Подкаст Digital Зеркало

🧠 10 утренних привычек, которые медленно убивают ваш мозг (спойлер: вы делаете минимум 3) Нейробиолог, Патрисия Шмидт, честно написала: «Я не стала умнее. Я просто перестала делать глупости по утрам». Вот 10 привычек, которые удаляешь из жизни — и когнитивка станет лучше без волшебных таблеток. 1. Телефон сразу после пробуждения Мозг ещё не включился, а вы уже в тревоге, сравнениях и чужих проблемах. Кортизол ↑, внимание ↓. 2. Резкий будильник Старт дня с микростресса = тело думает, что вы убегаете от тигра...

Не 10%. Не «некоторые». А подавляющее большинство. Я стала разбираться— почему так происходит? Что удерживает людей на работе, которая не радует, не развивает, а иногда откровенно разрушает? Ответ оказался не в лени и не в отсутствии амбиций. Чаще — в страхе. Страхе потерять стабильность. Страхе начать сначала. Страхе признаться себе, что это уже не «временный этап». При этом вокруг много разговоров о зумерах. О том, что они «не умеют работать», что легко уходят с работы в один день, что не держатся за место. Но, возможно, дело не в том, что они хуже.А в том, что они по-другому относятся к страху...

? Когда мне исполнилось 45 лет, я вдруг почувствовала какую-то невероятную уверенность. Свободу. Она была изнутри — не под воздействием внешних обстоятельств и не из-за других людей. И при этом вокруг было столько разговоров про возраст. Как будто после 45 появляется негласный запрет: на новые планы, на изменения в жизни, на большие цели. Я сама много лет говорила себе, что мне поздно. В разном возрасте — но всегда находилось что-то, куда я «опоздала». В 20 лет — поменять вуз, потому что вдруг поняла, что хочу другую профессию. В 30 — переезжать в Москву: «старовата уже, энергия и здоровье не то»...

!🎉🌲🎇