Дмитрий Волков

Интервальное голодание – режим питания, характеризующийся циклическим чередованием периодов потребления пищи и воздержания от неё. Такой тип питания: Не будем углубляться, что и почему как хорош этот метод голодания. Существуют разные методы данного голодания, но самым распространённым является метод 16/8, где 16 часов мы находимся без еды, пьём только воду, выполняем разные виды физических нагрузок и в 8-ми часовом окне мы делаем 3 приёма пищи. Почему работает интервальное голодание? 1. По мере увеличения продолжительности голодания уровень глюкозы в крови снижается...