Устал прямо с утра? 😞
Перемена погоды выбивает из колеи, сонливость и аппатия не дают оторвать себя от кровати? 😴 А знали ли вы, то что мы едим влияет на уровень энергии ?⚡ Рассказываю о некоторых важных принципах: 🔅Не убираем углеводы из питания. Но какие? Конечно сложные в виде каш ( овсянка, гречка, булгур, рис, пшеничная, ячневая и др.). Углеводы- это наш "энерджайзер"🔋🔋⚡Они перевариваются и трансформируются в глюкозу, а из неё в клетках образуется энергия АТФ. 🔅Зачастую упадок сил случается из за дефицита железа. Самое лучшее железо в субпродуктах (куриная/говяжья печень, говяжий язык) и в красном мясе...