Anna_dietolog

А вы? В готовое тесто в сырники можно добавить яблочко и корицу.

Продукты для здоровья почек. Сок клюквы. Он очeнь полезен для мочeвoго пузыря. Исcледования пoкaзали, что клюква улучшaeт состояние мочевого пyзыpя, защищает от инфекций. (Клюкву залить НЕ кипятком, размять, сцедить) Овощное смузи. Cок из мoркови, сельдеpея, шпината, укрoпa и вoды. Он coдержитcя много калия, являетcя освежающим и тонизиpующим. (Поставить в холодильник и вот вам полезный напиток в жаркий день) Арбуз...

? Есть процесс, о котором мало говорят и мало кто знает, но который происходит в теле каждого из нас. Называется он инфламмейджинг – от английских слов inflammation (воспаление) и aging (старение). Что это такое? Это хроническое вялотекущее воспаление, которое развивается в процессе старения. Оно не вызывает боли и температуры. Вы его не чувствуете. Но оно методично разрушает органы и ткани годами. Почему это происходит? С возрастом иммунная система слабеет, а уровень воспаления в органах — костном мозге, печени, лёгких – хронически повышается. Иммунные клетки начинают работать вхолостую, атакуя собственные ткани...

»🤣

?🤯 Есть такое мнение среди ученых, что жировые клетки, которые приобретены с детства помнят об ожирении. Поэтому человеку так трудно сбросить вес. Поэтому очень важно наладить питание в семье. Важно для будущего ваших детей и внуков.🙏 Только задумайтесь, уровень ожирения у детей с 2018 года в России вырос почти на 40 процентов. ❗️80 процентов деток с ожирением не имеют никакой наследственной предрасположенности Я готова бить тревогу! Мы с вами САМИ формируем пищевые привычки у своих детей и внуков...

» Разберемся с мифами и снимем наконец то розовые очки ? 🥸 Очень удобно сгрузить с себя ответственность за свое же здоровье на что то: гормоны, наследственность, заболевания… Отсюда и лишний вес. Нет! И ещё раз нет!!! Калории из воздуха не берутся. Помогу разобраться с вопросами СБАЛАНСИРОВАННОГО питания раз и навсегда. Без диет. Без голодовок. Без подсчетов калорий Без взвешиваний...

Я понимаю, время такое… Многие мои подписчики или подопечные признаются - имеют проблемы с аппетитом: от его отсутствия до переедания и тяги к вредным продуктам. Попробуйте следовать простым советам: ▪️ До приема пищи соблюдайте информационную гигиену: ограничьте просмотр и чтение новостей, чтобы не повышать тревожность. (Вообще не читайте новости 😂) А ещё лучше, займитесь делом, которое вас отвлечёт. (домашние дела тоже подходят) ▪️ Ешьте в кругу семьи, друзей. Это помогает отвлечься и испытывать приятные эмоции. ▪️ Ограничьте употребление продуктов с кофеином...

❤️ Список простых и доступных детокс - продуктов. Яблоки – источник клетчатки, витаминов и минералов, которые способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов и нормализации микрофлоры кишечника. Свекла – способствует очищению печени и работает как щетка для сбора токсинов, содержит много пектина. В салат можно натереть на терке сырую или слегка аль денте. Так сохранится больше клетчатки и микроэлементов...