Школа Здоровья Татьяны Челик

Отказ от сладкого – это настоящая борьба для многих. Почему же нам так трудно контролировать тягу к сладким угощениям? Ответ кроется в нескольких физиологических и психологических причинах. Давайте разберемся, что стоит за этой привычкой. У нас может быть скрытое метаболическое нарушение, такое как инсулинорезистентность или лептинорезистентность. Эти состояния приводят к скачкам уровня сахара в крови. После того как вы съедаете сладкое, уровень глюкозы резко поднимается, а затем, благодаря выбросу инсулина, падает ниже нормы...

Наш режим — это позвоночник нашего здоровья. Циркадные ритмы, регулирующие наш цикл сна и бодрствования, помогают не только поддерживать здоровье, но и эффективно действовать днем, восстанавливая силы ночью. Важно учитывать, что оптимальная циркадная организация дня и ночи напрямую влияет на качество сна, восстановление организма и общий уровень энергии. Как циркадные ритмы влияют на здоровье? Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые помогают нашему организму адаптироваться к циклам дня и ночи...

Наша лимфосистема — это сложный и высокоорганизованный механизм, выполняющий жизненно важные функции по выведению паразитов, токсинов и грибков из организма. Она работает без остановок, обеспечивая постоянное движение лимфы по лимфатическим сосудам. Это позволяет предотвратить накопление избыточной жидкости в нашем теле, что критически важно для поддержания баланса и здоровья. Благодаря этим функциям лимфосистема играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. Более того, она настолько важна, что может подчинить себе любые органы и системы организма, включая наш мозг...

Физическое и психологическое здоровье неразрывно связаны. И от наших же собственных мыслей зависит очень много. Можно сказать, что какой сигнал мы посылаем во вселенную, такой и получаем ответ. Думаю каждый из нас хоть раз слышал о, казалось бы, волшебных исцелениях связанных с позитивным настроем. Конечно, всегда проще увидеть негативные моменты и в целом уйти в размышления о том, как же все плохо. Но попробуйте даже в тяжелые периоды жизни, в казалось бы, безвыходной ситуации, продолжать искать хорошее. Даже если это мелочи, вроде хорошей погоды или красивого неба. Может быть вы увидели или услышали что-нибудь приятное...

Вред здоровью от употребления готовых соусов. Зачастую проблемы со стулом, нарушение микрофлоры в кишечнике, боли в желудке, вялость, лишний вес, отеки являются результатом чрезмерного употребления майонеза, кетчупа и прочих привычных готовых соусов. Чтобы узнать больше о питании, переходите по ссылке...

Связь лимфы и бактериального баланса очень велика. Проявляются инфекционные заболевания такими симптомами: общим недомоганием, повышенной утомляемостью, повышением температуры. Спустя 5 – 7 дней увеличиваются лимфатические узлы (в области шеи, нижней челюсти, паха) и появляется сыпь, которая может быть в форме точек, пузырьков, небольших кровоизлияний, а иногда это состояние сохраняется на долгое-долгое время с сыпью или без неё. Это говорит об обильном поражении лимфатической системы различными видами бактерий и о неспособности иммунитета реагировать быстро. Ваша лимфатическая...

Тема, которую многие не хотят знать, но всё же расскажу. Что может происходить в теле? Почему те или иные симптомы в организме могут у вас проявляться? И поговорим мы, о личинках паразитов. Обычно личинки, попадая в организм человека, начинают искать для себя лучшее место для размножения и питания, чаще всего гельминты поселяются в лимфоузлах и всей лимфатической системе. Кроме того, личинки могут поражать половые органы, кишечник и другие органы, подкожную клетчатку, глазное яблоко и молочные железы. Когда гельминты достигают половой зрелости, они начинают спариваться и размножаться,...

Провоцирующий воспаление продукт - трансжиры. Откуда они берутся? Отовсюду. Когда растительные масла нагреваются выше 180 градусов их структура меняется и они становятся трансжирами.А также во время гидрогенизации, например при производстве маргарина. Они есть практически в любой магазинной еде, в крекерах, печеньках, готовых тортах, мороженом, полуфабрикатах. Их легко производить и можно долго хранить. Еще один момент, о котором говорю часто, это обилие растительных масел в рационе, который создает дисбаланс между Омега 6 и Омега 3 жирными кислотами. Что тоже провоцирует воспаление...

Да, сахар большое зло. Однажды получила обратную связь от клиентки, она написала о своем сыне, мальчику 10 лет, страшный сладкоежка, ожирение, гипотиреоз на фоне инсулинорезистентности, низкий иммунитет, склонность к аллергиям, с детства очень много болел. Они просто перестали давать сладости, газированные напитки и всякую гадость типа чипсов. Мальчик стал больше двигаться, делает зарядку с отцом. Принимает витамины и Омега 3. Прошло чуть больше месяца, результат - вес снизился на 3 килограмма, стал энергичным и еще прошли почти все бородавки. Бородавки кстати, признак вирусной загрузки. У мальчика организм вздохнул и поднялся иммунитет...

3 наиболее опасных токсинов в современных «продуктах красоты», все они загрязняют нашу лимфу. 1.Фталаты Гормональные нарушения (репродукция, нарушения развития плода, ранняя менопауза, уменьшение тестостерона, эндометриоз и т.д.); неврологические проблемы Где? Дезодоранты, лаки для ногтей, губная помада, блески для губ. 2.Свинец Продолжают добавлять в «продукты красоты». Нейротоксин – способствует выкидышу, снижение возможности зачатия, раннее или позднее половое созревание. Свинец присутствует в красителях!! Где? Основа под макияж, помада, зубная паста 3.Quaternium-15 и другие консерванты,...

Листовая зелень — это фитохимические заводы с высокой плотностью питательных веществ. Они являются отличным источником витаминов группы B, особенно фолиевой кислоты (еще называемой витамином B9 ), а также витаминов A, C и K. • Витамины группы В. Нашему организму нужно много витаминов группы В для нормального функционирования нервной системы • Предшественники витамина А (каротиноиды). Зеленые овощи богаты альфа и бета-каротином, предшественниками витамина А, которые необходимы (кроме всего прочего) для поддержания здоровья сетчатки, чувствительной внутренней оболочки глазного яблока, которая реагирует на свет...

Грамотная работа с дыхательными упражнениями способна в десятки раз ускорить восстановление после травм, операции, наркоза, инсультов и.т.д. мягко выравнивает давление, убирает усталость, убирает головные боли, помогает раздышаться легким и помогает проснуться сосудам нашего головного мозга. Не существует какой-то одной техники, которая отлично подходит для каждого. Когда выбираете технику релаксации, подумайте о своих потребностях, предпочтениях, уровне физической подготовки и над тем, как вы реагируете на стресс. Правильная техника релаксации - та, что находит в вас отклик, подходит к вашему...