Екатерина Вундер / нутрициолог / автор книги "Желчный под контролем" / автор программ "Бережное очищение" и "Здоровый желчный"

Знакомая ситуация: съели обед, и живот «как барабан»? Или к вечеру появляется распирание, тяжесть, дискомфорт? Многие списывают это на «переела», «что-то не то съела» или «ну у всех так». А на самом деле вздутие — это первый сигнал, что пищеварительная система работает с перегрузкой. По статистике, с этим симптомом хотя бы раз в месяц сталкивается каждый четвёртый человек . Если вздутие происходит регулярно — это повод задуматься. В норме в кишечнике содержится 100–200 мл газов, которые равномерно распределены по органам ...

Мы привыкли списывать усталость на работу, лишний вес — на возраст, высыпания — на аллергию, а раздражение — на характер. А на самом деле это может быть сигналы, которые организм подаёт, когда что-то идёт не так. Наш организм — это единая система. И когда в ней происходит сбой, это не всегда сопровождается болью. Чаще в начале организм посылает нам он тихие сигналы. И если их игнорировать годами, они перерастают в серьёзные проблемы . Вот 5 сигналов, которые говорят о том, что в организме есть сбой...

Вы пришли на УЗИ, и вам сказали: «жировой гепатоз». Следом обычно звучит: «похудеете — пройдёт». Но вопрос остаётся: что конкретно есть, чтобы помочь печени? Диета — это основа лечения при жировом гепатозе. Исследования показывают: потеря всего 5–10% массы тела значительно улучшает состояние печени и может обратить вспять воспаление . Важно не голодать, а менять качество питания. Давайте разберёмся, как собрать правильную тарелку, чтобы печень начала восстанавливаться. Представьте свою тарелку...

Вы сдали анализы, и вдруг выяснилось: холестерин повышен. Но вы чувствуете себя нормально, ничего не болит, энергии хватает. «Наверное, это просто возрастное», — думаете вы и откладываете визит к врачу. А зря. По статистике, у 80% людей среднего и старшего возраста выявляется повышенный уровень холестерина . И часто он не даёт о себе знать годами. Пока однажды не случится инфаркт или инсульт. Не зря его называют «тихим убийцей». Но давайте разберёмся: почему холестерин может быть высоким, даже если вы не чувствуете симптомов, и когда это становится поводом для беспокойства...