения: • Мышление: Ты перестаешь бояться переключать передачи, увереннее чувствуешь себя на дороге, начинаешь просчитывать ситуацию заранее. • Поведение: Ты плавно трогаешься, уверенно входишь в повороты. • Чувство собственного достоинства: И вот, в какой-то момент ты понимаешь: “Я могу! Я молодец!” ЭТО НЕВЕРОЯТНОЕ ЧУВСТВО СВОБОДЫ И ГОРДОСТИ ЗА СЕБЯ, ПРАВДА? ✨ Так же и с твоей трансформацией. Например: Ты хочешь научиться говорить “нет”, без чувства вины, отстаивая свои границы. Я научу тебя, как мягко, но уверенно отказывать, как расставлять приоритеты. Это как научиться чувствовать сцепление и переключать передачи. Сначала ты попробуешь отказаться от чего-то незначительного. Например, от дополнительной просьбы на работе, когда ты уже занята. Потом – от приглашения, куда тебе не хочется идти. Вначале будет страшно, будет чувство вины. Ты можешь сказать “нет” не очень уверенно. Но главное – ты делаешь этот шаг! Ты будешь замечать, что после отказа чувствуешь облегчение, а не вину. Ты увидишь, что люди не перестают тебя любить, если ты говоришь “нет”. Ты будешь чувствовать себя более комфорто. Главное – начать и не останавливаться. Помнишь, как с машиной – даже один неловкий поворот или заглохший мотор не останавливали тебя от желания ездить?

Вчера мне позвонила приятельница. И выдала: “Дина, я так устала, я ничего не хочу. В последнее время мне хочется просто лечь и умереть, чтобы меня никто не трогал. Где вообще взять эту энергию?” И я ее так хорошо понимаю! Мы, так часто погружаемся в круговорот дел, забот, эмоций… Кажется, что вся энергия уходит куда-то в никуда, а внутри только пустота, усталость. А ведь хочется чувствовать себя наполненной, счастливой. Мы, женщины, можем легко научиться управлять своим состоянием. Всё зависит только от нашего желания. Я легко поменяла своё состояние! Когда я погрузилась в коучинг, я перестала чувствовать эту постоянную усталость. Я научилась контролировать свою жизнью, а не плыть по течению, чувствуя зависимость и неудовлетворение. Научилась легко говорить «НЕТ» и не чувствовать чувство вины. Быть энергичной, легкой на подъем – то самое, что называется “быть в ресурсе”. Я легко уволилась с нелюбимой работы, и не дня не пожалела об этом. Если ты идёшь в терапию, Ты получаешь навык – не сливать энергию, отдавая все силы на ситуации, на которые ты никак не можешь повлиять. Ты научишься не реагировать на незначительные мелочи слишком бурными нервными всплесками. Ты сможешь управлять своим телом, своим мозгом. Разговор с приятельницей был непростым. Она меня перебивала, ей нужно было просто выговориться, мы долго разговаривали и что я поняла для себя. Человек сейчас не готов слушать тем более слышать, она не переставала жаловаться и плакать, как всё плохо. Уже моё терпение было на пределе. И только как я ей сказала – что она сама во всём виновата – только тогда она замолчала и начала слушать. Ни кто не хочет признавать своей вины. Что вы думаете по этому поводу? Вспомните как часто в вашей жизни бывают ситуации, где вы не хотите признавать вину? Пиши в комментариях, разберёмся вместе. Быть в хорошем настроении, в гармонии, в радости. Можно легко и достаточно быстро. ❤️