Дина Румянцева | Психолог | Групповая терапия

Нам бывает так небезопасно проявлять свои желания и чувства, что мы показываем лишь «верхушку айсберга» скрывая все то, что находится в глубине нашего сознания: 🙂Показываю: Мне проще промолчать, чем спорить и конфликтовать. 😢На самом деле: Я боюсь, что если начну перечить, то услышу, что всем плевать на мое мнение, и получу агрессию в ответ. 🙂Показываю: Ну вот такой я человек, не могу никому отказать. 😢На самом деле: Я боюсь, что если отвечу «нет», то меня накажут, отвернутся, больше не обратятся, и мне потом, если что, будет не к кому прийти. 🙂Показываю: Не хочу грузить других своими проблемами 😢На самом деле: Мне очень не хватает поддержки, но говорить о проблемах - значит быть неудобной, а таких не любят. 🙂Показываю: Мне важно быть полезной для других. 😢На самом деле: Я привыкла к тому, что от меня всегда чего-то ждут. И к тому, что за мою полезность полагается награда - похвала, ласка. Остальные примеры смотри в карусели ➡️ Делитесь в комментариях, какие суждения откликнулись⤵️

Как незнакомые люди могут изменить жизнь Когда-то давно, когда я впервые попала в терапевтическую группу от чувства стеснения и неуверенности в себе я испытывала жуткое давление в груди и голове, но внешне была максимально спокойна Сказать по мне что что-то не так, было не возможно Но так думала я… На самом деле терапевт все видел и подмечал, фиксировал для себя, чтобы потом «использовать против меня»😂 А я наивно полагала, что искусно скрываю свое волнение, а вместе с ним и все свои самы сокровенные тайны Тогда я не понимала, что хранить тайны значит отворачиваться от себя самой Но чтобы раскрыться нужен терапевт способный услышать и ухватить «хвостик» истины спрятанный под отрицанием и сопротивлением И вот тут наступает момент истины‼️ Ты делаешь выбор продолжать тонуть в своем отчаянии или найти в себе готовность попросить о том, что тебе нужно… Помощи, поддержки, одобрения, принятия, любви, безопасности, подтверждения, что ты не одна такая, что у многих похожие проблемы и даже, что терапевты просто люди, испытывающие те же трудности что и их клиенты Все это дает ГРУППА! Да! Незнакомые люди, которые могут помочь изменить жизнь! А вы бывали на групповой терапии?

Групповая онлайн терапия: Самоценность Некоторые думают, что самоценность - это слова, определения, которыми каждый может описать себя На самом деле, понимание собственной ценности - это способ видеть себя в мире. Она определяет не только внутренние ощущения, но и действительность, которую мы строим вокруг себя Самоценность затрагивает все сферы жизни! Создать здоровую ценность себя - проложить дорогу к счастью❤️ Проверьте себя: * часто чувствуете неуверенность: в компании малознакомых людей, перед важными событиями жизни, в работе, отношениях. * хотите изменить себя, но не получается. И  это мучает вас. Желания стать  красивее, умнее, достойнее тесно связаны с самооценкой * застенчивы, вам трудно открыто выражать свои мысли и мнения * испытываете трудности в общении и построении отношений с противоположным полом, не нашли свою “половинку” * вам трудно заявить о себе и взаимодействовать на работе, ваша карьера буксует * есть страх оценки и навязчивые мысли: «Что обо мне подумают другие?». Вы часто уступаете, «угождаете» окружающим * не любите себя, свою жизнь и чувствуете себя несчастным! Если нашли у себя 2 и более пункта, тема требует проработки! Я приглашаю вас в группу онлайн терапии, чтобы найти причины, обрести уверенность и смелость «хотеть и делать», развить способность поддерживать, любить и принимать себя! Ставь ➕ в комментариях и я пришлю подробную информацию о терапевтической группе⤵️