Дина Румянцева | Психолог | Групповая терапия

Привет 👋 меня зовут Дина Румянцева Давайте знакомиться ближе Чтобы вы узнали меня лучше, я приоткрою дверцы в разные сферы своей жизни Листайте карусель и Приятно познакомиться ➡️

Нам бывает так небезопасно проявлять свои желания и чувства, что мы показываем лишь «верхушку айсберга» скрывая все то, что находится в глубине нашего сознания: 🙂Показываю: Мне проще промолчать, чем спорить и конфликтовать. 😢На самом деле: Я боюсь, что если начну перечить, то услышу, что всем плевать на мое мнение, и получу агрессию в ответ. 🙂Показываю: Ну вот такой я человек, не могу никому отказать. 😢На самом деле: Я боюсь, что если отвечу «нет», то меня накажут, отвернутся, больше не обратятся, и мне потом, если что, будет не к кому прийти. 🙂Показываю: Не хочу грузить других своими проблемами 😢На самом деле: Мне очень не хватает поддержки, но говорить о проблемах - значит быть неудобной, а таких не любят. 🙂Показываю: Мне важно быть полезной для других. 😢На самом деле: Я привыкла к тому, что от меня всегда чего-то ждут. И к тому, что за мою полезность полагается награда - похвала, ласка. Остальные примеры смотри в карусели ➡️ Делитесь в комментариях, какие суждения откликнулись⤵️

Как незнакомые люди могут изменить жизнь Когда-то давно, когда я впервые попала в терапевтическую группу от чувства стеснения и неуверенности в себе я испытывала жуткое давление в груди и голове, но внешне была максимально спокойна Сказать по мне что что-то не так, было не возможно Но так думала я… На самом деле терапевт все видел и подмечал, фиксировал для себя, чтобы потом «использовать против меня»😂 А я наивно полагала, что искусно скрываю свое волнение, а вместе с ним и все свои самы сокровенные тайны Тогда я не понимала, что хранить тайны значит отворачиваться от себя самой Но чтобы раскрыться нужен терапевт способный услышать и ухватить «хвостик» истины спрятанный под отрицанием и сопротивлением И вот тут наступает момент истины‼️ Ты делаешь выбор продолжать тонуть в своем отчаянии или найти в себе готовность попросить о том, что тебе нужно… Помощи, поддержки, одобрения, принятия, любви, безопасности, подтверждения, что ты не одна такая, что у многих похожие проблемы и даже, что терапевты просто люди, испытывающие те же трудности что и их клиенты Все это дает ГРУППА! Да! Незнакомые люди, которые могут помочь изменить жизнь! А вы бывали на групповой терапии?

Групповая онлайн терапия: Самоценность Некоторые думают, что самоценность - это слова, определения, которыми каждый может описать себя На самом деле, понимание собственной ценности - это способ видеть себя в мире. Она определяет не только внутренние ощущения, но и действительность, которую мы строим вокруг себя Самоценность затрагивает все сферы жизни! Создать здоровую ценность себя - проложить дорогу к счастью❤️ Проверьте себя: * часто чувствуете неуверенность: в компании малознакомых людей, перед важными событиями жизни, в работе, отношениях. * хотите изменить себя, но не получается. И  это мучает вас. Желания стать  красивее, умнее, достойнее тесно связаны с самооценкой * застенчивы, вам трудно открыто выражать свои мысли и мнения * испытываете трудности в общении и построении отношений с противоположным полом, не нашли свою “половинку” * вам трудно заявить о себе и взаимодействовать на работе, ваша карьера буксует * есть страх оценки и навязчивые мысли: «Что обо мне подумают другие?». Вы часто уступаете, «угождаете» окружающим * не любите себя, свою жизнь и чувствуете себя несчастным! Если нашли у себя 2 и более пункта, тема требует проработки! Я приглашаю вас в группу онлайн терапии, чтобы найти причины, обрести уверенность и смелость «хотеть и делать», развить способность поддерживать, любить и принимать себя! Ставь ➕ в комментариях и я пришлю подробную информацию о терапевтической группе⤵️

Приходи ко мне на встречу Все мы разные, но я бы сказала, что есть люди которые бегут от плохого, а есть те, кто стремится к чему-то хорошему Психология - это несомненно путь к чему-то хорошему💯 Бывает ли это сложно - Да! Но жизнь однозначно становится намного интереснее и многограннее Мне очень повезло с аудиторией, это невероятно осознанные люди, которые от состояния «не знаю, не могу» стремятся к «понимаю как и что» На своих консультациях я обсуждаю с клиентами различные проблемы в отношениях с партнёром, родителями, детьми, окружающими. Любые их страхи, тревожные состояния, панические атаки, травмы детства и взрослой жизни. Разбираю обиды и непонятное чувство вины. Нахожу причины неудовлетворенности собой и жизнью, непонимания своих желаний, состояния выгорания, непринятия себя, заниженной самооценки Являясь при этом временной опорой, помощником, проводником 🥰 На решение какого-либо запроса требуется разное количество времени Будучи интегративным психологом я использую в своей работе различные методы и техники для достижения быстрого и эффективного результата Разовой консультацией чаще всего у меня пользуются те, кто проходил курс терапии и иногда им необходима поддержка в определенном вопросе Пакет консультаций это плодотворная работа с результатом по одному запросу. Большее количество консультаций позволяет детально исследовать разные аспекты жизни Вы также можете прийти на консультацию с использованием метафорических ассоциативных карт, и ваше подсознание удивит вас А мой авторский проект встреч «Завтрак с психологом» никого не оставляет равнодушными Вы можете посмотреть и почитать отзывы моих клиентов, это потрясающие люди с колоссальными изменениями в жизни 💪 После знакомства со мной перемены неизбежны Приходи ко мне на встречу - начни свой путь в лучшее🚀

Топ 5 моих лайфхаков, как не «слиться» и довести начатое до конца Наверняка, у каждого из вас в жизни есть история, когда вы ставили перед собой цель и добивались ее Я уверена, что такая история не одна😉 И у каждого есть свои секреты и инструменты как достичь желаемого и «не слиться» Я хочу поделиться с вами своими приёмами, которые я использую: 1.Когда есть цель и необходимо приложить усилия, чтобы достичь её, первое, что нужно сделать, это ответить честно себе на вопрос «Зачем?», зачем мне эта конечная цель 3.Обязательно придумываем вознаграждение для себя, которое вы получите при достижении цели. Шоппинг, поход в ресторан, поездка… 3.Масштабную, а порой и пугающую цель мозг воспринимает как опасность и не понимает как её достичь. Поэтому необходимо разбивать движение к цели на маленькие шаги. Понятные и простые 4.Очень важный пункт: всякий раз, когда маленькая цель пройдена обязательно хвалить себя не стесняясь☺️ Так вы повысите свою самооценку и укрепите своё желание продолжать 5.Обязательно поделитесь с кем-нибудь о том, чего вы хотите и куда движетесь. Так у вас будет человек, который поддержит и обязательно подсветит, что у вас всё получается 💪 Нам всегда необходимо внешнее одобрение и наличие внутри голоса, поддерживающего и одобряющего Дерзайте и у вас обязательно всё получится🔥 Делитесь в комментариях какие из полезных советов вам понравились? А какие  фишки применяете вы при достижении цели?⤵️

Сделай шаг и дорога появится Как сложно нам порой бывает в начале пути… Начать видеть, что может быть по-другому, действовать иначе, управлять мыслями, а не подчиняться им Сделать первый шаг и не отступить В желании познать себя также, кажется страшно и не постижимо заглядывать внутрь Но если решиться, то я вас уверяю, этот процесс очень затягивает ☺️ Наверняка, у каждого из вас в жизни были ситуации, когда вы принимали решение и шли во что-то новое Не смотря на страх, неуверенность и переживания И я уверена, эти решения всегда приводили к изменениям в жизни не зависимо от результата 🔥 Шаг в новое - это всегда риск, но этот риск всегда оправдан, каким бы ни был результат Потому что шаг - это опыт, который меняет жизнь Изменения всегда будут! В нас, вокруг нас и только вы вправе решать когда и какие☺️ Когда необходимо делать шаг во что-то новое, вы чаще решаетесь на него или отступаете?⤵️

Свет мой зеркальце, скажи… Встречали такие пары, когда партнёры похожи как родственники?   Или наоборот, только и могут сказать друг про друга, мы совсем разные🫣 Знаете, что между ними общего? И те и другие в отношениях как зеркала! Показывают друг другу истинное отношение к самим себе Зеркалят как хорошие качества, так и то, что совсем не хочется принимать в себе Сложно признать, что не любовь к себе, задвигание себя на задний план транслируется партнёром как безразличие Порой даже не понимание, какого внимания ты хочешь? Тебе же оно не нужно… ты его даже сама себе не даёшь… Можно ли тогда обижаться на партнёра?  На зеркало, которое с утра показало грязное и помятое лицо🤔  Едва ли… Попробуйте посмотреть в зеркало не с раздражением и злостью на то, что видишь, а с интересом…Почему я вижу это изображение?! А вы замечали, что ваш партнёр, как зеркало отражает вас?⤵️

Люди, которыми восхищаются все! Кто они? Замечали, как легко восхищаться людьми, которые меняют свою жизнь, действуют, не боятся пробовать что-то новое Такие люди притягивают, за ними хочется наблюдать ☺️ Кажется, что они могут всё… А почему другие боятся изменений? Не решаются сделать шаг во что-то новое? Записываются  на консультацию, а потом переносят визит Начинают правильно питаться и бросают Живут с партнёром не испытывая счастья и ничего не меняют Имеют мечты и желания, но ничего не делают для их воплощения Что? Что такого есть у «первых» чего нет  у «вторых»? Ведь мы все одинаковые: руки, ноги, голова… Я глубоко убеждена, если не делаю, не действую = не хочу брать ответственность за свою жизнь За свои удачи и неудачи, за своё желание или не желание что-то делать За то, что сам не выбираю сделать свою жизнь более счастливой 💪 А как вы считаете, почему одни легко меняют что-то в своей жизни,  а другие нет?⤵️

Зачем психологу знать о моей родне? В моём роду были цари и фараоны… Или одни крестьяне да холопы🤔 Ну и зачем их изучать? Такой вопрос часто возникает в голове моих клиентов Не понимая важности, исключая и не помня кого-то из рода или сознательно отказывая в  уважительном общении, мы даже не осознаём всех масштабов влияния такого положения вещей на нас А ведь так  мы лишаем себя части энергии и ресурса😳 Повторяем негативные сценарии,  жизненные ситуации и даже целые судьбы Использование в психологической консультации метода построения генограммы позволяет проанализировать и  найти события и факты, которые влияют на нас сегодня - здесь и сейчас И поверьте мне, иногда знания, что судьба предков не была выдающаяся,  бывают неполными и обязательно находятся царские корни ☺️ Ставь + в комментариях, если тема рода важна и интересна ⤵️

Любишь завтракать и психологию? Думаешь, а где связь?… Хочешь лучше познать себя, а книги и марафоны не сильно помогают? Я приглашаю тебя на мой уникальный авторский проект оффлайн встреч - Завтрак с психологом Встречи, которые позволят окунуться внутрь себя, познакомиться со своими бессознательными процессами, увидеть свои истинные желания На каждой встрече используются метафорические ассоциативные карты. Работа в группе лучше помогает познать себя через других Небольшое количество участников позволяет контактировать с каждым индивидуально и разобрать конкретный случай🥰 А также это всегда вкусный завтрак в лучших заведениях города Забронируй место на встречу уже сегодня и получи свою персональную скидку Количество мест ограничено Для записи пиши в Директ или по ссылке в шапке профиля Увидимся за Завтраком😉