Подкаст Digital Зеркало

🧠 10 утренних привычек, которые медленно убивают ваш мозг (спойлер: вы делаете минимум 3) Нейробиолог, Патрисия Шмидт, честно написала: «Я не стала умнее. Я просто перестала делать глупости по утрам». Вот 10 привычек, которые удаляешь из жизни — и когнитивка станет лучше без волшебных таблеток. 1. Телефон сразу после пробуждения Мозг ещё не включился, а вы уже в тревоге, сравнениях и чужих проблемах. Кортизол ↑, внимание ↓. 2. Резкий будильник Старт дня с микростресса = тело думает, что вы убегаете от тигра...

Не 10%. Не «некоторые». А подавляющее большинство. Я стала разбираться— почему так происходит? Что удерживает людей на работе, которая не радует, не развивает, а иногда откровенно разрушает? Ответ оказался не в лени и не в отсутствии амбиций. Чаще — в страхе. Страхе потерять стабильность. Страхе начать сначала. Страхе признаться себе, что это уже не «временный этап». При этом вокруг много разговоров о зумерах. О том, что они «не умеют работать», что легко уходят с работы в один день, что не держатся за место. Но, возможно, дело не в том, что они хуже.А в том, что они по-другому относятся к страху...

? Когда мне исполнилось 45 лет, я вдруг почувствовала какую-то невероятную уверенность. Свободу. Она была изнутри — не под воздействием внешних обстоятельств и не из-за других людей. И при этом вокруг было столько разговоров про возраст. Как будто после 45 появляется негласный запрет: на новые планы, на изменения в жизни, на большие цели. Я сама много лет говорила себе, что мне поздно. В разном возрасте — но всегда находилось что-то, куда я «опоздала». В 20 лет — поменять вуз, потому что вдруг поняла, что хочу другую профессию. В 30 — переезжать в Москву: «старовата уже, энергия и здоровье не то»...

!🎉🌲🎇

В digital зеркало сегодня хочется принести не аналитику, а состояние. За два года постоянных съёмок я научилась не бояться своих эмоций на камеру — не вырезать их, не сглаживать, не делать «удобными». Этот выпуск мы записывали три раза. Я плакала. Я собрала в нём все темы, которые для меня особенно острые: бездомные животные, дети без семьи, одинокие пожилые люди, утрата близких. И всё это —на фоне таких светлых праздников, как Новый год и Рождество, когда любое чувство проживается глубже. В этом выпуске я делюсь рекламными роликами, которые меня по-настоящему трогают...

!✨ Дорогие друзья! Этот год был полон открытий, роста и цифровых отражений наших идей, целей и мечт. Пусть Новый год принесёт вам ясность, смелость для экспериментов и вдохновение создавать своё лучшее «я» — в онлайне и в жизни. Желаю, чтобы технологии работали на вас, проекты находили отклик, а каждый день давал новые возможности для развития и самореализации...

Медицина как индикатор смены эпох Если пытаться понять, где именно сегодня проходит граница между «старой» и «новой» эпохой, медицина даёт один из самых точных ответов. Не через громкие обещания, а через то, какие именно открытия получают Нобелевские премии и какие технологии начинают внедряться в клиническую практику. Последние десятилетия фокус Нобелевской премии по медицине всё чаще смещается в сторону иммунологии и молекулярных механизмов регуляции организма. Это симптоматично. Открытие регуляторных T-клеток и гена FOXP3 стало фундаментальным сдвигом: иммунитет перестал рассматриваться как примитивная система «атаки», а был понят как тонко настраиваемая регуляторная сеть...

🧠 Почему мозг принимает тысячи решений «на автомате» — и как когнитивные искажения захватывают руль Есть любопытная цифра: в среднем человек перерабатывает около 70+ гигабайт информации в сутки. Это тысячи больших и маленьких решений — от «где оставить ключи» до «каким маршрутом поехать» или «что заказать в ресторане». И большая часть этого происходит без нашего участия. Мы не задумываемся, почему выбираем тот или иной способ добраться до работы, почему замечаем одни объекты на дороге и игнорируем другие, почему в кафе с огромным меню нас охватывает ступор. Мозг работает в режиме экономии энергии и запускает автоматические сценарии — когнитивные искажения становятся на автопилот...

🌍 Стратегия — не документ. Это способ жить. Конец года - время, когда многие садятся подводить итоги и строить новые планы. Мы открываем ноутбуки, заводим таблицы, формулируем цели. И часто превращаем стратегию - будь то бизнес или личная жизнь - в формальность. В некое «надо», в ещё одну задачу для галочки. Но настоящая стратегия не пишется в тишине кабинета. Она рождается в разговоре с жизнью. Каждая встреча, каждая идея, каждое “а если попробовать иначе?” - это кусочек стратегии, которую мы строим ежедневно. Она складывается не в файле, а в моменте, когда мы слышим и нас слышат. Стратегия — это диалог...

🧠 Всё начинается не с действий. А с мышления. Любое изменение, любой рост, любая трансформация — в бизнесе, в команде, в продукте — начинается не с новой стратегии, инструмента или технологии. А со "щелчка в голове". 💡 С момента, когда ты по-другому видишь реальность. Иначе думаешь. И принимаешь решения на другом уровне. 🎥 Именно об этом — новый выпуск Digital Зеркала. Во второй раз у нас в гостях — Гарретт Джонстон, стратег мирового уровня. Тема — «ИИ уже управляет клиентами. А вы — нет?» И мы начинаем этим выпуском новую рубрику "Опыт будущего". Будем больше говорить на профессиональные темы...

✨ Мадонна впервые за 9 лет дала интервью. Она говорит о духовности, осознанности и том, как, имея всё «для счастья» в глазах других, чувствовала себя несчастной. Недавно мы видели и Аллу Пугачёву в откровенном разговоре. Две женщины с феноменальными карьерами и непростыми судьбами. Кажется, они говорят о разном, но на самом деле - об одном: о жизни, о себе, о мудрости. Для меня оба интервью - это редкая возможность услышать живой голос умной, зрелой женщины. 🌿 В психологии есть понятие «возраст Бабы Яги». Это не про конкретные годы, а про архетип — древней, сильной и мудрой старухи. Она символизирует...