Я сегодня бежал и подумал...

Этап кубка России, мать его. Каких-то трёх часов до тумбочки не хватило. Но я не ставил таких амбициозных целей )))) Хочу ещё! Но уже чуть серьёзней подойти к подготовке и не вафлить на самой гонке ))) На выходных конечно не я один отличился из нашей банды...

! Суббота 28 марта в 8:00 бежим длительную от Культуры спорта. Продолжительность около двух часов. И возвращаемся на точку старта. Воскресенье 29 марта в 7:30 встречаемся под Коммунальным мостом на центральной набережной. Бежим легко в сторону вантового моста, потом сворачиваем на набережную Качи и финалим всё завтраком в Культуре спорта...

В 20:00 мы встречаемся на воркаут спортплощадке Татышев-парка (вот здесь https://yandex.ru/maps/-/CPRkuI66), разминаемся, делаем серию специальных беговых упражнений и дальше каждому участнику я даю персональное задание, учитывая его цели на ближайшее время. Продолжительность тренировки: 1 час Стоимость: 800 рублей за тренировку или 5000 рублей при оплате за месяц (две тренировки в неделю — одна ОФП, вторая беговая). Напоминаю, что...

: 23 марта в 20:00 на острове Татышев — тренировка ОФП. Это чтобы у тебя не болели коленочки (и не только). А ещё чтобы быстрее и легче ножки летели. Стоимость: 800 рублей — при оплате за одну тренировку, или 5000 рублей — при оплате за месяц. 25 марта в 20:00 на острове Татышев — беговая тренировка. Работаем над техникой бега. Прокачиваем скоростные характеристики. Стоимость: 800 рублей — при оплате за одну тренировку, или 5000 рублей — при оплате за месяц. 28 марта в 8:00 от Культуры спорта (стадион «Локомотив») бежим длительную...

21 марта (суббота) собираемся к 8:00 в Культуре спорта и бежим экскурсию по городу. Ориентировочно часа два с темпом в районе 6:30–6:00 мин/км. Возвращаемся на точку старта. По желанию можно остаться на завтрак. 22 марта (воскресенье) собираемся к 7:30 под Коммунальным мостом на центральной набережной. Бежим лёгкие 5-7 км. Темп очень разговорный...